Многим людям для улучшения физиологических процессов и состояния кожи, волос и всего организма в целом требуются витамины; какие лучше приобрести в аптеке — вопрос, требующий качественного подхода.

Продукты пищевых биологических добавок и поливитаминных комплексов можно без рецепта врача купить в любой аптеке. Множество рекламных роликов указывают на то, что их витамины — лучшие, и рекомендуют употреблять их ежедневно в течение определенного периода времени. При этом безопасность употребления этих препаратов малоизвестна. Потому многим потребителям перед употреблением витаминов нужно удостовериться в надобности их применения.

Биологически активные вещества, участвующие практически во всех физиологических процессах человеческого организма, называют витаминами. В настоящее время спектр витаминов очень высок, их насчитывают более 16, и каждый из них способствует полноценному функционированию определенного органа. Эффективные витамины активно повышают рабочие функции сосудов и позволяют улучшить качество работы организма в целом.

Самые востребованные витамины

Самые полезные витамины — те, которые наиболее необходимы для организма. К ним относятся таковые из групп А, В, С и Д:

1. Витамин А необходим для правильного функционирования зрительных органов. При его авитаминозе человек не видит в темноте даже белых оттенков и отблесков стекла или металла, а при дневном свете чувствует определенное напряжение на глазные мышцы. Иногда с таким авитаминозом вплотную связан спазм аккомодации, отчего даже при наличии диоптрий, не подлежащих коррекции, человек все равно будет плохо видеть. Авитаминоз витамина А провоцирует патологическое помутнение глаза и высушивание роговицы.
2. Гиповитаминоз и авитаминоз группы В способствует разрушению нервных клеток, расстройствам желудочно-кишечного тракта, параличу ног, диафрагмального и лицевого нервов, кожным аномалиям в виде дерматитов, появлению деменции и истощению организма, истончению волос. То есть эта группа витаминов полезна для волос, кожи, состояния нервной системы и организма в целом. Такие витамины, как фолиевая кислота, В6 и В12, служат улучшению движения кровяных телец. При восполнении ими организма человек реже испытывает чувство необоснованной тревоги и головокружения.
3. Гиповитаминоз витамина С приводит к повышенной утомляемости, слабости, проявлению болевых ощущений на разных участках кожи. Начинают болеть мышцы ног, ходьба становится затруднительной. Также прогрессирует кариес, может развиться цинга, а в дыхательных путях возникает катар.
4. Витамин Д чаще всего образуется в кожных покровах под воздействием солнечных лучей. Он легко растворяется в жирах. Минимальная профилактическая доза равна одной капле. Недостаток в организме витаминов этой группы приводит к дисфункции щитовидной железы, диссомнии, остеопорозу, развитию челюстных заболеваний и снижению зрения.

На сегодняшний день гораздо чаще встречается у людей именно гиповитаминоз, а не авитаминоз, поскольку в организм вместе с пищей поступает разное количество витаминов, а полное их отсутствие для жителей развитых стран практически исключено. Гипервитаминоз приводит к нарушениям пищеварения, образованию в почках камней, гиперактивности, раздражительности и бессоннице. Потому восполнение витаминами организма стоит проводить не по всеобщим рекламным рекомендациям, а по индивидуальной программе, рекомендуемой терапевтом, иммунологом или аллергологом.

Витамины для детей

Какие выбрать витамины для детей? На этот вопрос поможет ответить врач-педиатр. Все любящие родители желают своему ребенку наикрепчайшего здоровья. Только иммунитет не у каждого ребенка силен. Одни дети практически не болеют, а другие постоянно заболевают. У последних иммунитет слабый, им требуется употребление витаминных комплексов. На сегодняшний день спектр этих лекарственных препаратов очень широк: Витамишки, КИДС-формула, Алфавит для детей от 3 до 7 лет и многие другие. Так какие выбрать витамины для детей и как не перенасытить ими организм?

В зимнее время иммунитет организма наиболее подвержен простудным заболеваниям. При простуде прежде всего нужно обратиться к детскому врачу. Если он установил ослабление иммунитета ребенка, здоровье малыша нужно укреплять. Детские витамины будут незаменимыми помощниками. Хорошо будет, если родители отведут ребенка на полное обследование. Хороший доктор поможет составить программу восстановления иммунитета, учтет наиболее необходимые элементы, не перенасыщая организм остальными, и назначит хорошие витаминные комплексы.

Для полного восстановления иммунитета ребенку нужно не только пить лекарственные препараты, но и стараться употреблять в пищу только натуральные продукты, по погоде одеваться и соблюдать режим дня. При этом резко менять рацион питания и приступать к закаливанию тоже не нужно. Детям назначают подобные препараты для повышения адаптации к психологическим нагрузкам и улучшения умственного и физического развития. Учитывая Госстандарт и природно-социальные условия, в состав поливитаминов входят йод, кальций, селен, железо и прочие элементы. В детских витаминах повышенная концентрация красителей недопустима ввиду возможности возникновения аллергических реакций.

Индивидуальный подбор витаминов

Какие витамины лучше употреблять? Зависит это от времени года и возможности потребления их в продуктах или в чистом виде. Поступающие в организм витамины в основном синтезируются при употреблении продуктов в пищу, в меньшей степени это происходит в коже и кишечнике. Изначальное нахождение полезных веществ в продуктах питания способствует наилучшему биохимическому обмену веществ. Синтетические же вещества отличны от натуральных тем, что порой могут блокировать действия натуральных витаминов ввиду содержания неких частиц. К тому же синтез нарушается при применении витаминных комплексов, содержащих вкусовые добавки, подсластители, красители и ароматизаторы. Следствием этого может быть проявление серьезных аллергических реакций.

Для полной очистки синтетических витаминов от вкусовых добавок и прочих побочных комплексов требуются дорогостоящее оборудование и различные не менее значительные траты.

Ввиду этого ценовая категория для обычного покупателя в аптеках будет слишком высокой. Потому витамины в чистом виде найти очень сложно, а их производителей немного.

Как правильно выбрать витамины, не перенасытив ими организм и не навредив ему? Большинство терапевтов считают, что прием поливитаминов для здорового человека не является необходимостью. Достаточным будет полноценное питание. К нему относят потребление сезонных овощей и фруктов, мяса, молока, рыбы, круп и прочих натуральных продуктов, поскольку их польза максимальна для организма. Витамины, находящиеся в натуральных продуктах, усваиваются наилучшим образом. Вторым положительным фактором употребления продуктов питания в сравнении с аптечными комплексами витаминов является то, что гипервитаминоз исключен. Аптечные биологически активные вещества требуются только в том случае, когда даже при полноценном питании гиповитаминоз все равно не дает покоя.

Большинство врачей считают, что при простудных заболеваниях прием аскорбиновой кислоты нецелесообразен, и лучше всего использовать ее с целью профилактики. При гиповитаминозе лечение комплексами витаминов, которое рекомендуют производители БАДов, также можно заменить полезными продуктами.