В настоящее время ребенку все сложнее получить необходимое количество витаминов из продуктов питания, поэтому дополнительное употребление витаминов для детей от 3-х лет стало актуальной темой среди современных родителей и педиатров. Именно трехлетний возраст ребенка считается одним из главных переходных периодов в жизни малыша. Чаще всего на протяжении данного возрастного периода детей отдают в садик, они начинают активно развиваться как умственно, так и физически. Частые прогулки на улице, разнообразные игры, развивающие занятия, еще и начало быстрого роста и взросления требуют немалой поддержки со стороны организма и крепкого иммунитета.
Дефицит витаминов в организме ребенка можно диагностировать при таких симптомах:
Для нормального роста малыша и, самое главное, надежной защиты организма от различных заболеваний, которыми часто заканчиваются походы в садик и общение на улице с приболевшими детками, необходимо поддерживать витаминный баланс ребенка.
В 3 года карапузу нужно иметь нормальный уровень следующих витаминов:
Дети в 3 года нуждаются в витаминах группы В, которые отвечают за нормальную деятельность желудочно-кишечного тракта, за поддержание здоровой микрофлоры кишечника, за различные обменные процессы в организме и формирование и успешное развитие центральной нервной системы. Для их достаточного уровня в организме ребенку нужно употреблять в пищу разнообразные крупы, печень (лучше говяжью), отруби (например, отрубной хлеб).
При недостатке витамина В1 у ребенка наблюдается беспокойный сон. На фоне этого он становится более нервозным, также может появиться тошнота и даже рвота. Чтобы поправить это, стоит ввести в рацион больше шпината, гороха и фасоли.
Если не хватает В2, то у детей можно наблюдать сухость кожи, появление заедов возле уголков рта, различные дерматиты, конъюнктивиты и т.д. Чтобы решить данные проблемы, стоит употреблять больше яиц, миндаля, фруктов, овощей, творога, грибов, печени говяжьей и почек.
При аллергиях, малокровии и задержке роста можно диагностировать дефицит В6, источником которого являются томаты, картофель, капуста, морковь, клубника, яйца, молочные продукты и мясо.
При недостатке ВЗ (его еще называют ниацином, РР) у детей проявляется стоматит, расстройство желудка и сухость кожи. Чтобы избавиться от этих признаков, стоит употреблять больше хлеба из ржаной муки, ананасы, грибы, почки, фасоль, гречневую крупу и мясо.
Фолиевая кислота (В9) важна с самого зачатия ребенка, так как при ее дефиците у детей наблюдается умственная отсталость, снижение иммунитета, замедление роста, потеря веса и т.д. Данный компонент содержится в грецких орехах, спарже, брокколи, шпинате, дыне, абрикосах, моркови, капусте и печени.
С самого рождения для детей важен витамин Е. В достаточном количестве он содержится в маслах (оливковом, льняном, кунжутном, растительном и т.д.), орехах (грецком, миндале, фундуке), зелени, сливочном масле, пшенице, брокколи, шпинате, листовом салате, оливках и болгарском перце. Важен данный представитель витаминного комплекса для детей из-за своего влияния на усвоение остальных видов витаминов. Он помогает насыщать кровь кислородом, который разносится по всем внутренним органам и способствует их нормальной и бесперебойной работе.
Магний и железо необходимы для поддержания гемоглобина в крови и участвуют в формировании костной ткани, наращивании мышечной массы, а также в укреплении нервной системы.
В трехлетнем возрасте дети уже понемногу переходят на взрослую пищу, которая мало насыщена какими-либо витаминами.
Поэтому необходимо увеличить прием овощей и фруктов, а в осенне-зимний период, когда ассортимент не так велик и большинство растительной пищи выращено на химических удобрениях и с использованием вредных веществ, поступление витаминов в организм детей можно обеспечить с помощью актуальных на сегодняшний момент комплексов витаминов. В современном мире их разнообразие велико, они могут быть в виде сиропов, таблеток, мармеладных фигурок, леденцов, жевательных пастилок, капель и т.д. Могут содержать как один вид определенного витамина, так и группу, то есть поливитаминные комплексы, в том числе это могут быть витаминно-минеральные комплексы.
Перед принятием курса витаминов всегда нужно советоваться со специалистом, так как именно он знает, в каком витамине нуждается организм ребенка на определенном этапе развития и в определенное время года. Витаминизированный курс стоит проводить перед опасными месяцами, когда существует большая вероятность заболеть и подхватить какую-либо инфекционную болезнь, обычно это май — июнь и сентябрь — октябрь. Именно эти периоды являются самыми подходящими для обеспечения организма детей необходимыми минералами и витаминами.
Исходя из рекомендации специалистов, полезными считаются такие витамины для ребенка от 3 лет, как «Алфавит Наш Малыш» или «Юниор», «Витрум Бэби» и «Юниор», «Мульти-Табс», «Пиковит», «Супрадин», «Компливит» и т.д. Все эти поливитаминные комплексы благотворно влияют на развитие, рост и жизнедеятельность вашего ребенка, помогая ему оставаться активным и бодрым на протяжении всего дня.