Это не значит, что страдают только зубы, ведь они оказывают влияние на кровеносную систему, пищеварение, нервы, координацию и внимание, одним словом на весь организм. Кроме того, зубная боль — самая тяжело переносимая людьми, а если ее долго не лечить, то могут появиться серьезные осложнения и последствия.
Для того чтобы предотвратить различные поражения рта, зубов и десен, нужно стараться поддерживать кисотно-щелочной баланс в норме. В этом вам могут помочь жевательные резинки, которые надо использовать после еды.
Кроме этого, нужно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, а также полезных элементов, которые помогут поддерживать здоровье всего организма и зубов в частности.
Многие считают, что проблемы с зубами — это косметологические проблемы, и не придают им особого внимания, а уход ограничивается жвачками или освежителями дыхания. Это приводит к тому, что зубы поражаются кариесом, микроорганизмами.
Чтобы ротовая полость всегда была здоровой и прослужила как можно дольше, нужно чистить зубы, правильно питаться и посещать хотя бы 2-3 раза в год стоматолога. Ребенка зачастую запугивают страшными сказками о стоматологах, из-за чего он в дальнейшем не будет его посещать без особой нужды.
В современном мире набор факторов, влияющих на развитие различных заболеваний ротовой полости, очень большой, ниже приведены только наиболее часто встречаемые из них:
Экология. Плохое качество воздуха, воды, продуктов заставляют организм тратить множество ресурсов для своей нормальной работоспособности.
Стрессы. Это ощущение, появляющееся при постоянном психологическом или физическом напряжении. Стресс в целом очень негативно влияет на организм, понижает иммунную систему, открывая путь микроорганизмам.
Болезнь. В этот период защитные функции организма направлены на борьбу с определенным вирусом, защитных сил в других местах становится меньше. Помимо этого, ситуацию, с точки зрения зубов, ухудшает лечение, так как химические лекарственные препараты могут начать разрушать эмаль и вызвать тяжелые последствия.
Питание. Несоблюдения режима питания или же употребление продуктов низкого качества, очень жаренной или жирной пищи приводит к ухудшению состояния ротовой полости.
Наиболее значимые факторы:
Недостаток или же наоборот избыток в организме витаминов.
Много сахара в пище, так как он вызывает кариес.
Повышенная кислотность из-за употребления кислых продуктов, или же продуктов искусственного происхождения.
Наследственность.
Вернуться к оглавлению
Как сохранить зубы здоровыми
Для того чтобы ваши зубы всегда были здоровыми, или в случае, если нужно их укрепить, достаточно выполнять всего три пункта:
Посещать стоматолога несколько раз в год.
Правильно ухаживать за зубами.
Принимать витамины для их укрепления.
С первым пунктом все понятно, а вот как правильно ухаживать за зубами это хороший вопрос.
Зубы необходимо чистить специальными пастами или порошками, в составе которых есть кальций и фтор. Время чистки должно быть минимум 2 минуты, в идеале зубы нужно чистить трижды в день, хорошим вариантом считается — утром и вечером.
После приема пищи обязательно полоскать рот простой водой или специальными средствами.
Пить только чистую, качественную воду, но в составе которой есть минералы и микроэлементы.
Нужно правильно питаться, в рацион должны входить молочные продукты с содержанием фтора, рыба, орехи, фрукты и овощи. Все они богаты витаминами, которые необходимы для здоровья зубов и десен, укрепляют их.
В рационе должны присутствовать твердые продукты, например яблоки или морковка, они укрепляют зубы.
И последний пункт — принимать витамины для зубов, поэтому нужно знать, какие именно нужны для здоровья ротовой полости.
Вернуться к оглавлению
Какие необходимы витамины для укрепления зубов
По результатам исследований, было выявлено, что для восстановления здоровья десен и зубов, для поддержания их здоровыми, необходимы витамины A, D, C, B.
Как же влияет каждый витамин на здоровье ротовой полости:
Витамин А, он активно учувствует в метаболических процессах организма, в случае нехватки появятся симптомы:
Неплотность крепления зубов в деснах, они начнут качаться.
Зубная эмаль станет неровной и шершавой.
Слюноотделение будет нарушено.
Начнут появляться раны на слизистых оболочках рта.
Восполнить витамин А можно продуктами питания: молоко, творог, сыр, фрукты, овощи, имеющие оранжевый цвет, печень, яйца, капуста.
Витамин D. Он отвечает за уровень фосфора и кальция в организме, помогает проникать данным элементам через дентин в центр зуба. Недостаток данного витамина вызовет ряд нарушений:
Начнется разрушение костных тканей как в зубов, так и костей.
Активное развитие кариеса.
Восполнить витамин можно из продуктов: молочного содержания, рыбы жирных сортов.
Витамин С. Это главный витамин для десен, он ускоряет метаболизм, положительно влияет на состояние капилляров и сосудов. Благодаря такому воздействию десна получают достаточно питательных веществ. Если же в организме нехватка витамина С, то:
Десна воспаляются, начинают кровоточить.
Зубы неплотно сидят, шатаются.
На деснах появляются язвы, которые затрудняют прием пищи.
Слизистая оболочка становится очень восприимчивой к любым инфекциям и сразу воспаляется. Пополнить данный витамин можно с помощью: продуктов растительного происхождения, но наибольшая концентрация содержится в цитрусовых культурах, а так же в картошке, перце, капусте, шиповнике и зелени.
Витамины группы В. Они необходимы для нормальной работоспособности как мышечной, так и костной системы, благодаря этим витаминам происходит правильное формирование десен и зубов, оказывается укрепляющее на них воздействие. Если же этих витаминов не будет хватать, то зубы очень быстро начнут расшатываться и в конце концов выпадать.
Восполнить запас витаминов данной группы можно, употребляя: мясо, печень, чеснок, кашу гречневую, овсянку. Большое содержание находится в мучных изделиях, особенно если применялась мука грубого помола.
Кроме того, первые признаки нехватки витаминов В, относятся к составляющим В1 и В2, при этом появляются симптомы:
Легкое жжение языка.
Притупляются вкусовые качества.
Постоянная сухость в ротовой полости.
Появляются язвочки на языке и трещины на губах.
Это основные витамины, необходимые для здоровья десен и зубов, как взрослым, так и детям, но помимо них, стоматологи часто рекомендуют добавить в рацион продукты содержащие витамины PP, K, E. Они способствуют обеззараживанию, а также быстрому заживлению ран и язвочек. Укреплять здоровье можно и с помощью покупки в аптеке витаминных комплексов.
