Какие витамины помогают от седины волос?

01 октября 2015
Просмотров: 5938

Когда в наших волосах преждевременно появляются седые нити, хочется понять причину этого и как-то решить проблему. Витамины от седины волос помогут предотвратить ее распространение и значительно улучшить состояние волос.

Поседение волос

Почему люди седеют?

За цвет волос отвечает особое пигментирующее вещество, входящее в структуру волос, называемое меланином. С возрастом его количество уменьшается, т.е. он начинает меньше вырабатываться, и локоны обесцвечиваются, светлеют. Но бывает, что и у молодых людей появляется седина. Это может быть связано с разнообразными причинами:

  • наследственностью;
  • нарушением обмена веществ;
  • недостатком витаминов группы В;
  • недостатком тирозина;
  • неправильным питанием;
  • злоупотреблением крепкими напитками, включая кофе;
  • стрессами;
  • длительным воздействием солнечных лучей;
  • некоторыми болезнями, такими как гиперфункция щитовидной железы, пернициозная анемия, прогерия и синдром Вернера.

Стресс причина появления седины С генетикой не поспоришь. Если один из родителей рано поседел, не стоит удивляться тому, что и у детей в таком же возрасте может появиться седина. При предрасположенности к ранней седине можно предпринять действия и отсрочить ее появление. Нужно только знать, прием каких витаминов от седины волос решает проблему.

Необходимо также сбалансировать питание. При отсутствии в рационе рыбы, фруктов и овощей в организм не поступают или поступают в малых количествах кальций, цинк, железо и медь. А дефицит этих микроэлементов тоже может привести к раннему поседению.

Нельзя на длительное время отказываться от белковой пищи. Именно в большинстве белков находится тирозин — аминокислота, участвующая в процессах по выработке меланина. Если она не поступает в организм, количество меланина резко уменьшается.

К сожалению, единственным способом избавиться от имеющихся седых волос является их окрашивание. Однако предупредить появление новых вполне возможно.

Вернуться к оглавлению

Как можно предотвратить раннее поседение?

Прием витаминов группы В поможет предотвратить раннее появление седых волос. В первую очередь это относится к В10, В7, В9 и В3:
Фолиевая кислота для предотвращения поседения волос

  1. В10 (парааминобензойная кислота). Этим витамином богаты печень, яйца, рыба, молочные продукты, грибы и картофель. В10 способствует усвоению белков, производству эритроцитов, которые снабжают клетки кислородом, а также защищает от появления седины. Он необходим и для развития нормальной микрофлоры кишечника.
  2. В7 (биотин) защищает организм от стресса и помогает сохранить цвет и силу волос.
  3. В3 или РР (никотиновая кислота) отвечает за насыщенность цвета волос и предотвращает их выпадение.
  4. В9 (фолиевая кислота) продлевает молодость волос.

Другие представители данной витаминной группы тоже необходимы для силы и роста волос:

  • В2 (рибофлавин) следит за здоровьем волос;
  • В6 (пиридоксин) регулирует обмен веществ и улучшает питание клеток;
  • В5 (пантотеновая кислота) ускоряет рост и благотворно влияет на состояние волосяных фолликулов;
  • В1 (тиамин) придает волосам энергию и жизненную силу;
  • В12 (цианокобаламин) отвечает за регенерацию клеток и способствует росту волос.

Витаминами от седины волос группы В богаты печень, почки, молоко, творог, сыр, гречка, овсянка, морковь, помидоры, горох, ржаной хлеб, орехи, семечки, грибы.

Полноценные завтраки для борьбы с сединойЖелательно каждый свой новый день начинать с приема полноценного завтрака, включающего свежий творог, сыр, овсяную кашу и овощи.

Улучшает питание клеток кожи головы и витамин А (ретинол). Благодаря ему локоны делаются увлаженными, блестящими и гладкими. Много витамина А в сливочном масле, яичных желтках, кураге, моркови, тыкве, рыбьей печени.

Наши иммунные клетки зависят от поступления в организм витамина Е (токоферола). Если стабилизировать защитные функции, то можно нормализовать все обменные процессы, в том числе и питание клеток кожи головы, тем самым предупредить выпадение волос. Много данного витамина содержится в орехах, семечках и растительных маслах.

Необходим для локонов и витамин С (аскорбиновая кислота), улучшающий кровообращение. Он содержится в цитрусовых, шиповнике, облепихе, сладком перце, черной смородине и квашеной капусте.

Вернуться к оглавлению

Как правильно принимать витамины

Витамины можно принимать в комплексе, отдельно или же обогатить свой рацион продуктами, в которых они содержатся в достаточном количестве. Для того чтобы преждевременно не столкнуться с сединой, нужно организовать правильное питание.

Аллергическая реакция на витаминыДля профилактики раннего поседения можно 2 раза в год пропивать витамины А, С, Е и группы В: никотиновую и фолиевую кислоту, рибофлавин и метионин.

Прием витаминов не должен быть бесконтрольным. Как и любые другие лекарственные средства, витаминные препараты могут вызвать аллергическую реакцию или оказать негативное воздействие на пищеварительный тракт. Их рекомендуется употреблять во время приема пищи для лучшего усвоения организмом. Если это жевательные таблетки, то их не требуется запивать. Все остальные препараты запиваются небольшим количеством воды. В инструкции подробно описываются дозы и способы применения.

Лучшее время для приема витаминов — утро, во время завтрака, который должен быть плотным.

Существует множество косметических и фармакологических средств, предназначенных для ухода за волосами и предупреждающих появление седины. Это бальзамы, маски, шампуни, сыворотки и спреи. В их сбалансированный состав входят витамины и микроэлементы, сохраняющие насыщенный оттенок и борющиеся со старением клеток.

Вернуться к оглавлению

Народные способы борьбы с сединой

Народная медицина, имеющая многовековой опыт, предлагает свои способы борьбы с сединой. Можно, например, втирать в кожу головы:
Крапивный отвар при лечении седины

  1. Отвар крапивы. Для этого 4 ст. л. измельченных листьев нужно залить 0,5 л воды и добавить 250 мл яблочного уксуса. Кипятить полчаса, процедить. Делать процедуру в течение 3 недель, желательно вечером.
  2. Свежевыжатые соки абрикоса, груши, вишни, капусты. И дополнительно принимать их внутрь.
  3. Отвар лопуха. Для приготовления 2 ст. л. измельченного корня лопуха залить 2 стаканами воды, кипятить до тех пор, пока отвар не уменьшится в 2 раза. Процедить и втирать в кожу 2 раза в день на протяжении 2 месяцев.
  4. Сок чеснока и лука. Выдавить сок, смешать. Дать час настояться, потом можно начать процедуру. Сначала втереть сок в кожу головы, затем нанести на волосы желток. Через час вымыть голову. Лучше воспользоваться ароматическими шампунями, чтобы убрать неприятный запах.

Весьма действенным способом является употребление внутрь ежедневно по 1-3 ст. л. сока петрушки, пастернака или сельдерея.

Вернуться к оглавлению

Если появилась седина…

Если в волосах появились серебряные нити, не спешите их вырывать. Этим можно разрушить волосяной фолликул или занести инфекцию. Замечено, что после вырывания седых волос становится только больше. Лучше срезать ножницами, если так важно, чтобы их не было видно.

Если седины много, а пользоваться химическими красителями не хочется, можно их мыть специальным шампунем с серебристым тоном. Он вернет локонам блеск и уберет желтизну.

Темные волосы можно ополаскивать после каждого мытья крепким настоем чая или настоем из скорлупы грецкого ореха (горсть скорлупы залить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса в закрытой емкости). При длительном применении даже посеребренные локоны приобретут темный оттенок.

Уход за седыми волосами заключается в их увлажнении и питании. Для мытья выбираются мягкие шампуни, не содержащие силиконов.

При ранней седине можно обратиться к врачу-трихологу и сделать спектральный анализ. А далее пройти лечение аппаратной физиотерапией (лазеротерапией, электротерапией и дарсонвализацией). Своевременно проведенная терапия дает шанс вернуть локонам их природный цвет.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ