Витамины группы В для волос можно использовать в разной форме. Сейчас многие девушки любят добавлять эти витамины в свои шампуни, гели, маски и прочие средства. Эта процедура действительно очень полезна, так как помогает укрепить волосы, сделать их более густыми. Благодаря витаминам группы В, волосы не будут ломаться и выпадать. Эта методика считается оправданной, однако необходимо понимать, что постоянно бездумно использовать различные активные вещества нельзя. Нужно понимать, как действуют эти вещества, и какой эффект они дают. Вот почему с витаминами группы В необходимо ознакомиться более тщательно, прежде чем использовать их для волос.

Самые популярные витамины из группы В для волосяного покрова на голове — это В1, В6 и В12. Витамин В1 называют тиамином, В6 известен как пиридоксин, а В12 — цианокобаламин. Именно эти три соединения обычно используют для различных средств по уходу за волосами. Кроме того, их необходимо потреблять через продукты питания либо в качестве витаминных препаратов. Однако перед тем, как приступать к активному использованию таких препаратов, необходимо проконсультироваться не с парикмахером, а с врачом. При длительном употреблении таких средств могут появляться побочные эффекты, так что волосы портятся не только от дефицита витаминов, но и от их избытка. А определить это может только опытный квалифицированный врач.

Полезный витамин В1

Тиамин для волос является очень полезным соединением, хотя он влияет на их состояние косвенно. Во-первых, вещество может регулировать обменные процессы белков, углеводов и жиров. Тоже относится к метаболизму кислот и минеральных элементов. От этих факторов зависит то, насколько кожа головы и волосяные луковицы будут обеспечены питательными элементами. Это влияет на структуру волос и их рост.

Тиамин требуется организму человека постоянно. Это вещество можно обнаружить в большинстве продуктов питания, так что при правильном питании человек не будет испытывать недостаток этого элемента. Если в организме достаточно тиамина, то волосы будут блестящими и крепкими, а локоны — упругими. Благодаря этому веществу волосы будут расти быстрее, так что тиамин необходим людям, которые желают отрастить волосы.

А вот дефицит этого соединения в организме человека не сразу можно будет определить только по внешнему виду волос. Первые признаки нехватки тиамина — это нервные расстройства, и только в особых тяжелых случаях у пациента начинаются проблемы с волосяным покровом. Тиамин является одним из элементов, которые создают фундамент для здоровья и красоты волос человека.

Витамин В6 тоже нужен!

Пиридоксин является элементом, который участвует во многих обменных процессах организма, так же как и тиамин. Это соединение играет важную роль в выработке различных структурных соединений. От количества этого вещества и его активности зависит синтез гормонов, жиров и белков, которые необходимы для роста и развития волос. Благодаря пиридоксину будет стабилизирован метаболизм в коже на голове.

Витамины В для волос все необходимы, однако именно нехватка пиридоксина будет сильнее всего ощущаться на волосах. Организм начнет жертвовать именно волосяным покровом в первую очередь. Причем, даже если нехватка этого вещества незначительная, то волосы, все равно, начнут выпадать. Кроме того, кожа в зоне волосяного покрова начнет покрываться дерматитом и себореей.

А вот витамин В12 (Цианокобаламин) не влияет напрямую на волосы человека. Но именно это соединение играет важную роль в кислородном обеспечении волос. Также он отвечает за поставку полезных питательных микроэлементов в волосяные луковицы и кожу.

Если у человека существует дефицит данного соединения, то волосы прекращают расти полностью. Кроме того, кожа головы будет часто чесаться. Также одним из проявлений дефицита этого вещества является анемия. Помимо этого пациент будет жаловаться на частые нервные расстройства. Другие признаки нехватки цианокобаламина будут менее выраженными, чем выше описанные.

Как и каждого вещества, у витаминов группы В тоже существуют противопоказания к употреблению. Необходимо четко следить за дозировкой веществ, чтобы не возникало побочных эффектов. Кроме того, курс лечения будет составлять определенное количество дней. Отходить от правил запрещается, иначе прием вещества будет уже во вред.

Например, в некоторых случаях, пиридоксин и цианокобаламин вызывают у человека аллергическую реакцию. К тому же, при избытке витамина В12 в организме человека появляются симптомы крапивницы. А вместе с аллергической реакцией человек начнет жаловаться на шелушение кожи головы, выпадение волос, покраснение, жжение, зуд. Если прием препаратов был пероральным, то аллергическая крапивница может появляться не только на голове, но и на других частях тела. Однако в большинстве случаев, конкретно на волосяной покров человека отрицательного влияния не наблюдается при передозировке медикаментов.

Натуральные источники витаминов группы В

Через перероральный прием эффект от использования витаминов будет намного заметнее, чем использование их в шампунях и масках. Кроме того, с продуктами питания вещество будет лучше усваиваться, через специальные витаминные комплексы. Это связано с тем, что практически все витаминные препараты создаются на основе продуктов переработки нефти.

Значительное количество витаминов из группы В содержится в рыбной, мясной продукции и морепродуктах. В12 и В1 в больших дозировках имеются в печени говядины и свинины. Помимо этого В1 и В6 можно обнаружить в пшеничной и гречневой крупе, сое, молочных и кисломолочных продуктах, яйцах, бобовых культурах, орехах, картофеле. Кроме того, практически все овощи, которые имеют зеленый цвет, являются источниками этих веществ. А вот цианокобаламин имеется только в продуктах животного происхождения, а в растительной пище он отсутствует.

Препараты, которые содержат витамины группы В

Витаминные соединения можно получать не только с продуктами питания, но и через специальные комплексы медикаментов и биологически активные добавки. Их назначает врач только в том случае, когда у пациента сильно выражены симптомы нехватки этих соединений.

Среди препаратов очень популярным является «Фитовал». В его состав входят В1, В2, В5, В6, В9 и В12. Кроме того, он содержит кальций и железо. Этот препарат является лучшим выбором для лечения волос.

Также разработана специальная биологическая добавка «Шевитон». Кроме витаминов группы В, в ней содержится метионин, цистин и цинк. Первые два элемента относятся к группе аминокислот, которые необходимы для волосяного покрова человека. Благодаря им волосы будут быстро расти.

Можно приобрести Нутрикап.

В нем кроме веществ из группы В содержится масло ореха, вещества из зародышей пшеницы, различные минералы и пчелиный воск.

Можно покупать тиамин, пиридоксин и цианокобаламин отдельно в качества таблеток или в ампулах. Их цена составляет от 10 до 30 рублей. Эти вещества добавляются в шампуни или маски для волос. Но если в организме нехватка таких соединений, то витаминные маски не спасут ситуацию.

В целом, организму человека в сутки необходимо 1,5 мг цианокобаламина, 1,6 мг пиридоксина и 1,1 мг тиамина.

Кстати во время мытья волос можно использовать только одно вещество. Для укрепления и питания волос можно использовать чесночную маску, маску с медом, яйцом и алоэ, травяную маску или маску с маслом.

Витамины В для волос — необходимые элементы для нормального роста волос. Эти вещества обеспечивают нормальное функционирование кожи головы и волосяных луковиц. Благодаря этому волосы становятся крепкими и перестают выпадать. Обязательно необходимо следить, чтобы эти соединения были в норме в организме человека.