Витамины для кожи лица нужны для восстановления и сохранения здоровья кожного покрова, поддержания его цвета, мягкости и упругости. Витамины для кожи лица можно получать в виде поливитаминных комплексов, которые выписывает врач, или из пищевых продуктов. За хорошее состояние лица человека ответственен целый ряд веществ с полезными свойствами. Они будут рассмотрены ниже
Для поддержания кожного покрова в хорошем состоянии нужен целый набор веществ:
Все эти полезные витамины можно получить с продуктами в виде различных лекарственных средств. Как это сделать в домашних условиях, будет описано ниже.
Вещества, которые сберегут молодость кожных покровов, можно получить из повседневных продуктов питания. Если человек заметил сухость кожи, шелушение, признаки старения, то надо поменять дневной рацион. Для получения нужных доз ретинола (или витамина А) желательно использовать следующие продукты:
Чтобы организм самостоятельно вырабатывал нужные ему витамины, надо ввести в ежедневный рацион продукты, богатые каротином, которые надо использовать совместно с природными жирами, содержащимися в мясных вырезках, различных сортах рыбы. Если этого не сделать, то каротин плохо усвоится организмом, а это приведет к снижению выработки ретинола со всеми вытекающими последствиями.
Для того чтобы с пищей получить нужное количество витаминов группы В, надо в рацион ввести следующие составляющие:
Витамины А и В вырабатываются самим организмом, поэтому для поддержания нужного их уровня достаточно правильно питаться и использовать нижеописанные маски.
Эти вещества можно ввести в организм с лекарственными препаратами или при употреблении некоторых видов продуктов, в частности ягод.
Витамин С организм человека не синтезирует, поэтому его нужно получать извне. Это могут быть такие лекарственные средства, как аскорбиновая кислота или поливитаминные комплексы, где есть витамин С. Но можно получить его из таких продуктов, как:
Для того чтобы получить нужную дозу, в дневной рацион надо ввести редиску, сладкий перец, капусту, квашенную в домашних условиях, редьку, шпинат, петрушку, укроп и другие виды зелени. Можно есть и картошку, в которой витамин С содержится в ограниченном количестве.
Уровень этого компонента в организме надо поддерживать на постоянной основе. Это нужно, так как при простудных заболеваниях витамин С разрушается. Это происходит и при депрессии, и при любых обстоятельствах, когда падает иммунитет. Это подтверждает версию о том, что человек стареет от нервов, так как нормальное состояние кожи лица может нарушиться в состоянии стресса. Для получения нужного количества витамина Е желательно в ежедневный рацион включить такие продукты:
В аптеках витамин Е продается в капсулах. Они содержат чистый продукт, который надо употреблять по методике, которую назначает лечащий врач. Лекарство можно принимать в виде инъекции или просто пить. На основе этой формы витамина Е косметологи создают регенерирующие маски. Эффективность их воздействия на кожный покров очень высока. Они хорошо подтягивают, восстанавливают и увлажняют все участки кожи, дают ей заряд энергии для усиления ее защитных качеств. При помощи таких масок человек избавляется от воспалительного процесса и раздражения на лице, прыщей и рубцов.
Используя рецепты народной медицины, можно дозы этих веществ, например, ретинола, получить у себя дома. Для этого надо сделать маску из морковки. Это довольно эффективное средство, что подтверждают и косметологи.
Чтобы сделать такую маску, надо 0,15 кг овсяных хлопьев или геркулеса перемешать с морковным соком до получения консистенции сметаны. Затем это средство наносят на кожные покровы лица и оставляют на ¼ часа. После этого все надо смыть теплой водой.
Подобную маску можно изготовить из натертого на мелкой терке желтка яйца, морковки и масла оливкового. Эта смесь наносится на кожу и оставляется на 1/3 часа, а затем смывается водой. Особенно эффективна такая маска для сухой кожи.
Имеющийся в таких составах витамин А поможет остановить начавшийся процесс старения, улучшит тонус, избавит от морщин и придаст лицу хороший цвет.
В домашних условиях для получения нужной дозы витамина В применяют маски. Одно из самых эффективных средств делается по такому рецепту: берут десять капель масла миндального (оно и содержит в себе витамин В), 0,04 л кефира, один банан (он должен быть спелый). Все компоненты перемешивают до получения кашицы и наносят на кожные покровы лица. Маску держат 1/3 часа, а затем смывают теплой водой.
Для получения дома витамина С делают маски, которые особенно хороши для проблемной кожи. Они производят осветляющий эффект, делают ее более упругой, защищают от воздействия ультрафиолетового облучения.
Если у человека жирный тип кожи, то маски делают из белой глины. Ее перемешивают с соком апельсина до тех пор, пока не получится однородная масса с консистенцией сметаны. Для одной маски надо использовать 0,04 кг специальной очищенной глины, которую можно купить в салоне. Полученный состав наносится тонким слоем. Его надо держать на лице полчаса, а затем смыть теплой водой.
Если кожный покров смешанный или сухой, то можно порекомендовать питательную маску из фруктов. Чтобы ее изготовить, надо измельчить 1 плод киви (спелый) и половину банана. К этим компонентам добавляют 2 ложки сметаны и перемешивают. Маску держат на лице 1/3 часа, а затем смывают. В ней содержится 24-часовая норма витамина С и других полезных компонентов. Это делает кожные структуры упругими и сияющими, поддерживает иммунитет на должном уровне, улучшает цвет лица.
Чтобы сделать в домашних условиях маску на основе витамина Е, надо в 0,01 кг любого косметического крема для питания кожи добавить ампулу ретинола и капсулу жидкого витамина Е. В эту смесь добавляют несколько капелек сока алоэ. Маску накладывают на лицо и держат 1/6 часа, а затем теплой водой быстро смывают. Вместо крема в этом рецепте можно использовать мед (чайную ложку) и белок яйца. Такое средство хорошо выводит из кожи все токсины и не дает образоваться свободным радикалам, которые ответственны за старение кожных структур.
Все вышеописанные витамины не только отвечают за состояние кожи, но и оказывают положительное влияние на весь организм человека.
Поэтому их нужно потреблять не только для сохранения красоты, но и для нормального самочувствия.