Витамины для зубов

24 сентября 2015
Просмотров: 1378

Какие полезны витамины для зубов? С таким вопросом обращаются к стоматологу многие пациенты. Если рассматривать весь организм в целом, то наиболее часто нагрузки приходятся на ротовую полость, и, конечно же, на зубы. Но одновременно с этим, они могут страдать от неправильного питания, плохой экологии, некачественной воды, микроорганизмов и многого другого.

Здоровые зубы

Это не значит, что страдают только зубы, ведь они оказывают влияние на кровеносную систему, пищеварение, нервы, координацию и внимание, одним словом на весь организм. Кроме того, зубная боль — самая тяжело переносимая людьми, а если ее долго не лечить, то могут появиться серьезные осложнения и последствия.

Для того чтобы предотвратить различные поражения рта, зубов и десен, нужно стараться поддерживать кисотно-щелочной баланс в норме. В этом вам могут помочь жевательные резинки, которые надо использовать после еды.

Кроме этого, нужно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, а также полезных элементов, которые помогут поддерживать здоровье всего организма и зубов в частности.

Многие считают, что проблемы с зубами — это косметологические проблемы, и не придают им особого внимания, а уход ограничивается жвачками или освежителями дыхания. Это приводит к тому, что зубы поражаются кариесом, микроорганизмами.

Чтобы ротовая полость всегда была здоровой и прослужила как можно дольше, нужно чистить зубы, правильно питаться и посещать хотя бы 2-3 раза в год стоматолога. Ребенка зачастую запугивают страшными сказками о стоматологах, из-за чего он в дальнейшем не будет его посещать без особой нужды.

Причины поражения зубов и десен

В современном мире набор факторов, влияющих на развитие различных заболеваний ротовой полости, очень большой, ниже приведены только наиболее часто встречаемые из них:

Стрессы - причина заболевания зубов

  1. Экология. Плохое качество воздуха, воды, продуктов заставляют организм тратить множество ресурсов для своей нормальной работоспособности.
  2. Стрессы. Это ощущение, появляющееся при постоянном психологическом или физическом напряжении. Стресс в целом очень негативно влияет на организм, понижает иммунную систему, открывая путь микроорганизмам.
  3. Болезнь. В этот период защитные функции организма направлены на борьбу с определенным вирусом, защитных сил в других местах становится меньше. Помимо этого, ситуацию, с точки зрения зубов, ухудшает лечение, так как химические лекарственные препараты могут начать разрушать эмаль и вызвать тяжелые последствия.
  4. Питание. Несоблюдения режима питания или же употребление продуктов низкого качества, очень жаренной или жирной пищи приводит к ухудшению состояния ротовой полости.

Наиболее значимые факторы:

  1. Недостаток или же наоборот избыток в организме витаминов.
  2. Много сахара в пище, так как он вызывает кариес.
  3. Повышенная кислотность из-за употребления кислых продуктов, или же продуктов искусственного происхождения.
  4. Наследственность.
Вернуться к оглавлению

Как сохранить зубы здоровыми

Для того чтобы ваши зубы всегда были здоровыми, или в случае, если нужно их укрепить, достаточно выполнять всего три пункта:

Регулярное посещение стоматолога

  1. Посещать стоматолога несколько раз в год.
  2. Правильно ухаживать за зубами.
  3. Принимать витамины для их укрепления.

С первым пунктом все понятно, а вот как правильно ухаживать за зубами это хороший вопрос.

  1. Зубы необходимо чистить специальными пастами или порошками, в составе которых есть кальций и фтор. Время чистки должно быть минимум 2 минуты, в идеале зубы нужно чистить трижды в день, хорошим вариантом считается — утром и вечером.
  2. После приема пищи обязательно полоскать рот простой водой или специальными средствами.
  3. Пить только чистую, качественную воду, но в составе которой есть минералы и микроэлементы.
  4. Нужно правильно питаться, в рацион должны входить молочные продукты с содержанием фтора, рыба, орехи, фрукты и овощи. Все они богаты витаминами, которые необходимы для здоровья зубов и десен, укрепляют их.

В рационе должны присутствовать твердые продукты, например яблоки или морковка, они укрепляют зубы.

И последний пункт — принимать витамины для зубов, поэтому нужно знать, какие именно нужны для здоровья ротовой полости.

Вернуться к оглавлению

Какие необходимы витамины для укрепления зубов

По результатам исследований, было выявлено, что для восстановления здоровья десен и зубов, для поддержания их здоровыми, необходимы витамины A, D, C, B.

Как же влияет каждый витамин на здоровье ротовой полости:

Польза витаминов для зубов

Витамин А, он активно учувствует в метаболических процессах организма, в случае нехватки появятся симптомы:

  1. Неплотность крепления зубов в деснах, они начнут качаться.
  2. Зубная эмаль станет неровной и шершавой.
  3. Слюноотделение будет нарушено.
  4. Начнут появляться раны на слизистых оболочках рта.

Восполнить витамин А можно продуктами питания: молоко, творог, сыр, фрукты, овощи, имеющие оранжевый цвет, печень, яйца, капуста.

Витамин D. Он отвечает за уровень фосфора и кальция в организме, помогает проникать данным элементам через дентин в центр зуба. Недостаток данного витамина вызовет ряд нарушений:

  1. Начнется разрушение костных тканей как в зубов, так и костей.
  2. Активное развитие кариеса.

Восполнить витамин можно из продуктов: молочного содержания, рыбы жирных сортов.

Витамин С. Это главный витамин для десен, он ускоряет метаболизм, положительно влияет на состояние капилляров и сосудов. Благодаря такому воздействию десна получают достаточно питательных веществ. Если же в организме нехватка витамина С, то:

Правильное питание для здоровья зубов

  1. Десна воспаляются, начинают кровоточить.
  2. Зубы неплотно сидят, шатаются.
  3. На деснах появляются язвы, которые затрудняют прием пищи.
  4. Слизистая оболочка становится очень восприимчивой к любым инфекциям и сразу воспаляется. Пополнить данный витамин можно с помощью: продуктов растительного происхождения, но наибольшая концентрация содержится в цитрусовых культурах, а так же в картошке, перце, капусте, шиповнике и зелени.

Витамины группы В. Они необходимы для нормальной работоспособности как мышечной, так и костной системы, благодаря этим витаминам происходит правильное формирование десен и зубов, оказывается укрепляющее на них воздействие. Если же этих витаминов не будет хватать, то зубы очень быстро начнут расшатываться и в конце концов выпадать.

Восполнить запас витаминов данной группы можно, употребляя: мясо, печень, чеснок, кашу гречневую, овсянку. Большое содержание находится в мучных изделиях, особенно если применялась мука грубого помола.

Кроме того, первые признаки нехватки витаминов В, относятся к составляющим В1 и В2, при этом появляются симптомы:

  1. Легкое жжение языка.
  2. Притупляются вкусовые качества.
  3. Постоянная сухость в ротовой полости.
  4. Появляются язвочки на языке и трещины на губах.

Это основные витамины, необходимые для здоровья десен и зубов, как взрослым, так и детям, но помимо них, стоматологи часто рекомендуют добавить в рацион продукты содержащие витамины PP, K, E. Они способствуют обеззараживанию, а также быстрому заживлению ран и язвочек. Укреплять здоровье можно и с помощью покупки в аптеке витаминных комплексов.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ