Витамины для беременных

02 октября 2015
Просмотров: 2268

Для беременных витамины являются неотъемлемой частью разиона. Их необходимо принимать не только в период беременности и лактации, но и перед зачатием ребенка. Все женщины всегда ищут самый оптимальный вариант того, какие витамины при беременности являются наиболее подходящими и на каком сроке. Конечно, лучше всего принимать единственный препарат, в состав которого входят все полезные элементы, которые требуются для беременной женщины и будущего малыша. Но все так легко, как хотелось бы. На каждом триместре нужно использовать разные по составу комплексы.

Польза витамин при беременности

Какие витамины пить при беременности в первом триместре?

Витамины помогают организму женщины укрепить иммунитет и защитить ребенка. На этом этапе очень важны такие элементы, как кальций, йод, фолиевая кислота, а также витамины А, С и Е.

Фолиевой кислотой называется витамин В9, который считается водорастворимым. Принимать витамины такого типа необходимо за 3 месяца до момента зачатия. Курс приема заканчивается после первого триместра. Только врач может подбирать дозу, которая необходима индивидуальна для каждой женщины. Но в целом объем колеблется от 0,5 до 0,8 мг. Это суточная доза. На раннем сроке не рекомендуется прибегать к передозировке, т.к. это может навредить здоровью и женщины, и плода. Однако врач может назначить повышенную дозировку в том случае, если женщина длительное время употребляла противозачаточные средства гормонального характера.

Витамин А во время беременностиФолиевая кислота подходит не только беременным женщинам, но и тем, кто только начинает планировать зачатие. Именно это вещество необходимо для зарождения ребенка. Это связано с тем, что такой витамин активно поддерживает процесс деления клеток и делает это явление более устойчивым и частым.

Кроме того, благодаря этому средству плацента будет формироваться полноценной. К тому же снижается риск выкидыша или замирания плода. Очень важно принимать средство в первый месяц беременности, т.к. именно в это время начинает формироваться нервная трубка, из которой позже формируется головной мозг малыша. Если в организме матери будет дефицит фолиевой кислоты, то высока вероятность того, что у младенца будут тяжелые пороки в развитии. Например, может развиваться грыжа нервов, или головной мозг не будет в полной мере развит. К тому же у младенца может появляться анемия фолиеводефицитного типа, т.к. витамин В9 отвечает и за синтез гемоглобина в организме человека. Это приводит к быстрой утомляемости, вялости, увеличению селезенки, болям в области живота и образованию ранок во рту.

Кстати, из продуктов питания витамин В9 усваивается только наполовину, так что необходимо пропивать и препараты. Среди продуктов этот витамин входит в состав цыплячьей и говяжьей печени, спаржи, бобов, чечевицы, брюссельской капусты, мучных изделий из муки грубого помола, шпината и прочее.

Лучшие витамины для беременных должны включать и витамин А. Эти медикаменты необходимо пропивать за 90 дней до зачатия и 60 дней после него. Потом производится перерыв. После этого за 90 дней до родов снова нужно начать употреблять витамин. Норма витаминов для беременных — это 2500 МЕ. Но до зачатия дозировка должна составлять не более 5000. Если превышать эту дозу, то плод будет неправильно развиваться, у ребенка будут проблемы с сердцем, кровеносной и нервной системой.

Витамин С во время беременностиВитамины для беременных в 1 триместре, в частности витамин А, требуется для того, чтобы клетки правильно делились, а потом дифференцировались на различные ткани. Позже это вещество потребуется для нормального развития скелета у ребенка. Влияние витамина в первую очередь заметно на нервной и зрительной системах.

Наилучший источник витамина — это, конечно же, печень, лучше всего печень птицы и рыбы. Рыбий жир — это еще один продукт с высоким содержанием данного витамина. Обязательно в рацион требуется включить шпинат, морковь и перец. Натуральные витамины — это ягоды рябины и облепихи. Женщина должна пить отвары на основе шиповника.

Вернуться к оглавлению

Необходимый витамин Е

Необходимые витамины для беременных в 1 триместре в обязательном порядке должны включать витамин Е. Употреблять такой витамин нужно за 60 дней до зачатия. Прием разрешен только в первые 90 дней. Дозировка в сутки составляет приблизительно 15 мг.

Этот элемент необходим для волос, он обеспечивает их здоровье. Витамин Е очень важен при стабилизации синтеза женских гормонов. Такое явление позволяет делать менструальный цикл более четким, что необходимо для успешного результата при зачатии. На первых порах такой витамин помогает снизить вероятность выкидыша. Микроэлемент требуется для кожных и волосяных покровов, ногтей, а также формирования здоровой плаценты, для стабилизации метаболизма.

Полезные витамины на ранних сроках беременности можно обнаружить в облепиховом и оливковом маслах, оно содержится в подсолнечном масле и прочих растительных маслах. Это вещество имеется в помидорах, шиповнике и зелени. Незначительное количество можно найти в мясных, молочных продуктах и яйцах.

Вернуться к оглавлению

Какие витамины нужно принимать беременным в 2 триместре?

Витамин Е во время беременностиВитамины для беременных в 2 триместре очень важны. Но в этот период обязательно необходимо принимать препараты, которые содержат железо, кальций и йод.

Чаще всего йод требуется принимать в первой половине всего периода беременности. Запрещается этот элемент только тем женщинам, у которых есть проблемы с работой щитовидной железы. Суточная норма составляет 250 мг.

Йод требуется для того, чтобы вырабатывались гормоны щитовидной железы. Они обеспечивают нормальное формирование скелетного аппарата плода. Это вещество отвечает и за умственное развитие ребенка. Ученые доказали, что при нехватке йода у ребенка плохо развивается интеллект. У самой же женщины при нехватке йода в организме нарушаются обменные процессы, метаболизм замедляется. Это приводит к тому, что беременная женщина быстро набирает вес и становится вялой. Потом она начинает жаловаться на слабость, часто замерзает, даже летом. Ногти начинают слоиться и истончаются, кожа становится сухой, а волосы ломаются и выпадают.

В блюда нужно добавлять морскую соль.

Если ее нет, то рекомендуется пить минеральную воду или просто чистую воду с йодом. Однако обязательно нужно придерживаться всех пропорций и дозировок, чтобы не навредить плоду. Кроме того, очень полезно включить в меню морскую капусту, рыбу и другие морепродукты. В сушеном инжире тоже есть йод, но если проводить сравнение с мясом рыбы и других морских обитателей, то в инжире его очень мало.

Кальций обязательно требуется принимать на первых порах беременности. В день человеку нужно 1500 мг.

Фолиевая кислота во время беременностиЭто соединение важно для беременных и их будущих детей, т.к. благодаря кальцию формируется полноценный скелет без каких-либо патологий. Кальций требуется для образования органов эндокринной системы. Это вещество важно для почек у будущего младенца. Человек не может получать достаточное количество кальция из обычных продуктов, так что используются специальные препараты, которые содержат кальций и витамин Д, т.к. без него кальций не сможет нормально усваиваться. Самые распространенные лекарственные средства — это Кальцимин, Витрум и Кальций Д3 Никомед.

Большое содержание этого микроэлемента имеется в молочных продуктах. Лучше всего выбирать те, в которых меньше жиров. Из овощей необходимо отдать предпочтение капусте. Придется отказаться от кофе и шоколада, т.к. они не дают нормально усвоить кальций организму человека. Тоже касается всех газированных напитков. Зато можно перемалывать яичную скорлупу в порошок и есть по ложке в день.

Вернуться к оглавлению

Какие витамины необходимо принимать в третьем триместре беременности?

На последнем сроке женщине требуется витамины А,С и Д, железо. Прием витаминов во время беременности строго соблюдается в соответствии с дозировкой, чтобы не навредить малышу.

Препараты, которые содержат железо, необходимо начать принимать уже во 2 триместре. В сутки женщине требуется от 40 до 60 мг. Повышенная доза назначается в тех случаях, когда женщина долго занимается фитнесом, и в тех случаях, когда с самого начала запас этого вещества был заниженным.

Необходимость кальция во время беременностиВ 3 триместре прием препаратов, сожержащих железо, предотвращает анемию. Также железо требуется для синтеза специального белка, который необходим при сокращении мышц. Когда в организме нехватка элемента, то мышцы ослабнут, а тонус матки снизится.

Большое количество железа можно обнаружить в телятине. Причем из этого продукта питания организм усвоит железо на 22 процента. На втором месте по содержанию этого соединения находятся крольчатина, свинина, индюшатина и говядина. Из яиц железо усваивается только на 3 процента, а из рыбного мяса — на 11. Кстати, из овощей и фруктов железо усваивается еще хуже. Придется отказаться от чая и кофе, т.к. в них имеются танины, которые препятствуют обработке железа. Обед запивают соком из цитрусовых. В этих напитках содержится аскорбиновая кислота, которая помогает усвоиться железу. Среди препаратов, которые содержат железо, можно выбрать Мальтофер или Феррум-Лек.

Витамины — неотъемлемые вещества для нормального функционирования и развития. К примеру, аскорбиновую кислоту обязательно использовать в как в начале, так и в конце срока вынашивания младенца. В случае с курением начать употреблять витамин требуется задолго до зачатия. В таком случае в день организму требуется до 90 мг. Курс начать за 90 дней. При беременности дозировка может повышаться до 100 мг.

Витамин С требуется для полноценного образования оболочек плода. Кроме того, благодаря ему будет сформирована плацента. Соединение укрепляет иммунитет матери. В противном случае она будет подвергаться бактериальным, вирусным и грибковым инфекциям, что может сильно навредить малышу, которого она ждет.

Витамин С в большом количестве содержится в лимоне, смородине, малине, клубнике, шиповнике, крыжовнике, моркови, вики, капусте.

Вернуться к оглавлению

Полезный витамин Д

Витамин Д требуется для нормальной обработки организмом кальция и для нормального функционирования кровеносной системы. В сутки человеку неоходимо не более 400 МЕ. Такой элемент можно найти в молочных продуктах, рыбе и морепродуктах. А вот во фруктах, зелени и овощах он практически отсутствует.

Витамины во время беременности — главный помощник для здоровья не только женщины, но и ее ребенка. Однако не все подряд препараты с комплексами полезных веществ нужно принимать, когда женщина находится в интересном положении. Обязательно нужно проконсультироваться у врача. Он назначит все полезные микроэлементы и установит допустимую дозировку для каждого из них. И конечно же, важным источником необходимых веществ являются овощи, крупы, молочные продукты, фрукты и ягоды. Так что их обязательно нужно употреблять ежедневно.

В основном крайне важно, какие витамины для беременных в 2 и 3 триместрах вы будете использовать. Поэтому не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начать прием.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ