Какие полезны витамины для зубов? С таким вопросом обращаются к стоматологу многие пациенты. Если рассматривать весь организм в целом, то наиболее часто нагрузки приходятся на ротовую полость, и, конечно же, на зубы. Но одновременно с этим, они могут страдать от неправильного питания, плохой экологии, некачественной воды, микроорганизмов и многого другого.

Это не значит, что страдают только зубы, ведь они оказывают влияние на кровеносную систему, пищеварение, нервы, координацию и внимание, одним словом на весь организм. Кроме того, зубная боль — самая тяжело переносимая людьми, а если ее долго не лечить, то могут появиться серьезные осложнения и последствия.

Для того чтобы предотвратить различные поражения рта, зубов и десен, нужно стараться поддерживать кисотно-щелочной баланс в норме. В этом вам могут помочь жевательные резинки, которые надо использовать после еды.

Кроме этого, нужно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, а также полезных элементов, которые помогут поддерживать здоровье всего организма и зубов в частности.

Многие считают, что проблемы с зубами — это косметологические проблемы, и не придают им особого внимания, а уход ограничивается жвачками или освежителями дыхания. Это приводит к тому, что зубы поражаются кариесом, микроорганизмами.

Чтобы ротовая полость всегда была здоровой и прослужила как можно дольше, нужно чистить зубы, правильно питаться и посещать хотя бы 2-3 раза в год стоматолога. Ребенка зачастую запугивают страшными сказками о стоматологах, из-за чего он в дальнейшем не будет его посещать без особой нужды.

Причины поражения зубов и десен

В современном мире набор факторов, влияющих на развитие различных заболеваний ротовой полости, очень большой, ниже приведены только наиболее часто встречаемые из них:

1. Экология. Плохое качество воздуха, воды, продуктов заставляют организм тратить множество ресурсов для своей нормальной работоспособности.
2. Стрессы. Это ощущение, появляющееся при постоянном психологическом или физическом напряжении. Стресс в целом очень негативно влияет на организм, понижает иммунную систему, открывая путь микроорганизмам.
3. Болезнь. В этот период защитные функции организма направлены на борьбу с определенным вирусом, защитных сил в других местах становится меньше. Помимо этого, ситуацию, с точки зрения зубов, ухудшает лечение, так как химические лекарственные препараты могут начать разрушать эмаль и вызвать тяжелые последствия.
4. Питание. Несоблюдения режима питания или же употребление продуктов низкого качества, очень жаренной или жирной пищи приводит к ухудшению состояния ротовой полости.

Наиболее значимые факторы:

1. Недостаток или же наоборот избыток в организме витаминов.
2. Много сахара в пище, так как он вызывает кариес.
3. Повышенная кислотность из-за употребления кислых продуктов, или же продуктов искусственного происхождения.
4. Наследственность.

Как сохранить зубы здоровыми

Для того чтобы ваши зубы всегда были здоровыми, или в случае, если нужно их укрепить, достаточно выполнять всего три пункта:

1. Посещать стоматолога несколько раз в год.
2. Правильно ухаживать за зубами.
3. Принимать витамины для их укрепления.

С первым пунктом все понятно, а вот как правильно ухаживать за зубами это хороший вопрос.

1. Зубы необходимо чистить специальными пастами или порошками, в составе которых есть кальций и фтор. Время чистки должно быть минимум 2 минуты, в идеале зубы нужно чистить трижды в день, хорошим вариантом считается — утром и вечером.
2. После приема пищи обязательно полоскать рот простой водой или специальными средствами.
3. Пить только чистую, качественную воду, но в составе которой есть минералы и микроэлементы.
4. Нужно правильно питаться, в рацион должны входить молочные продукты с содержанием фтора, рыба, орехи, фрукты и овощи. Все они богаты витаминами, которые необходимы для здоровья зубов и десен, укрепляют их.

В рационе должны присутствовать твердые продукты, например яблоки или морковка, они укрепляют зубы.

И последний пункт — принимать витамины для зубов, поэтому нужно знать, какие именно нужны для здоровья ротовой полости.

Какие необходимы витамины для укрепления зубов

По результатам исследований, было выявлено, что для восстановления здоровья десен и зубов, для поддержания их здоровыми, необходимы витамины A, D, C, B.

Как же влияет каждый витамин на здоровье ротовой полости:

Витамин А, он активно учувствует в метаболических процессах организма, в случае нехватки появятся симптомы:

1. Неплотность крепления зубов в деснах, они начнут качаться.
2. Зубная эмаль станет неровной и шершавой.
3. Слюноотделение будет нарушено.
4. Начнут появляться раны на слизистых оболочках рта.

Восполнить витамин А можно продуктами питания: молоко, творог, сыр, фрукты, овощи, имеющие оранжевый цвет, печень, яйца, капуста.

Витамин D. Он отвечает за уровень фосфора и кальция в организме, помогает проникать данным элементам через дентин в центр зуба. Недостаток данного витамина вызовет ряд нарушений:

1. Начнется разрушение костных тканей как в зубов, так и костей.
2. Активное развитие кариеса.

Восполнить витамин можно из продуктов: молочного содержания, рыбы жирных сортов.

Витамин С. Это главный витамин для десен, он ускоряет метаболизм, положительно влияет на состояние капилляров и сосудов. Благодаря такому воздействию десна получают достаточно питательных веществ. Если же в организме нехватка витамина С, то:

1. Десна воспаляются, начинают кровоточить.
2. Зубы неплотно сидят, шатаются.
3. На деснах появляются язвы, которые затрудняют прием пищи.
4. Слизистая оболочка становится очень восприимчивой к любым инфекциям и сразу воспаляется. Пополнить данный витамин можно с помощью: продуктов растительного происхождения, но наибольшая концентрация содержится в цитрусовых культурах, а так же в картошке, перце, капусте, шиповнике и зелени.

Витамины группы В. Они необходимы для нормальной работоспособности как мышечной, так и костной системы, благодаря этим витаминам происходит правильное формирование десен и зубов, оказывается укрепляющее на них воздействие. Если же этих витаминов не будет хватать, то зубы очень быстро начнут расшатываться и в конце концов выпадать.

Восполнить запас витаминов данной группы можно, употребляя: мясо, печень, чеснок, кашу гречневую, овсянку. Большое содержание находится в мучных изделиях, особенно если применялась мука грубого помола.

Кроме того, первые признаки нехватки витаминов В, относятся к составляющим В1 и В2, при этом появляются симптомы:

1. Легкое жжение языка.
2. Притупляются вкусовые качества.
3. Постоянная сухость в ротовой полости.
4. Появляются язвочки на языке и трещины на губах.

Это основные витамины, необходимые для здоровья десен и зубов, как взрослым, так и детям, но помимо них, стоматологи часто рекомендуют добавить в рацион продукты содержащие витамины PP, K, E. Они способствуют обеззараживанию, а также быстрому заживлению ран и язвочек. Укреплять здоровье можно и с помощью покупки в аптеке витаминных комплексов.