Кто сталкивался с проблемой тонких, ломких и слоящихся ногтей, тот задумывался, какие для ногтей витамины нужны, чтоб они стали крепкие и эластичные. Действительно ли витамины способны побороть эти проблемы? Если да, то сколько времени их пить, с чем сочетать и в каком количестве?

Что содействует лучшему усвоению витаминов?

Витамины и микроэлементы на самом деле являются неотъемлемой составляющей здоровых ногтей. Но не во всех случаях нутриенты могут в полной мере усвоиться и принести должную пользу. Чтобы не выкидывать деньги на ветер, необходимо знать, что способствует полному усвоению витаминов и как получить от них максимальную пользу.

Большинство витаминов всасываются в кишечнике, и если он загрязнен шлаками и заселен паразитами, то эти витамины всасываться и, соответственно, усваиваться не будут. Не стоит сомневаться, что у многих людей, которые не проходят регулярный курс очистки кишечника, он зашлакован и кишит разного рода паразитами, которые медленно, но верно поедают резервные запасы. И новая их порция для них служит лакомством.

Чтобы улучшить усвоение потребляемых нутриентов, необходимо провести очистку кишечника. Хорошее средство, которое одновременно выводит шлаки и уничтожает паразитов — это пектиновые сорбенты. Пектины содержатся в яблоках, цитрусовых, в шелухе семян подорожника. Некоторые травы тоже являются пектиновыми сорбентами. Найти витамины для ногтей можно в продукции фирм, специализирующихся на натуральных средствах для здоровья. Это может быть:

• магазин натуральной продукции всемирного масштаба iHerb;
• российские производители — «Сибирское здоровье»;
• компания «Арт Лайф» и многие другие.

Как проводится очистка кишечника

Пектиновые сорбенты принимаются с утра на голодный желудок за полчаса до еды или на ночь через час после еды. Количество разовой порции — одна столовая ложка. Некоторые производители указывают на упаковке, что сорбент нужно сначала развести водой, а затем выпить, но это делать не обязательно. Даже лучше, если пектины употреблять в сухом виде и запивать минимум стаканом воды. Если сорбент запить малым количеством воды, то он не даст хорошие результаты, образует пробку в кишечнике и спровоцирует запор.

Очистка кишечника проводится на протяжении полугода, но это не значит, что нужно ждать 6 месяцев, прежде чем начать принимать витамины для укрепления ногтей. Достаточно выждать месяц и начать принимать нутриенты, не прекращая прием сорбентов.

Важный момент: сорбенты нельзя принимать при эрозийной (предъязвенной форме) и при язве желудка и прямой кишки.

Натуральные витамины или синтетические?

Перейдя непосредственно к курсу витаминотерапии, нужно определиться, какие витамины выбрать. Отдать предпочтение натуральным витаминам или купить их синтезированный аналог? Химические витамины легкодоступны и дешевы, натуральные витамины придется поискать и заплатить за них на порядок дороже.

Что происходит, когда мы выпиваем синтезированные витамины? Они не являются органикой. А наш организм — это органика. Любая искусственная форма является конкурентом по отношению к натуральной. Вывод очевиден: принимая химические витамины, мы уничтожаем наши собственные, так как искусственные витамины выводят резервные, становясь на их место. Поэтому натуральные витамины усвоиться уже просто не могут. Кстати, чтобы избавиться потом от синтетики, потребуется немало времени.

Доказательством этой реакции может служить аннотация к синтетическим витаминам. Если посмотреть на симптомы передозировки и сравнить их с симптомами нехватки этих самых витамин, то эти признаки полностью аналогичны. Почему так? Да потому что синтезированные витамины при избыточном поступлении в организм выводят такое же количество натуральных, создавая тем самым сильное истощение. Отсюда и аналогичные симптомы.

Как отличить синтетические витамины от натуральных

Как правильно выбрать витамины? Чтоб отличить органические витамины от синтезированных, необходимо знать их название. Вот некоторые из них:

1. С органический: «Эстер-си», эль-аскорбиновая кислота или дегидроаскорбат.
2. С синтетический — аскорбиновая кислота или просто витамин С.
3. А органический — бета каротин или каротиноиды.
4. А синтетический — ретинол или ретинола ацетат, или просто витамин А.
5. Е органический: альфа, гамма, бета и сигма токоферолы или токотриенолы.
6. Е синтетический — токоферол или токоферола ацетат, или просто витамин Е.

Таким образом, зная названия всех витаминов и тщательно читая состав, можно выбрать натуральные средства, которые кроме пользы ничего не принесут, так как не имеют побочных эффектов. Выбор этот может быть очень сложным, так как многие производители совмещают натуральные витамины с химическими. В аптеке органических нутриентов нет. Есть только фолиевая кислота и витамин D, так как их еще не синтезировали.

Какие витамины и микроэлементы для ногтей необходимы

По сути все витамины и микроэлементы являются крайне важными для организма в целом. Потому что наш организм не делит себя на волосы, ногти, почки, желудок и т.д. Организм человека — это единое целое творение. Все внутренние и внешние органы полностью взаимосвязаны. Так, если в организме не хватает витаминов и микроэлементов для жизненно важных органов, то в первую очередь при любой дозе нутриентов оснащаются именно эти органы. И только когда организм наполнен необходимыми витаминами, тогда они равномерно распределяются на все органы, в том числе и на ногти.

Есть определенная группа препаратов, способствующая укреплению, эластичности и быстрому росту ногтей, но только при условии витаминного насыщения организма. Что это за витамины?

1. Витамин А и Е (бета каротин или каротиноиды, альфа, гамма, бета и сигма токоферолы, или токотриенолы). Эти витамины поддерживают водный баланс организма. При их достаточном получении ногти становятся эластичными и перестают слоиться.
2. Кальций в хелатной форме (кальций цитрат и кальций гидроксиапатит) способствуют укреплению ногтевой пластины.
3. Кремний — микроэлемент, отвечающий за выработку коллагена. При достаточном получении кремния ногти очень быстро растут.
4. Витамин С («Эстер-си», эль-аскорбиновая кислота или дегидроаскорбат). Поступление этого витамина необходимо каждый день для нормальной деятельности организма. Его отсутствие негативно сказывается на состоянии ногтей. Большое содержание этого витамина находится в барбадосской вишне (или ацероле).
5. Магний (хелатной формы) — способствует лучшему усвоению кальция.

Пожалуй, это все самые основные витамины и микроэлементы для улучшения состояния ногтей, которые укрепляют их и делают красивыми.

Каким образом можно получать витамины и микроэлементы

Достаточно ли нам витаминов и микроэлементов, получаемых из продуктов, или нужны дополнительные специальные приемы? К примеру, кальция больше всего содержится в твердом сыре. Для получения суточной нормы кальция необходимо каждый день съедать 400 граммов сыра или выпивать одно ведро сыворотки. Для получения суточной нормы витамина С необходимо съедать каждый день по четыре килограмма апельсинов. То же касается и витаминов А и Е. Однозначно, если вы хотите отрастить длинные, крепкие и красивые ногти, то фруктами и овощами не обойтись. Нужен как минимум двухмесячный курс приема БАДов, содержащих витамины и микроэлементы для ногтей.

Другие микроэлементы, такие как кремний и магний, либо идут в комплексе с кальцием, либо можно получить их в домашних условиях из продуктов, так как их ежедневная норма не является большой.

Магний содержится в бобовых, орехах, семечках, крупах и бананах.

Кремний можно получить, употребляя каждый день воду, насыщенную этим микроэлементом. Кремень для активации воды можно купить в аптеке или специализированном магазине.

Дополнительные процедуры для укрепления ногтей

Одновременно с приемом нутриентов можно воздействовать и непосредственно на ногтевую пластину. Различные витаминные мази, ванночки и крема содействуют утолщению ногтя. Эфирные масла являются концентратом всего ценного, содержащегося в растениях, из которых они получены. Соответственно, содержание витаминов и микроэлементов в эфирных маслах также высоко. Можно делать ванночки для ногтей с этими маслами или масляную жидкость для ухода. Приготавливаются они следующим образом:

1. Для ванночки нужно взять чашку с теплой водой. В морской соли растворить три капли эфирного масла лимона и размещать соль в воде. Продолжительность процедуры 15 мин. Делать эти ванночки рекомендуется на протяжении месяца.
2. Для приготовления жидкости для ухода за ногтями берется любое растительное масло, добавляется туда две капли эфирного масла лимона, две чайного дерева и по одной капсуле витамина А и Е (органических). Эту смесь нужно хранить в темной и плотно закрытой емкости. Наносить на ногти один раз в день на протяжении месяца.

Еще одна процедура, содействующая укреплению ногтевой пластины, делается с морской солью. На очищенные ногти, предварительно смочив их, нанесите морскую соль и ложитесь спать.

Проделывайте эту процедуру тоже в течение месяца.

Из морской соли ногти впитывают в себя все микроэлементы, в ней содержащиеся.

Соблюдая вышеприведенные советы, через пару месяцев вы сможете отрастить длинные и красивые ногти.