Не все женщины знают, что витамин е при планировании беременности необычайно важен. Он имеет ряд полезных свойств и способен обеспечить организм будущей мамы многими необходимыми веществами. Каждая женщина хочет, чтобы беременность прошла легко, и не возникло никаких осложнений в развитии будущего ребенка. Для этого и существует программа планирования беременности, которая позволяет подготовиться заранее.

Витамин е для подготовки к беременности

В настоящее время все больше женщин начинают планировать свою беременность. Еще несколько десятилетий назад это было не принято, но времена меняются, и многие женщины задумываются заранее о рождении ребенка и планируют свою беременность. Связано это с тем, что решение о том, чтобы родить ребенка, женщины стали принимать в более взрослом возрасте и после того, как у пары сложились некоторые материальные условия для жизни. К тому же по статистике около 15 пар из 100 испытывают затруднения с зачатием ребенка. Поэтому для поиска причин бесплодия и его лечения возникла необходимость заранее готовиться к беременности.

При планировании беременности заранее можно просчитать все риски, оценить здоровье женщины и повысить шансы на зачатие, на вынашивание и рождение здорового малыша. Если планировать рождение ребенка и пройти все обследования заранее, то недостатки в уровне здоровья можно скорректировать и минимизировать их влияние. Так, большинство женщин страдают авитаминозом и анемиями и не подозревают об этом. Это связано с тем, что их питание не обеспечивает достаточного поступления витаминов.

Некоторые продукты не несут в себе никакой пользы. Многие не задумываются, насколько полезную пищу они употребляют, достаточно ли богатый их рацион питания. А от состояния здоровья женщины и уровня витаминов и микроэлементов в ее организме напрямую зависит полноценное развитие плода.

Экологическая обстановка в больших городах способствует развитию различных заболеваний как у взрослых, так и у детей. В условиях постоянного дефицита кислорода у беременной женщины велика вероятность гипоксии плода. Это отрицательно сказывается, прежде всего, на развитии головного мозга эмбриона.

Значение витамина Е

Витамин Е имеет и другое название — Е-токоферол. Он жирорастворим, то есть имеет свойство растворяться и оседать в жировых тканях тела. Благодаря этому уменьшается необходимость его употребления в больших дозах. Он входит в число трех веществ, которые необходимы для сопротивления организма различным болезням и негативным факторам среды, защищает организм от токсинов и химических веществ в окружающей среде. Симптомы недостатка жирорастворимых витаминов можно заметить не сразу. В связи с этим его недостаток трудно диагностировать. Без токоферола невозможно нормальное развитие организма. Он способствует насыщению тканей кислородом, благодаря чему ускоряются обменные процессы, и энергия быстрее поступает в органы и ткани. С ним связывают и эффект омоложения. Его очень любят представительницы прекрасного пола, так как он является мощным антиоксидантом и способствует регенерации клеток кожи и ее омоложению.

Витамин е при планировании беременности помогает улучшить работу репродуктивных органов женщины. При регулярном его приеме нормализуется менструальный цикл, восстанавливается баланс гормонов. Его используют и при дисфункции яичников, назначают женщинам, у которых матка недоразвита. Доказано что витамин е повышает шансы забеременеть. Это происходит благодаря тому, что он способствует установлению баланса между эстрогенами и прогестероном.

На момент зачатия уровень токоферола у женщины должен быть в норме, поскольку он необходим для полноценного развития эмбриона. Кроме перечисленных свойств витамина е, он обладает еще несколькими полезными действиями для женщин:

• способствует облегчению симптомов предменструального синдрома;
• замедляет старение клеток;
• повышает усвояемость витамина А;
• оказывает противораковое действие при приеме с витамином С;
• устанавливает нормальный гормональный фон;
• снижает проявление пигментации в пожилом возрасте;
• препятствует развитию онкологических болезней;
• при заболеваниях молочных желез оказывает положительное действие.

При планировании беременности витамин е можно пить как женщине, так и мужчине. У мужчин прием токоферола улучшает репродуктивную функцию, он принимает участие в формировании яичек и семенных канальцев. Прием витамина е способствует сперматогенезу.

Качество спермы повышается, сперматозоиды становятся более активными, а количество неактивных, патологических и неподвижных половых клеток снижается.

Воздействие на организм в целом

Общая польза витамина е неоценима. Он обладает большим спектром действия на организм:

• способствует восстановлению тканей;
• благодаря ему раны заживают быстрее, а шрамы сглаживаются;
• применяется, как профилактика развития катаракты;
• приводит в норму АД;
• поддерживает тонус мышц;
• участвует при биосинтезе белка;
• укрепляет стенки сосудов;
• транспортирует кислорода;
• применяется, как профилактика атеросклероза;
• снижает риск тромбообразования;
• укрепляет иммунитет;
• нейтрализует токсины.

Токоферол имеет способность впитываться кожей. Поэтому косметика с его добавлением очень популярна среди женщин. Производители выпускают целые линии такой косметики: шампуни, маски, крема, косметику по уходу за телом и так далее.

Недостаток и избыток витамина е в организме

Негативно сказываются на организме человека и недостаток витамина, и его избыток. При недостатке развиваются следующие состояния:

• анемия;
• болезни органов, отвечающих за репродуктивную функцию;
• разрушение эритроцитов;
• ослабление мышечного тонуса;
• во время беременности у плода повышается вероятность развития гемолитической анемии.

Иногда дефицит токоферола приводит к разрыву эритроцитов, лишним жировым отложениям на мышцах, сухости кожи, изменениям сердечной мышцы и сексуальной апатии. Часто он становится причиной депрессий, апатии, частого ухудшения настроения, повышенной потливости. Кожа становится тусклой, дряблой и стареет раньше. Развиваются дистрофические состояния мышц, из-за этого движения становятся угловатыми и неуклюжими.

У мужчин повышается риск развития импотенции и расстройств половой функции, а у женщин может нарушаться течение беременности, случаться выкидыши, преждевременные роды или развиваться патологии плода. Но гиповитаминоз Е бывает крайне редко. Это обусловлено тем, что витамин содержится в большинстве продуктов, которые входят в ежедневный рацион. Частой причиной дефицита этого вещества считается нарушение работы некоторых органов. К таким органам, в первую очередь, можно отнести печень. При ее циррозе гиповитаминоз развивается и в случае, если дозировка превышена.

Избыточный прием несет в себе опасность для плода. Учеными доказано, что избыток токоферона на ранних сроках беременности может повышать риск развития сердечных заболеваний.

При планировании беременности прием витамина должен назначить врач, если это необходимо. Он же и назначает дозировку. Если зачатие планируется в ближайшие месяцы, то дозировка может быть увеличена до 20 мг в сутки.

Если у женщины есть привычное невынашивание плода, то дозировка витамина может быть повышена до 200 мг.

Не стоит пить витамины без назначения врача и самостоятельно повышать дозировку, так как последствия могут быть негативными.

Естественные источники витамина Е

Можно получать витамин Е ежедневно из пищи. Достаточно лишь знать продукты, в которых он содержится, и включить их в свой рацион. Давно известно, что главными источниками витамина е являются масла растительного происхождения.

Самыми богатыми из растительных масел по содержанию токоферола считаются: масло зародышей пшеницы, соевое и хлопковое. В них содержится соответственно 400 мг, 160 мг и 100 мг токоферола на 100 грамм продукта. Кроме перечисленных, есть еще достаточное количество продуктов с высоким содержанием витамина Е:

• говяжье мясо;
• масло сливочное;
• зеленый горох;
• яблоки в свежем виде;
• оливковое, подсолнечное и кукурузное масла.

Почти все популярные продукты содержат какое-то количество токоферола.

Поэтому витамин е обычно в достаточных количествах поступает в организм. И в большинстве случаев дополнительный прием его не требуется.

Правила приема витамина Е

Прием можно осуществлять как в виде отдельного препарата, так и в составе комплексных витаминов. Для взрослого человека потребность в токофероне примерно 10-20 мг в сутки. Назначает прием витамина только врач. Делается это не во всех случаях, так как основная доза поступает с пищей. Если рацион беременной богат продуктами, содержащими витамин е, то дополнительный его прием, скорее всего, не нужен. При назначении для женщин, планирующих рождение ребенка, дозировка может увеличиться до 100 — 200 мг в сутки. Она рассчитывается в соответствии с потребностями женщины или по причинам каких-либо расстройств.

Обычно прием начинают во второй половине менструального цикла.

Для того чтобы во время подготовки к беременности обеспечить регулярное поступление витамина е, нужно сначала пройти обследование и определить, достаточно ли в организме его содержание. Затем при необходимости врач назначит прием токоферола в лекарственных препаратах или порекомендует включить в меню продукты, его содержащие.