Какие витамины для детей 2 лет нужны и где их лучше покупать? Этим вопросом задаются все мамочки, которых волнует здоровье и правильное развитие их малыша. Все знают, что витамины — это источник жизненных сил и энергии, основа иммунитета и здоровья всего организма. Они необходимы для правильного формирования костной ткани ребенка, его мышц, систем органов и головного мозга. Если ребенку по каким-либо причинам не хватает витаминов, не только ухудшается его физическое здоровье, но и происходит задержка психического и интеллектуального развития.

Потребность в витаминах и минералах у детей в несколько раз выше, чем у взрослых, так как тело малышей ежедневно растет. Для успешного формирования скелета ребенку нужен кальций и витамин D для его правильного усвоения, а потому потребность в этом витамине в период активного развития у малыша в четыре раза выше, чем у любого взрослого. К 10-11 годам потребности ребенка в витаминах почти ничем не отличаются от потребностей взрослых, но на первых годах жизни ему требуется мощная витаминная подпитка извне.

Какие витамины необходимы детям?

Организм человека, и детский, и взрослый, не способен вырабатывать все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому их нехватку нужно восполнять продуктами питания и витаминными комплексами. Делать это нужно регулярно, потому что хранить эти витамины про запас организм также не в состоянии.

При недостатке витаминов для детей от 2 лет начинаются различные сбои в работе организма и отклонения от норм развития.

Нехватка каждого конкретного витамина отражается на работе или развитии того или иного органа, а иногда и всей системы. От недостатка микроэлементов и витаминов страдают сердце, головной мозг, зрение, нервная и пищеварительная системы, костные ткани и многие другие органы. Витамины отвечают за интеллектуальное и психическое здоровье, поэтому значительный их недостаток вызывает такое заболевание, как гиповитаминоз, что приводит к задержке роста и умственного развития малыша.

Детям до года минеральные и витаминные комплексы могут понадобиться только в случае серьезной болезни, а все необходимые для гармоничного развития вещества он получает вместе с материнским молоком. Начиная с первого года жизни, врач-педиатр может назначить специальные детские витамины и минеральные комплексы, необходимые для поддержания в норме витаминного баланса у малышей. Чаще всего они назначаются для профилактики, но в случае серьезных заболеваний являются обязательной составляющей лекарственной терапии.

Какие же конкретно нужны витамины для детей от 2 лет? В первую очередь малыш в этом возрасте нуждается в железе, кальции, фосфоре и витаминах группы В. Их потребность необходимо восполнять в первую очередь. Самый лучший вариант для ребенка, когда витамины и микроэлементы поступают в его организм из продуктов питания.

В этом случае они намного лучше и легче усваиваются, но их будет недостаточно. Это связано с тем, что малыш не всегда может съесть необходимую порцию продуктов, чтобы восполнить суточную потребность в том или ином витамине.

Поэтому для возмещения дефицита питательных веществ нужно принимать витаминные комплексы.

Как определить нехватку витаминов?

Сегодня в аптеках продается огромное количество различных детских витаминных комплексов в любом виде: таблетки, сиропы, конфеты и желейные фигурки. Прежде чем отправляться в аптеку, нужно посетить врача и сдать клинические анализы, которые подскажут, недостаток каких витаминов нужно восполнить в первую очередь. А потом уже покупать витамины исходя из основных составляющих комплекса и формы, выбор которой можно предоставить малышу. Иногда поведение и внешний вид ребенка смогут подсказать, каких именно веществ ему не хватает.

При дефиците витамина С наблюдаются:

• долгое заживление легких повреждений кожи;
• частые ОРЗ;
• гематомы;
• бледность.

А о нехватке витамина В можно судить по таким факторам, как:

• отсутствие аппетита;
• вялость;
• трещинки в уголках рта;
• язвочки в ротовой полости;
• бледность.

Витаминные комплексы или правильное питание?

Что же лучше выбрать для малыша: готовые комплексы или разнообразное питание? Педиатры выступают за лекарственные препараты, а мамы отдают предпочтение продуктам питания.

Продающиеся в аптеках комплексы — это соответствующие натуральным компонентам химические соединения. Их получают из природных компонентов различными методами, позволяющими сохранить витамины в первозданном виде. Но среди представленной на рынке фармакологической продукции сегодня очень много поддельных препаратов и не прошедших сертификацию медикаментов. Причем большая часть подделок приходится на самые популярные и известные препараты. Остается надеяться только на честность поставщиков, закупающих лекарства для аптек, что они сотрудничают с проверенными производителями и поставляют действительно качественные препараты. Но купить поддельный препарат, который не окажет никакого эффекта, еще не самое страшное. Намного хуже, когда приобретенное лекарство оказывает негативное влияние на здоровье, провоцируя осложнения и развитие других болезней. Именно поэтому большинство мам считает, что лучшие витамины для детей от 2 лет — это натуральные продукты питания.

Только микроэлементы, полученные вместе с едой, полностью усваиваются в организме, а не выводятся через сутки. Но и здесь есть свои минусы. Единственный природный компонент, который содержит весь комплекс полезных веществ и именно в том количестве, которое необходимо маленькому человечку, это грудное молоко. Ни один другой продукт такими свойствами не обладает. Содержание витаминов в еде не очень высокое, и, чтобы получить необходимую дозу, их нужно съесть большое количество. Также не вся натуральная еда содержит витамины в нужном для правильного усвоения соотношении.

Существует мнение, что разнообразное питание способно заменить прием любых лекарственных витаминных комплексов. С одной стороны, это так, ведь потребность организма в витаминах составляет несколько миллиграммов, а питательных веществ нужно намного больше. В аптечных препаратах соотношение витаминов и микроэлементов правильное и соответствует потребностям ребенка в каждом конкретном возрасте. А продукты питания можно использовать как заменитель медицинских комплексов лишь в том случае, если они выращены или приготовлены самостоятельно. В противном случае гарантировать качество товаров, предоставленных сегодня в магазинах, очень сложно.

У них часто не соблюдаются условия хранения, они обрабатываются различными химикатами для увеличения срока годности, часто бывают просроченными и производятся с нарушением технологии. Еще один минус натурального питания — не все продукты можно употреблять в сыром виде.

Большинство из них нуждается в термической обработке, при которой большая часть полезных веществ разрушается. В этом случае преимущество за готовыми витаминными комплексами.

Но если у ребенка нет особых признаков недостатка витаминов, не стоит пичкать его таблетками и сиропами.

Ведь излишек витаминов так же опасен для здоровья, как и их недостаток. Перед приобретением лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте клинические анализы.

Ведь чаще всего необходимость в витаминах не так уж и велика, и именно здесь лучше всего поможет полноценное и разнообразное питание.

Наиболее важные витамины и их источники

Потребность малыша в витаминах довольно незначительна, но крайне важна. Для крепкого здоровья ему ежедневно необходимо получать определенную дозу разнообразных полезных веществ. Витамин А помогает сделать крепкими мышцы и кости, улучшает аппетит, сопротивляемость к бактериям и вирусам, предупреждает заболевания органов зрения. Наибольшее его количество содержится в рыбе, молоке и молочных продуктах, печени, яичном желтке, капусте, шпинате, моркови, помидорах и лесных ягодах.

Витамины группы В отвечают за общее состояние здоровья, помогают укрепить ЦНС, способствуют образованию тромбоцитов, ответственных за свертываемость крови, улучшают аппетит. Они входят в состав молока, содержатся в злаках, свежих фруктах и зелени, свежем мясе и субпродуктах. Особое преимущество этого микроэлемента заключается в том, что при воздействии высоких температур он практически не распадается.

Витамин С повышает иммунитет ребенка. Его наибольшая концентрация содержится в шиповнике, зелени, всех сортах капусты, картофеле, томатах, цитрусовых и клубнике. Желательно отказаться от металлических приспособлений для разделки продуктов: ножей, терок, мясорубок, так как металл способствует окислению витамина С.

Для правильного формирования скелета и здоровья зубов детскому организму нужны кальций и фосфор. А для их правильного усвоения нужен витамин D. Его можно получить из продуктов, а также загорая на солнышке. Именно солнечные лучи при соприкосновении с кожей способствуют дополнительной выработке витамина D в организме.

Его недостаток крайне опасен для здоровья ребенка, так как вызывает рахит и умственную отсталость.

Продуктов, его содержащих, очень мало. Это сметана, масло, молоко и яйца, поэтому детям особенно рекомендуется прием витамина D в зимнее время.