Какие витамины содержатся в оливковом масле

07 октября 2015
Просмотров: 2483

Витамины в оливковом масле делают данный продукт незаменимым для людей. Добывают оливковое масло путем отжима плодов маслин (олив), которые растут на деревьях. Оливковое масло является продуктом, произведенным из популярного растения, в котором содержится много полезных жиров, необходимых для организма человека.

Польза оливкового масла

Уникальность состава

В оливковом масле содержится очень много витаминов (А, В, С, Е, К) и минералов (фосфор, калий, кальций, натрий, магний). По своему составу масло представляет собой богатейший источник витаминов и минералов, которые не только необходимы организму человека, но и полностью им благоприятно принимаются. В состав масла входят и антиоксиданты.

Больше всего в составе этого масла содержится витамина Е, без которого невозможно усвоение витаминов А и К. Кроме того, в состав входят полифенол, мононенасыщенные кислоты и В6, позволяющий улучшить усвоение всех элементов.

Все содержащиеся в составе элементы сбалансированы между собой, что позволяет увеличить пользу этого продукта. Идеальное сочетание веществ в масле делает его хорошим средством профилактики в лечении заболеваний онкологического характера.

Полезные свойства масла:

Разнообразие витаминов в оливковом масле

  1. Благотворное влияние витаминов и микроэлементов на пищеварительную систему.
  2. Улучшение работы печени, кишечника, желудка и поджелудочной.
  3. Его можно использовать с целью лечения язвы, а также в качестве желчегонного и слабительного средства.
  4. Имеющийся в составе витамин Е отвечает за женскую красоту и молодость, именно поэтому некоторые косметические средства содержат в своем составе оливы.
  5. Мононенасыщенные кислоты препятствуют появлению бляшек на сосудных стенках, это делает данное средство полезным в лечении сердечных заболеваний.
  6. Содержащийся в оливковом масле витамин А отвечает за улучшение функции половой секреции.
  7. Благодаря большому количеству витаминов и других полезных веществ оливковое масло полезно для беременных женщин и детей. Его польза обуславливается активностью состава в формировании костной и нервной системы и клеток мозга.
  8. Благодаря витамину С в организме человека накапливается достаточное количество антистрессовых гормонов, позволяющих защитить нервы.
  9. Имеющийся в нем витамин В1 активно применяется для снижения детской гиперактивности.
  10. Жирные кислоты масла идентичны жирам молока кормящей матери.
  11. Витамин В3 помогает контролировать уровень холестерина в крови, именно этот витамин отвечает за создание новых клеток.
Вернуться к оглавлению

Применение оливкового масла в диетологии и косметологии

Польза маски с оливковым маслом для кожи лицаУспешное применение оливковое масло нашло в диетическом питании. Оно содержит полезные вещества, способствующие ускорению метаболических реакций, провоцирует расщепление жиров, что позволяет эффективно скинуть излишки веса. А жирные кислоты благоприятным образом влияют на пищеварительную систему, благодаря им ускоряется вещественный обмен и снижается чувство голода.

Диетологи советуют применять его при заправке разных салатов. К примеру, если употреблять в пищу салат из моркови и капусты, заправленный им, то можно не только похудеть, но и очистить организм от загрязнения токсинами и шлаками. Ежедневное употребление одной ложки масла перед едой поможет избавиться от нескольких лишних килограммов.

Сегодня оливковое масло активно используется не только в приготовлении пищи, но и в косметических процедурах. Во многую косметику входят экстракты оливы, в том числе в крема, маски, бальзамы, мыло и прочее.

В далекие старые времена было доказано удивительное свойство оливкового масла, которое выражалось в препятствии старению. Витамин Е во взаимодействии с антиоксидантами не допускает старения клеток. Для любой девушки или женщины — это просто находка, ведь каждая хочет выглядеть молодо и привлекательно как можно дольше.

Омолаживающий эффект оливкового маслаОно приносит пользу не только при его внутреннем применении. Масло дает положительный результат и при наружном использовании. К примеру, это замечательное средство для чувствительной кожи, оно помогает увлажнить сухую кожу, оно смягчает ее, предотвращает от потери влаги. Масло обладает омолаживающим эффектом. При помощи его можно без проблем разгладить морщины, предотвратить их образование. Последние исследования показали, что использование оливкового масла после загара в значительной степени снижает риск появления рака кожи. Свойством против рака обладают антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в нем. Это очень важное открытие, если брать во внимание предупреждение медиков о вреде ультрафиолета для кожи и здоровья в целом.

Масло из оливы очень широко используется с целью создания различных косметических средств. Некоторые фирмы выпускают целые линии различных препаратов, в основу которых входят оливы, направленные на прекрасные изменения в коже. При помощи оливкового масла можно многие средства приготовить в условиях дома.

Вернуться к оглавлению

Использование оливкового масла в домашних условиях

Собственноручно можно приготовить успокаивающую маску, которая отлично подойдет для чувствительной кожи. Для создания маски нужно смешать огурец, банан и оливковое масло. Полученную смесь наносят на кожу и выдерживают в течение 30 минут. После чего смывают охлажденной водой.

Смесь оливкового и миндального масел поможет придать жизни сухим волосам (смесь наносят перед мытьем головы примерно на 20 минут).

Польза оливкового масла для лечения ломких волосВ некоторых странах до сих пор придерживаются советов предков или бабушек. К примеру, в Италии до сих пор действенным средством от синяков является капустный лист, предварительно вымоченный в оливковом масле. Оливковое масло в сочетании с другими компонентами может принести немалую пользу:

  • ОМ + яичный желток + мед = питательное средство для сухой кожи;
  • ОМ + ромашка = эффективное средство при воспалениях и покраснениях;
  • ОМ + сок лимона -= результативное средство для тусклых волос.

Не только домохозяйки изучают различные пути по приданию красоты в домашних условиях. На подобные ухищрения идут и знаменитые личности. Хорошим примером является Софи Лорен, которая, прибегая к оливковым маслам, смогла найти рецепт сохранения молодости.

Виды масок из оливкового масла:

  1. Маска, позволяющая улучшить цвет кожи (глина + ОМ). Наносят на кожу на 15 минут.
  2. Маска для рук и ногтей (ванночки с добавлением ОМ).
  3. Маска для рук. Руки помещают в подогретое масло, а затем одевают перчатки (минимум на 20 минут). Маска делает руки бархатными и гладкими.
  4. Маска для ногтей (ОМ + йод + лимонный сок). Ногти выдерживают в полученной смеси около 10 минут.
Вернуться к оглавлению

Вред оливкового масла и противопоказания к его употреблению

Благодаря употреблению оливкового масла можно с легкостью улучшить пищеварительную систему, работу желудочно-кишечного тракта, печени и кишечника. Для этого не помешает ежедневно употреблять в пищу маслины или можно разнообразить свой рацион салатами, заправленными непосредственно маслом из олив.

Однако, несмотря на такое богатое количество полезных свойств и качеств, данный продукт имеет ряд противопоказаний. Нельзя употреблять оливковое масло, если у человека есть индивидуальная непереносимость витаминов, которые имеются в составе этого продукта. Также нежелательно его употребление людям с холециститом, при кишечных инфекциях и во время желудочного расстройства. Причем таким людям не обязательно исключать оливковое масло из своего рациона. Достаточно только снизить количество его употребления. В небольших дозах даже им оливковое масло не повредит, а поможет обогатить организм нужными ему витаминами и микроэлементами.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ