Витамины для иммунитета необходимы. Прием витаминов является одним из наиболее действенных и одновременно бережных способов укрепить защитные силы организма. Прежде чем выяснить, какие витамины необходимы для укрепления организма, необходимо понять, что же такое иммунитет.

Что такое иммунитет?

Иммунитет — это способность и навык организма противостоять инфекциям, микробам, микроорганизмам и прочим болезнетворным явлениям, которых в науке обозначают термином «антиген». Когда в организм человека проникает инфекция, в теле начинается война с болезнью. Именно от силы иммунитета зависит то, заболеет человек или нет.

За иммунитет отвечает иммунная система организма (система органов в теле человека, которая распознает и уничтожает антигены). К ним относятся красный костный мозг, тимус (особая железа за грудиной), селезенка и лимфатические узлы. Красный костный мозг производит кровь и клетки, отвечающие за защиту организма. Тимус дополнительно насыщает отдельные клетки, произведенные красным костным мозгом. Селезенка служит хранилищем для клеток иммунной системы.

Особые клетки называются антителами. Их много, но наиболее известными являются различные лейкоциты и фагоциты, отвечающие за распознавание и уничтожение «врага» различными способами. Кроме того, существуют нейтрофилы, способные превратить «врага» в гной. Эозинофилы борются с гельминтами, то есть живущими в теле человека паразитами. Базофилы отвечают за развитие аллергии. Антитела присутствуют во всем теле, а не только в органах иммунной системы.

Таким образом, когда речь идет об иммунитете, подразумевается работа всего организма в целом (в первую очередь на клеточном уровне).

Каждый человек при рождении уже имеет врожденный иммунитет. Он также называется неспецифическим, т. е. он способен лишь в общих чертах распознавать болезнь и бороться с нею. Но клетки иммунной системы способны «обучаться», запоминать болезнь, поэтому однажды, переболев ветрянкой, человек уже не будет от нее страдать, так как его тело приобретет навык защищаться от данной болезни. Такого рода иммунитет называют приобретенным (или специфическим). Организм запоминает то, как бороться с конкретным заболеванием. То же происходит при вакцинации: человеку вводят в тело небольшое число антигенов, иммунная система легко справляется с ними и запоминает, как именно это делать.

Именно поэтому нельзя делать прививки, будучи больным, ведь иммунная система и так интенсивно обороняется от одного заболевания. Прививка может повлечь за собой истощение всей системы, и в результате вакцинированный заболеет тем, от чего вакцинировался. Когда иммунная система ослаблена, «войско» не справляется с поставленной задачей: человек часто болеет, во время болезни у него не поднимается температура, болезнетворные антигены некому превращать в гной, гельминты в теле растут, организм не сопротивляется должным образом вредным воздействиям на себя, болезни протекают тяжело и долго.

Методы поддержания иммунитета

Существуют разные эффективные способы поддержать иммунитет. Одним из способов усиления защитных сил организма являются вакцинации, или, иным словом, прививки. Прививка сводится к подселению в организм небольшого числа слабых антигенов конкретной болезни с целью научить иммунитет защищаться.

Перед вакцинацией врач обязан измерить температуру пациента и подробно проинформировать его касательно возможных побочных эффектов прививки. Как было уже выше сказано, нельзя проходить вакцинацию, будучи больным, о своем плохом самочувствии необходимо сообщить врачу.

Для поддержания здоровья необходимо вовремя проходить вакцинацию и следовать всем медицинским инструкциям, связанным с прививками.

С прививками по своему действию сравнимы закаливания: организму наносится удар с целью научить его бороться с трудностями, поэтому закаливания противопоказаны часто болеющим или переживающим стресс людям. Осваивая холодные обливания и ходьбу босиком, необходимо помнить о том, что важно действовать постепенно и систематично, регулярно консультироваться с врачом.

По иммунной системе наносят серьезный удар и хронические стрессы. Они активно задействуют эндокринную и вегетативную нервную системы, вынуждая весь организм находиться в состоянии боевой готовности. Тимус уменьшается, ослабляется иммунитет.

Последствием хронических стрессов является истощение организма и его защитных сил. В связи с этим для защиты иммунитета важно вовремя и достаточно отдыхать после перенесенных нагрузок, а также уменьшать количество стрессовых ситуаций в жизни.

Для общего укрепления иммунной системы важно не засорять организм антигенами: стоит отказаться от курения, избегать контактов с больными вирусными заболеваниями людьми, соблюдать гигиенические нормы, защищающие организм от заражений.

Витамины для поднятия иммунитета играют ключевую роль, поэтому ведущую роль в поддержании иммунной системы играют правильное питание и прием витаминов. Этот способ подходит как людям, защитные силы которых слишком ослаблены для прививок и закаливаний, так и тем, кто сталкивается с серьезными стрессами и нагрузками на организм. Принимая витамины для укрепления иммунитета, человек создает ресурсы для борьбы, а не испытывает свое тело на прочность.

Что такое витамины и почему они важны для иммунитета?

Несинтезируемые или почти несинтезируемые организмом, но крайне необходимые для поддержания жизни человека вещества называют витаминами. Витамины для иммунитета незаменимы, так как эти вещества активно участвуют в защите организма и в создании антител. Их нехватку человек вынужден восполнять извне, употребляя витамины вместе с пищей, в виде моновитаминных препаратов или витаминных и витаминно-минеральных комплексов.

Выделяются 13 витаминов, которые названы по буквам латинского алфавита: А, B1, B2, B3, D4, B5, B6, B9, B12, С, D, E и K. Все они в разной степени влияют на различные системы организма и являются незаменимыми, так как в случае нехватки или полного отсутствия того или иного витамина в организме развиваются серьезные нарушения: цинга, рахит, куриная слепота и другие. В медицинской практике полное отсутствие необходимого витамина в организме называют авитаминозом. То, что обычно обозначается этим термином в повседневной жизни (нехватка витаминов), медики называют гиповитаминозом. Важно помнить, что витамины групп В и С легко выводятся из тела с жидкостью, именно с ними чаще всего связывают гиповитаминозы. А вот витамины А, D, E, K,напротив, легко накапливаются в теле человека, и поэтому именно с ними чаще связан другой патологический процесс в теле, а именно гипервитаминоз (избыток витаминов в организме).

Зачастую в аптеках можно встретить витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят такие вещества, как цинк, медь, железо, являющиеся минералами (или биологическими значимыми элементами).

Витамины зачастую лучше усваиваются именно в сочетании с витаминами. Кроме того, многие минералы положительно влияют на иммунную систему.

Витамины для повышения иммунитета

Различные витамины по-разному влияют на иммунную систему:

1. Витамин А помогает создавать антитела и регулировать иммунную систему.
2. Витамины группы В поддерживают работоспособность и тонус иммунной системы в целом.
3. Витамин С участвует в создании лимфоцитов, в защите от инфекционных заболеваний.

Другие витамины не оказывают прямого воздействия на иммунитет. Однако не стоит ими пренебрегать, так как они служат для профилактики различных заболеваний, поддерживают организм в здоровом состоянии и в конечном счете позволяют не нагружать иммунную систему болезнями, помогают в борьбе со стрессами:

1. Витамин Е важен для восстановления организма во время и после болезни.
2. Витамины группы В служат для общего укрепления всех систем организма, предупреждая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний нервной системы и нарушений обменных процессов.
3. Витамин D вместе с витаминами А и Е тоже участвует в защитных процессах.
4. Витамин К снижает риск переломов и развития остеопороза, значит, и уровня стресса в организме.

Важно подобрать качественные, хорошие витамины, так как часто производители соединяют несовместимые вещества в одном препарате. Кроме того, некачественные препараты могут вызывать аллергические реакции. Именно поэтому рекомендуется перед покупкой проконсультироваться у специалиста.