Условно можно выделить несколько основных факторов, влияющих на здоровье нервной системы:
Постоянная их нехватка может вызвать недостаточное образование и, как следствие, нарушение процессов возбуждения и торможения. Митохондрии при постоянном поступлении кислорода вырабатывают энергию, что позволяет налаженно передавать все нервные импульсы.
Стрессовые воздействия и психологические перегрузки вызывают напряжение, которое может оказать негативное влияние на нервную систему и впоследствии на весь организм в целом. Наблюдается снижение иммунитета, на фоне чего могут развиться новые заболевания или обостриться хронические. Велика вероятность возникновения проблем с пищеварением, сбоев в работе гормональной и сердечно-сосудистой системы.
Лучшим способом восстановления нервной системы станет баланс питания и регулярный прием качественных поливитаминных комплексов. Специальные биоактивные вещества многократно повышают эффективность работы ЦНС, восстанавливая психическое и эмоциональное состояние человека. Правильное сочетание питательных компонентов обеспечит максимальное усвоение полезных веществ организмом. Положительное воздействие на нервную систему может оказать только комплексный подход к решению проблемы, который должен включать:
Основными витаминами, необходимыми для правильного функционирования нервной системы, являются:
витамин А;
витамин В;
витамин С.
Вернуться к оглавлению
Витамин А: основные сведения
Витамины ретинол, каротин незаменимы в борьбе со старением нервных клеток и отличаются положительным влиянием на весь организм. Проводимые исследования доказали, что рацион с достаточным количеством каротина ощутимо увеличивает продолжительность жизни. Недостаточное потребление пагубно сказывается на нервной системе, замедляя нервные реакции и снижая внимание.
Главными источниками витамина А является рыбная печень, сливочное и облепиховое масло, желтки. Среди овощей и фруктов можно выделить морковь, спелую тыкву и абрикосы. Во избежание потери полезных свойств, содержащихся в продуктах, рекомендовано выполнять минимальную обработку с тепловым воздействием.
Устранить неприятные симптомы на начальном этапе довольно просто: следует отказаться от приема препаратов с кератином и снизить потребление продуктов с его содержанием.
Детский гипервитаминоз в острой форме приводит к различным патологиям развития, поэтому потребуется внимательно следить за приемом препаратов, не допуская передозировки.
Вернуться к оглавлению
Витамин В: основные сведения
Витамин В оптимально подходит для укрепления и восстанавливающего действия на нервную систему, подверженную ежедневным стрессовым нагрузкам. Повысит эффективность применения только правильное сочетание всех элементов данной группы. Специально разработанные комплексы содержат все необходимые составляющие для максимальной пользы и результативности.
Тиамин отличается активными антидепрессивными свойствами, что успокаивающе действует на нервную систему, восстанавливая мозговую деятельность. Содержится В1 в превалирующих количествах в молоке, бобовых, гречневой и рисовой крупах. Рибофлавин принимает непосредственное участие в синтезе нервных клеток. Недостаточное потребление В2 может проявляться в виде быстрой утомляемости, общей слабости. Сбалансированный рацион должен обязательно содержать орехи, печень, коровье молоко и мясо. Ниацин имеет огромное значение для биосинтеза гормонов, элементов белков и жиров, улучшает кровообращение головного мозга и официально является лекарственным препаратом.
Также достаточное содержание В3, РР и никотиновой кислоты в крупах овса, пшеницы и ячменя. Недостаток витамина вызывает депрессивные и подавленные состояния, усиливает нервозность. Рекомендуется ежедневный прием для общего укрепляющего влияния на организм.
Пиридоксин принимает участие в процессах выработки серотонина, гемоглобина и нуклеиновых кислот, для лучшего усвоения рекомендуется компоновать с витамином С. Наличие в рационе морской рыбы, облепихи, орехов, печени и чеснока положительно влияет на качество сна, хорошее настроение, поддерживает активность в течение всего дня. В6 содержится в различных витаминных комплексах, которые отличаются количеством его содержания и подбираются в соответствии с индивидуальными предписаниями.
Фолиевая кислота при остром недостатке может вызывать серьезные расстройства и нарушения нервной системы. В9 содержится в грибах, печени животных и дрожжах, в овощах, а именно в цветной капусте, моркови. Левокарнитин положительно влияет на укрепление и восстанавливающие процессы нервных клеток, повышает иммунитет и устойчивость организма к стрессам. В11 содержится в пророщенных злаковых зернах, дрожжах, рыбе и мясе, молоке.
https://www.youtube.com/watch?v=PXMOJog1RlY
Витамин В12 оказывает защитное влияние на нервные ткани и волокна, предупреждая обморочные и депрессивные состояния, развитие склероза. Витамины от нервов обязательно содержат кобаламин в комплексе с другими составляющими.
Вернуться к оглавлению
Витамин С: основные сведения
Аскорбиновая кислота повышает уровень сопротивляемости нервной системы организма к всевозможным раздражителям и стрессам. Присутствие витамина С в комплексных препаратах значительно усиливает другие составляющие, а также их влияние на организм.
https://www.youtube.com/watch?v=7fL7n9OWWik
Применяя витаминные комплексы для лечения или профилактики заболеваний нервной системы, следует помнить о правильной дозировке препаратов для здоровья и хорошего самочувствия.
