Многие люди часто подвергаются эмоциональным и физическим нагрузкам. В такой ситуации просто необходимо принимать витамины для энергии и бодрости. В витаминных комплексах содержатся все необходимые элементы, четко подобранные для организма человека с учетом реальности окружающего мира: стрессов, раздражения, экологии, нерегулярности питания, недосыпания, постоянной усталости и т.д. Даже если человек занимается спортом, его организм нуждается в дополнительном приеме витаминов для поднятия тонуса.

Из чего состоят и какой эффект оказывают витамины

Важно отметить, что ничего не стоит принимать без совета врача. Теперь нужно разобраться, какие существуют витамины для повышения энергии. Для этого надо рассмотреть действие каждого витамина в той или иной ситуации отдельно.

Работа — это то место, где могут случаться конфликтные ситуации, эмоциональные взрывы и где можно долгое время находиться в состоянии полного напряжения. Все это влияет на организм не с лучшей стороны. Чтобы на все это хватило сил и на человека не оказывалось психологическое давление, нужно почерпнуть энергию, принимая микроэлемент хром и витамины С и В. Учеными доказано, что эти элементы придают устойчивость организму и способны восстанавливать силы, которые растрачиваются при эмоциональных ситуациях.

Тяжелые физические нагрузки и увлечение спортом вызывают окислительные реакции в организме. Из-за этого в нем появляются оксиданты, отрицательно влияющие на жизнь клеток. Сохранить достаточно сил и защитить организм от этого поможет микроэлемент селен (много его в печени утки и говяжьем сердце, яйцах) и антиоксиданты: витамины С (содержится в лимонах, яблоках, киви), Е (в орехах, яичном желтке), А (им богаты морковь, арбуз, помидоры, творог).

Их присутствие в организме избавит человека от ощущения несобранности и усталости буквально на следующие сутки. Не стоит забывать, что физическая нагрузка травмирует опорно-двигательный аппарат, которому для нормального функционирования требуется витамин D, цинк (морепродукты, кунжут, говядина), магний и некоторые микроэлементы (например, кальций).

Любые нагрузки заставляют усиленно работать сердце и сосуды, которым тоже нужна «подпитка». Поднять настроение и восстановить тонус поможет экстракт женьшеня и боярышник. При их употреблении вся сердечно-сосудистая система человека работает четко и бесперебойно. Помочь сердцу и сосудам смогут витамины А и РР, микроэлементы медь (креветки, пшеница), марганец (фисташки, шпинат, свекла), железо и фолиевая кислота.

Иммунитет — то, без чего не может жить человек. При любых нагрузках на организм он теряет свою силу, следовательно, нуждается в подпитке. Эпидемиологический период особенно подрывает его нормальное состояние. Тут на помощь придут витамины, дающие энергию: С, А, РР (в мясе, птице, рыбе, горохе), В6, В3, В2, В1.

Головной мозг — еще одна часть человеческого организма, которая испытывает эмоциональные нагрузки от неблагоприятной деятельности человека. Чтобы не допустить серьезных последствий, надо обеспечить мозг такими витаминами, как В, А, Е, РР, фолиевой кислотой. Психовосстанавливающий, тонизирующий и иммуноукрепляющий эффект способны дать экстракты гинкго и женьшеня.

Чему отдать предпочтение

Для восстановления тонуса часто применяются витаминные комплексы. Их ассортимент на рынке достаточно широк. Существуют как импортные, так и отечественные препараты. Какой из них лучше, определить тяжело, поскольку все люди разные и состояние сил и энергии у них также отличается. Однако можно изучить наиболее популярные витамины для бодрости, относящиеся к этой группе:

• «Витрум Энерджи» (Америка);
• «Доппельгерц Энерготоник» (Германия);
• «Динамизан» (Италия);
• «Геримакс Энерджи» (Дания);
• «Алфавит Энергия» (Россия).

Человек вправе сам выбирать, какие конкретно витамины он желает принимать: зарубежные или отечественные. Отзывы свидетельствуют о том, что и те и другие прекрасно справляются с поставленной перед ними задачей.

Самые распространенные витаминные комплексы

«Витрум Энерджи» — неплохой витаминный комплекс для хорошего настроения. В его составе присутствуют 8 микроэлементов, 13 витаминов и концентрат женьшеня. Врачи советуют принимать его тем, кто страдает хроническим переутомлением, подвержен нервным и физическим истощениям, при депрессивных состояниях и потере трудоспособности. Эффективен для повышения общего тонуса организма при сильной трудовой деятельности и эмоциональных скачках.

«Доппельгерц Энерготоник» в виде жидкости — это витамины для бодрости и энергии. Рекомендуют их употреблять тем, кто испытывает постоянные сильнейшие физические и психоэмоциональные нагрузки (например, после различных перенесенных заболеваний и операций). Данный витаминный раствор прекрасно восполняет недостающие минералы и витамины, улучшает самочувствие при сбое режима питания, повышает работоспособность, улучшает память и внимательность.

«Динамизан» — комбинированный витаминный комплекс (состоит из 10 микроэлементов и 11 витаминов, аминокислот и концентрата женьшеня). Его следует принимать при умственном и физическом переутомлении, для поднятия сил, улучшения работоспособности и памяти. Препарат помогает справиться человеку со стрессовыми ситуациями и отрицательно влияющими на организм факторами окружающей среды.

«Геримакс Энерджи» доктора назначают пить в период реабилитации после болезни, при тяжелом умственном и физическом труде. В его составе присутствуют 7 микроэлементов и 10 витаминов, концентрат зеленого чая и женьшеня. Комплекс помогает улучшить память и увеличить концентрацию внимания.

«Алфавит Энергия» — витаминный комплекс для поднятия жизненного тонуса и активного отдыха. Его прием должен происходить 3 раза в день. Можно выпить сразу 3 таблетки, это разрешено, но если их разделить на день (1 таблетка каждые 4 — 5 часов), то эффект будет лучше. В комплекс входит янтарная кислота, экстракт китайского лимонника и сибирского женьшеня, 9 микроэлементов и 13 витаминов. Все элементы комплекса «Алфавит Энергия» не вызывают аллергию.

При помощи этих витаминов можно повысить работоспособность, восстановить силы, потраченные за день на тяжелой работе, стимулировать умственную деятельность.