Какие витамины для щитовидной железы необходимы каждому из нас? Женщины и мужчины с пониженной активностью щитовидной железы очень часто болеют. Работа «щитовидки» в неполную силу несет за собой много проблем: различные виды аллергии, избыточный вес, сухая кожа, депрессивное состояние и бессонница, суставные боли, сердечные болезни. Щитовидная железа влияет на многие системы нашего организма: эндокринная, иммунная и нервная. А еще она воздействует на психику и обмен веществ. Данная железа находится в области гортанных хрящей и трахеи, существенно влияет на человеческий организм. Если она функционирует нормально, то человек бодрый и здоровый, радуется жизни.

Но когда ее функции снижаются, он быстро утомляется, кожа становится более дряблой, нарушается обмен веществ, вследствие чего замедляется рост волос и кости становятся более ломкими. Состояние человека вялое, апатичное. У него появляются отеки, снижаются умственные способности и замедляются реакции. Если функция железы понижена, то возникает уменьшение полового влечения. При слабом содержании гормона тироксина наблюдается появление зоба. Быстрое старение является следствием удаления щитовидной железы. Как только появился хоть один признак пониженной активности «щитовидки», следует посетить специалиста для установления диагноза

По сей день врачи спорят по поводу заболеваний этого органа, а также о методах лечения. Регенерация функций требует немало времени и терпения. Каждый год на 5% увеличивается число людей с нарушениями этой железы. Около полутора миллиардов человек не знают о том, что имеют подобные заболевания.

Витамины для щитовидной железы

Чтобы организм работал нормально, человек должен обязательно получать витамины для щитовидной железы.

1. Витамин В6. Медицинское название — пиридоксин. Этот витамин нормализует работу «щитовидки», так как помогает при обмене веществ в организме.
2. Витамин Д. Следует сдать кровь и определить уровень этого витамина, если ваш диагноз — гипотиреоз. У людей, которые живут на севере, острый недостаток витамина Д с осени по весну. Дневная доза его — 1000-2000 МЕ. Если уровень витамина не повышается, то следует увеличивать дозу.
3. Витамин А. Медицинское название — ретинол. Выполняет регуляцию синтеза белка тканей и ускоряет рост клеток. В процессах регуляции жизнедеятельности, осуществляемых при наличии гормонов, поступающих в кровь, данный микроэлемент является посредником. В достаточном количестве содержится в моркови и шпинате. Также им богаты печень, капуста, рыбий жир, дыня и тыква.
4. Витамин В12 и фолиевая кислота. Данные витамины способны выделять в головном мозге допамин, который помогает победить депрессию, вызванную низкой активностью щитовидной железы.
5. Витамин Е. Недостаток его приводит к разрушению тканей щитовидной железы, при этом происходит нарушение усвоения йода и вырабатывается тироксин. В результате образуется диффузный либо узловой зоб. А вместе с йодом витамин Е может вылечить гипо- и гиперфункцию «щитовидки».

Витамины, представленные выше, улучшают не только функции «щитовидки», но также укрепляют весь организм.

Минералы для поддержания функции щитовидной железы

Чтобы щитовидная железа работала нормально, в организм вдобавок к витаминам надо принимать и минералы.

Какие же минералы нужны для поддержания функций «щитовидки»?

1. Железо. Для того чтобы щитовидная железа работала правильно, необходимо употреблять продукты, богатые железом. Надо чтобы врач-диетолог назначил дозу минерала, необходимую вашему организму.
2. Йод. Главный минерал при болезнях щитовидной железы, находящийся в составе молекул тиреоидных гормонов Т3 и Т4. Если их выработка снижена, у пациента обнаруживается гипотиреоз. Для профилактики заболеваний необходимо употреблять пищу, насыщенную йодом, или добавлять в нее йодированную соль.
3. Селен. Этот микроэлемент поддерживает течение ферментативных процессов, при которых тиреоидные гормоны из неактивных форм синтезируются в активные. Чтобы поддерживать работу «щитовидки», надо употреблять пищу, богатую селеном.

Продукты для поддержания щитовидной железы

Этот ряд продуктов является необходимым, если у вас обнаружили заболевания, связанные с нарушениями функции щитовидной железы:

1. Хлеб из муки грубого помола, молоко и молочные продукты (творог, сметана, кефир). Они содержат в большом количестве витамин В, который стабилизирует нервную систему, что позволяет йоду нормально усваиваться.
2. Морская капуста, фейхоа, помидоры, свекла, редис и морепродукты, такие как креветки, крабы и лосось. Эти продукты богаты йодом, который помогает полноценно функционировать щитовидной железе.
3. Печень, красное мясо, фасоль, рыба, бананы, арахис, миндаль и авокадо содержат тирозин. Эта аминокислота активно синтезирует гормоны «щитовидки».
4. Лук, шиповник, апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины являются хорошими антиоксидантами. Они укрепляют организм в целом и улучшают работу щитовидной железы.

В завершение, хочется отметить, что включение в рацион всех выше перечисленных микроэлементов поможет поддержать здоровье щитовидной железы, а это сохранит красоту и жизненные силы организма.