Витамины для эластичности и упругости кожи

29 сентября 2015
Просмотров: 1634

Кожа, особенно на лице, быстро стареет. Этого можно избежать при помощи витаминов для эластичности и упругости кожи. Такие вещества являются прекрасным средством для борьбы с возрастными изменениями. Издревле они помогают представительницам слабого пола поддерживать здоровое состояние и упругость кожных покровов.

Упругая идеальная кожа

Витамины молодости

На сегодняшний день создано множество косметических средств для ухода за кожей лица или тела. Каждое обладает определенными свойствами. Так, если необходимо вернуть коже утраченную молодость, следует обратить внимание на крем и лосьоны с витаминами А, Е, С, К, F и D. Они должны быть включены в ежедневное использование.

Кроме того, если целью является оздоровление кожи, витамины регулярно должны присутствовать в рационе или в составе блюд, или в виде капсул и таблеток. Тонус кожи улучшается за счет регенерации тканей вследствие воздействия активных веществ как изнутри, так и снаружи.

Основными витаминами, помогающими вернуть кожным покровам эластичность, являются:

Польза витамина С для кожи

  1. Витамин С, или аскорбиновая кислота. Это прекрасный антиоксидант, способствующий выведению токсинов и шлаков из организма. Кислота не только очищает ткани и клетки, но и усиливает выработку коллагена, отвечающего за упругость кожных покровов. Высокое содержание витамина С отмечается в цитрусовых, черной смородине, плодах шиповника, болгарском перце, киви, облепихе, клубнике, клюкве, томатах и брюссельской капусте. Специалисты рекомендуют использовать данные продукты в свежем виде, так как при тепловой обработке содержание аскорбиновой кислоты снижается почти в 2 раза.
  2. Витамин А, или ретинол. Обладает способностью увлажнять сухую и уставшую кожу, поддерживает водный баланс в тканях, придает им подтянутость и эластичность. Очень широко известно антитоксическое действие ретинола. Большое количество вещества содержится в овощах и фруктах желтого цвета. Это могут быть болгарский перец, облепиха, тыква, морковь, листовой салат и зелень. Для лучшего усвоения витамин А необходимо применять совместно с жирами. Так, тертую морковь или зелень следует заправлять растительным маслом или сметаной. При этом требуется помнить, что избыточное потребление ретинола может нанести вред.
  3. Витамин Е, или токоферол. Считается самым мощным детоксикантом, ускоряющим обменные процессы и регенерацию кожных тканей. В естественном состоянии содержится в орехах, семечках, растительном масле и жирной рыбе. Для того чтобы употреблять достаточное количество витамина, лучше использовать готовые капсулы, продающиеся в аптеке. Кроме того, субстанцией из капсул можно смазывать проблемные участки кожи.
  4. Витамин D, или кальциферол. Отвечает за усвоение кальция, который, в свою очередь, необходим для здорового роста волос, ногтей и регенерации кожи. Недостаток кальциферола способен не только ухудшить внешний вид, но и вызвать развитие тяжелой патологии — остеопороза. Для того чтобы соблюдать баланс кальция в тканях, необходимо регулярно использовать в рационе такие продукты, как печень трески, жирную рыбу, сыр, творог, сливочное масло и петрушку.
  5. Витамин F способствует выведению излишнего холестерина и нормализует обменные процессы в тканях. Продукты, богатые активным веществом, необходимо употреблять при желании сбросить лишний вес и для улучшения состояния кожных покровов. Больше всего витамина F содержится в орехах (арахисе и миндале), плодах авокадо, семенах подсолнечника и бобах сои.
  6. Витамины группы К — это наиболее стабильные вещества, сохраняющие тургор кожи. Само название витаминов подразумевает хорошую коагуляцию, способствующую обновлению клеток. Для омоложения кожи применяются витамины К1, или филлохинон, К2 — менахинон и К3 — менадион. Их действие обеспечивает питание клеток эпидермиса и уменьшает появление морщин. В большом количестве витамины группы К содержатся в овощах, бобах сои, яичных желтках, листовом салате, люцерне и чечевице. Недостаток вещества может привести к заболеваниям печени.
Вернуться к оглавлению

Использование масел для сохранения кожи

Употребление продуктов богатых витаминамиДля сохранения упругости кожи лица можно использовать натуральные масла. Как правило, масла многих лекарственных растений, ягод и плодов обладают богатым составом, включающим и большое количество витаминов. Кроме того, в маслах содержатся улучшающие обмен веществ и сохраняющие влажность кожи ненасыщенные кислоты и другие биологически активные составляющие.

Хорошо себя зарекомендовали масла из оливок, абрикосовых и виноградных косточек. В косметологии широко используются масла какао, кокоса, жожоба, персика, зародышей пшеницы, рыжиковое, миндальное, шиповника, макадамии, кунжута, облепихи, авокадо, пальмы. Их можно использовать как по отдельности, так и в составе различных омолаживающих и поддерживающих состояние кожи препаратов.

Для того чтобы улучшить эффективность использования средств с маслами, рекомендуется употреблять нужное количество жидкости, без которой удаление токсинов из клеток кожных покровов затруднено.

Так, в течение суток необходимо выпивать не менее 8 стаканов чистой воды без газа и других добавок.

Необходимо использовать в рационе продукты, богатые минералами селеном и цинком. И тот, и другой уничтожают свободные радикалы, препятствующие выработке коллагена, отвечающего за здоровье и эластичность кожи. Цинк содержится в грибах, сыре, морепродуктах и красном мясе. Селен можно обнаружить в мясных субпродуктах: печени и почках, мясе, неочищенном зерне и муке грубого помола, яичных желтках, рисе, кукурузе, грибах, черном хлебе, луке, чесноке и многом другом.

Вернуться к оглавлению

Маски с витаминами для жирной кожи

Польза витамина ЕДля того чтобы насытить кожу достаточным количеством витаминов и полезных веществ, необходимо использовать специальные маски. В подпитке витаминами нуждается кожа любого типа, только для жирной кожи содержание масляных веществ в маске должно быть немного снижено.

Для жирной кожи лица можно воспользоваться следующими простыми рецептами, маски на основе которых легко приготовить в домашних условиях.

Маска с витамином Е и глиной. Потребуются: по 2 ст. л. красной глины и сметаны, 1 ч. л. дрожжей, 2 капли витамина Е. Все составляющие тщательно перемешиваются и оставляются на 5 минут. Затем смесь наносится на кожу и прикрывается пищевой пленкой и махровым полотенцем. Через 20 минут маска смывается прохладной водой.

Маска с витамином Е и какао. Следует взять 1 ч. л. какао, 1 ст. л. сметаны, по 0,5 ч. л. масел зародышей пшеницы и жожоба, 2 капли витамина Е. Ингредиенты перемешивают и наносят на кожу на 20 минут. Затем смывают теплой водой и увлажняют кожный покров розовой водой или лосьоном.

Вернуться к оглавлению

Маски с витаминами для сухой кожи

Для придания здорового вида сухой коже применяются маски с витаминами, оказывающими не только питательное, но и увлажняющее воздействие. Очень эффективна маска с витаминами Е и А. Потребуется взять по 3 капли каждого из витаминов, 1 ст. л. зеленой или голубой глины, от 50 до 70 мл оливкового масла или масла из льняного семени. Все составляющие тщательно перемешиваются и нагреваются на водяной бане.

Затем из куска марли вырезается овал по размеру лица, в котором следует проделать отверстия для рта и глаз. Марлевая основа обмакивается в прогретую смесь, слегка отжимается и накладывается на лицо. Когда маска остынет, ее необходимо опять обмакнуть в смесь. Такие манипуляции следует проделывать в течение получаса. Затем лицо промывается водой комнатной температуры и высушивается мягким полотенцем. Процедуру следует проводить 1-2 раза в неделю по вечерам.

Кроме того, можно использовать маску из 1 ст. л. жирной сметаны и 1 желтка куриного яйца. В смесь добавляются по 5 капель витаминов D, А и Е. Смесь перемешивается и наносится на распаренную кожу. Выдерживается в течение 20 минут, затем смывается теплой водой.

Использование витаминов в косметологических целях способно сделать здоровой любую, даже самую уставшую кожу. Главное здесь — не бросать начатое на половине пути и пользоваться процедурами регулярно. Через некоторое время кожа отблагодарит упругостью, эластичностью и сиянием.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ