Каждый человек в силу своих возможностей старается следить за своим здоровьем. Поэтому многие выбирают витамины для мужчин, ведь сильный пол из-за своей гордости не всегда уделяет внимание таким «мелочам». Хотя такой вопрос достаточно серьезен.

На самом деле в человеческом организме не синтезируются никакие витамины, поэтому они должны поступать извне. Но чтобы их получить, следует есть правильную пищу, хотя и этого мало, ведь тут должно происходить усвоение. А для этого процесса есть и свои преграды — стрессы, активные физические нагрузки, переутомление, несбалансированное питание и прочее. Соответственно, возникает потребность в принятии дополнительных витаминов. Но как выбрать их правильно и что действительно нужно мужчине, а без чего можно обойтись?

Витамины для мужчины — что нужно принимать?

В первую очередь необходимо определиться с возрастом. Физиологические изменения никто не отменял, значит, необходимо прислушиваться к потребностям организма. Если будет обнаруживаться нехватка того или иного витамина, то самочувствие сразу станет хуже. Самыми необходимыми являются те вещества, которые отвечают за обменные и синтетические процессы, так как они влияют на следующие показатели:

• физическую силу;
• выносливость;
• активную половую жизнь, начиная с потенции;
• качество спермы.

И это еще не весь список.

Что касается возраста, то на каждом этапе есть своя группа витаминов, которые помогут поддерживать те или иные процессы:

1. Всевозрастные витамины.

Сколько бы ни было мужчине лет, ему стоит обратить внимание на витаминный комплекс с высоким содержанием антиоксидантов. Такие «добавки» помогают сохранять организм молодым, помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней, особенно когда возрастной порог переходит за 40 лет. А ведь, по статистике, мужчины больше подвержены сердечным недугам, нежели женщины, значит, такой вопрос упускать из виду нельзя.

Вне зависимости от возраста мужчина должен каждый день получать такие витамины, как А (ренитол и бета-каротин), С (аскорбиновую кислоту), Е (токофенол), Н (биотин), N (липоевую кислоту), D (эргокальциферол и холекальциферол), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевую кислоту) и В12 (цианкобаламин). Все эти добавки способствуют торможению старения и помогают организму работать правильно.

Но стоит отметить, что чем старше становиться мужчина, тем больше меняется его потребность в том или ином витамине. И если возникнет дефицит, то могут отмечаться нарушения в той или иной функции или системе.

2. Витамины до 40.

В этом возрасте нужно максимально употреблять ту пищу, которая богата витаминами группы В. Именно они отвечают за правильное усвоение белка и помогают активизировать синтез. Такая работа необходима для того, чтобы формировался мышечный скелет, сперма имела качественный «состав», в организме хватало половых гормонов. Особенно этот момент важен для тех мужчин, в семье которых планируется беременность, но витамины должны приниматься не только парнем, но и женщиной. Но только она вместо витаминов категории В должна уделить свое внимание фолиевой кислоте, хотя и мужчине она не помешает.

В молодом возрасте стоит уделять внимание категории витаминов А и Е, которые отвечают за тестостерон. Именно этот гормон отвечает за мужскую силу в постели. Не стоит обходить вниманием и образ жизни парня. Например, при вредных привычках (курении и употреблении алкоголя) печень испытывает колоссальную нагрузку, поэтому ей необходимо помогать. Чтобы облегчить ее участь, таким «спортсменам» стоит максимально налегать на продукты с липоевой кислотой. В остальных случаях витамин N необходим в минимальных количествах.

Витамины для мужчин 40-55 лет

Для этого возраста стоит позаботиться о ежедневном поступлении таких питательных компонентов, как А, Е, С, Н, В (2,6,12) и фолиевой кислоты. Первые три витамина — антиоксиданты, препятствующие преждевременному старению. Если их в организме хватать не будет, то у мужчины начнет снижаться общая активность, риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастет. Кроме того, не стоит забывать и про иммунитет, ведь если он будет ослаблен, то любые инфекции, вирусы, да и проста простуда станут частыми гостями.

Витамины А, Е и фолиевая кислота обязательны для мужчин, кому за 40. Именно благодаря им происходит должным образом выработка половых гормонов и самой спермы, соответственно, мужчина в этом возрасте еще способен доказать, что он чего-то стоит. Про группу В уже отмечалось, что если бы не они, белковая пища бы не усваивалась так как положено.

Что касается витамина Н, то он отвечает за мужской внешний вид — выпадение или рост волос, качество ногтевых пластин и за внешний вид кожи. На самом деле эти моменты важны для «брутальной» половины человечества.

Мужские витамины тем, кому за 50

В этом возрасте еще рано списывать себя со счетов, поэтому тут свои витамины для мужского здоровья. В первую очередь тут стоит уделять внимание именно витамину Д. Он синтезируется в кожных покровах, а если человек много находится под прямыми солнечными лучами, то его количество резко идет на убыль. А такая ситуация чревата остеопорозом, разрушением зубов и ломкостью ногтей. Если каждый день принимать продукты с витамином Д, то риск развития проблем с сердцем и нервной системой значительно снизится. Кроме того, он поможет бороться с аритмией, сонливостью, скачками давления, апатией и прочими неблагоприятными состояниями организма.

Обязательно в организме должно хватать и витамина В12, так как именно от него зависит способность усвояемости кишечником полезных веществ. В этом возрасте необходимы антиоксиданты (Е, А и С), которые помогут избежать таких неприятных ситуаций, как инфаркт, простатит и потенция.

В 50 лет у многих мужчин начинаются проблемы со здоровьем, причем во многих сферах. Если возникают вопросы с работой печени, то стоит уделять внимание не только своему образу жизни, но и максимально дополнить свой «рацион» липоевой кислотой. А чтобы сохранить свой презентабельный внешний вид, стоит опять-таки налегать на витамин N.

Все эти витамины для мужчин имеют положительное влияние, но в каждом возрастном периоде потребность своя. И за этим необходимо следить. В силу своего характера не все мужчины могут пойти в аптеку и купить себе соответствующие витаминные комплексы, ведь это в основном означает признать свою «недееспособность». А если женщина любит свою половинку, то ей придется эту тяжелую миссию взвалить на себя.

В чем предназначение каждого витамина?

Для мужчин, конечно, все витамины хорошие, но есть категория веществ, которые считаются чисто «мужскими». Рассмотрим их более подробно:

1. Е.

Этот витамин отвечает за «молодость» тела, энергичность, крепость кровеносной системы, функциональность иммунной системы, помогает организму избавляться от чрезмерного количества холестерина. Такое воздействие является профилактикой от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний разной категории. Кроме того, данный компонент обеспечивает продуктивность половых желез, из-за чего у мужчины долго и, главное, качественно сохраняется потенция.

2. D.

Благодаря ему в организме идет хорошее усвоение кальция и фосфора, значит, кости и ногти дольше остаются крепкими. Кроме того, от него зависит работа мозга и сердца.

3. А.

Особо полезен старшей возрастной категории, так как помогает сохранить остроту зрения. Кроме того, он немаловажен и для мужской силы, так как благодаря ему идет полноценная выработка тестостерона. Не стоит тут забывать и о влиянии на иммунную систему, о положительном воздействии касательно восприимчивости всех слизистых оболочек (дыхательной, мочевыводящей систем) к попаданию на них инфекций.

4. С.

Данная кислота полезна для тех, кто часто перебывает в стрессовых ситуациях, а также любителям сигарет и спиртных напитков. Помогает нормализовать давление и привести в порядок иммунитет. Является профилактикой для развития проблем в сердечно-сосудистой сфере и воспалительных процессов хронической формы.

5. Н.

Основное воздействие направлено на внешний вид, так как содержит в порядке волосы, ногти и кожу у мужчин.

Биотин помогает контролировать набор веса, так как оказывает благотворное влияние на жировой и углеродный обмен.

А этот момент особо важен у людей преклонного возраста, ведь лишняя масса — всегда риск развития проблем с сердцем.

6. N.

Именно этот витамин оказывает помощь в работе печени. Также эта кислота способствует нормализации жирового и углеродного обмена и активирует функции щитовидной железы. А это, в свою очередь, помогает сохранить и зрение, и слух.

7. Категория витаминов В.

В первую очередь они помогают поддерживать оптимальную скорость обмена, благодаря чему все ткани, органы и системы получают должную порцию своих питательных веществ.

8. Фолиевая кислота.

Она отвечает за генетический материал — ДНК и РНК. Именно данная кислота влияет на качество спермы и ее продуктивность.

Однозначно прием витаминов должен назначаться специалистом, так как только он сможет подобрать лучшие витамины для мужчин, исходя из оценки общего состояния своего пациента.