Если постоянно наблюдается сухая кожа рук, нехваткой какого витамина это может быть вызвано? Для ответа на этот вопрос следует разобраться в причинах такого явления.

Почему возникает ощущение сухой кожи?

Наступление холодов влечет за собой авитаминоз и, как следствие, сухость, шелушение кожи. Чаще всего сухую кожу тела можно увидеть на животе, бедрах, ногах и руках. Все ощущения, которые время от времени появляются на коже, это своеобразный сигнал организма, на что следует обратить внимание. Сухая кожа — не исключение. Чаще всего ощущение сухости появляется после душа, использования очищающих средств. Что же послужило основой этого явления? К самым распространенным причинам относятся следующие:

1. Нехватка витаминов. Сухость кожи, ее бледность и старение может стать сигналом нехватки витаминов А, Е, В, йода.
2. Избыток солнечных ванн. Многие девушки стараются обрести как можно более темный загар, забывая при этом, что ультрафиолетовые лучи вызывают сухость кожного покрова, его быстрое увядание. Особенно негативно сказывается на коже загар в солярии. Полностью избежать контакта с солнечными лучами невозможно, поэтому лучше всего пользоваться солнцезащитными средствами.
3. Применение очищающих средств. Даже при использовании мыла с высоким содержанием глицерина на коже может появиться ощущение сухости. Главная причина этого — содержащиеся в нем сульфаты. Это довольно агрессивные компоненты, которые настолько сильно воздействуют на кожу, что смывают с нее не только грязь и микробы, но и защитную пленку. Желающим уберечь себя от неприятных ощущений рекомендуется внимательно читать состав продукции и выбирать только ту, в которой отсутствуют эти вредные вещества.
4. Неправильная косметика. К такой можно отнести ту, в составе которой содержится спирт и другие компоненты, способствующие раздражению. Обладателям сухой кожи противопоказаны косметические средства с большим содержанием мяты, ментола. Лучше воздержаться от цитрусовых масел. Не стоит пользоваться грубыми скрабами, делать пилинг чаще чем раз в 10-14 дней. Сухость кожи рук может возникнуть и при использовании увлажняющих средств. Причина кроется в том, что такие средства при низкой влажности воздуха забирают влагу из кожных покровов во внешнюю среду.
5. Диета. Воздержание от некоторой пищи тоже может стать причиной сухой кожи рук и всего тела. Если организму не хватает воды или отсутствует необходимое количество жирных кислот, он начитает терять влагу. Поэтому необходимо ежедневно выпивать не менее 2 л воды. Пополнить водные запасы организма также помогут орехи и красная рыба, а вот такие ингредиенты, как алкоголь, кофе, будут только способствовать сухости.
6. Лекарства, а именно мочегонные и слабительные препараты. С их помощью из организма выводятся ненужные вещества, а также вода. Поэтому прием лекарств должен осуществляться только по назначению врача, самолечение может принести вред не только внутренним органам, но и состоянию кожных покровов человека.
7. Недостаток влаги в воздухе. Часто при использовании кондиционеров и обогревателей воздух становится сухим, и такое же состояние передается коже.

Как устранить сухость кожи?

Первое, что нужно сделать, это устранить внешние факторы, которые отрицательно сказываются на состоянии кожного покрова: сухость воздуха, частое пребывание на солнце, косметические и моющие средства.

Второй совет для поддержания кожи в тонусе заключается в правильном питании и необходимости пить около 2 л воды ежедневно. Следует выбирать продукты, которые содержат все необходимые витамины. К ним относится витамин Е, который отвечает за увлажнение кожи, ее молодость. Его можно найти в гречке, орехах, бобовых, печени, растительных маслах, рябине, черешне.

Устранению проблемы способствуют витамины С и А. Они присутствуют в большом количестве в моркови, салате, шпинате, помидорах, рыбе.

Если есть эти продукты регулярно, можно насытить кожу необходимой влагой. Эти витамины можно приобрести в аптеке в концентрированном виде и принимать согласно инструкции. Еще один вариант — обратиться к врачу. Такие меры стоит принимать, если сухость кожи — не ситуативная проблема, которая не исчезает при устранении причины обезвоживания. Нельзя не упомянуть витаминные комплексы, которые существуют в большом ассортименте. Здесь все индивидуально и зависит от состава того или иного препарата.

Подводя итоги по вопросу, какие принимать витамины при сухости кожи, лучший способ получить ответ — это обратиться за помощью к специалисту. В любом случае полное устранение неприятных симптомов требует комплексного подхода. Решение проблемы в одностороннем порядке, например, обустройство квартиры увлажнителями воздуха, может не дать нужного результата.