Основные симптомы и последствия нехватки витамина В6
Когда в организме возникает нехватка витамина В6, симптомы появляются характерные. Они зависят от степени дефицита пиридоксина, возраста человека и других факторов. Недостаток витамина является серьезной проблемой, которую нужно решать, в противном случае она будет усугубляться.

Витамин В6 и его роль в организме
Витамин В6 называют еще пиридоксином. Он является группой соединений, состоящей из пиридоксамина, пиридоксаля (они содержатся в пище животного происхождения) и пиридоксина (он содержится в пище растительного происхождения). Эти элементы играют важную роль в организме. В частности, витамин В6:

- принимает участие в обменных процессах;
- способствует активизации процесса образования кислоты железами секреции желудка;
- оказывает стимулирующее действие на печень, в частности ее антитоксическую функцию;
- принимает участие в обмене аминокислот;
- принимает участие в образовании никотиновой кислоты, гистамина, серотонина и т. д.;
- повышает уровень креатина в мышцах;
- преобразует линолевую кислоту в арахидоновую;
- предупреждает развитие атеросклероза;
- благотворно влияет на нервную систему;
- обеспечивает полноценный сон;
- способствует снижению уровня холестерина;
- снижает воспалительные процессы в суставах.
Таким образом, витамин В6 влияет на многие системы и процессы, происходящие в организме. Вот почему так важно, чтобы последний не испытывал в нем недостатка. Тем не менее, дефицит витамина В6 — не редкость. Врачи указывают на ряд причин, по которым в организм может поступать недостаточное количество данного микроэлемента:

- Заболевания желудочно-кишечного тракта. Гиповитаминоз В6 неминуем, если имеются проблемы с кишечником, поскольку именно кишечная микрофлора синтезирует данный витамин. В первую очередь речь идет о дисбактериозе.
- Медикаментозная терапия. В частности, пеницилламин, гидралазин и изониазид снижают запасы витамина.
- Наследственный фактор. Некоторые заболевания тоже вызывают гиповитаминоз и авитаминоз В6.
Если человек находится в зоне риска, он должен пристально следить за тем, чтобы не развился дефицит.
Вернуться к оглавлению
Проблема дефицита витаминов
В медицине принято несколько степеней развития недостатка витаминов. Может быть диагностирован недостаток какого-то одного витамина, а может и нескольких.
При нехватке микроэлемента диагностируют авитаминоз или гиповитаминоз.
Люди без медицинского образования часто путают понятия или вовсе считают, что это одно и то же. Однако это не так.

Авитаминоз — это полное отсутствие какого-то одного витамина или нескольких из них. В последнем случае диагностируют полиавитаминоз. Причина такой картины — это скудное питание или нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Наиболее всего подвержены развитию авитаминоза маленькие дети и пожилые люди. Стоит отметить, что авитаминоз — это очень редкое явление. Последствия авитаминоза очень серьезные, в частности, тяжелые заболевания хронического характера.
Гиповитаминоз — это частичная нехватка витаминов. В данном случае речь идет о том, что в организме содержится достаточный для относительно нормальной жизни уровень витаминов, но для активности, бодрости, сильного иммунитета их уже недостаточно. Общая слабость, быстрая утомляемость, подверженность вирусам, сонливость и сниженный аппетит — вот основные признаки гиповитаминоза. Вместе с тем, очень важно пополнить запасы витамина на данном этапе, поскольку проблема будет усугубляться и негативно влиять не только на самочувствие, но и на внешний вид, физическое и умственное развитие, рост, развитие мышечной и костной систем (если гиповитаминоз отмечен у ребенка).
Коварство гиповитаминоза состоит еще и в том, что он протекает вяло, симптоматика может отсутствовать или быть очень слабо выраженной, вследствие чего человек даже не подозревает о проблеме, а вместе с тем ущерб организму наносится изо дня в день.
Вернуться к оглавлению
Симптомы дефицита витамина В6
Если у человека гиповитаминоз пиридоксина, рано или поздно он начнет проявляться. Как правило, люди отмечают такие признаки:

- Со стороны нервной системы. Человек становится раздражительным, легко возбудимым, страдает бессонницей или поверхностным сном. Нередко отмечаются полиневриты по типу радикулита или невралгий.
- Со стороны общего самочувствия. Люди жалуются на общую слабость, быструю утомляемость.
- Со стороны кожи. Часто начинаются дерматологические проблемы, например себорея, дерматит, лишай. Кожа становится бледной, появляются синяки под глазами.
- Со стороны слизистых оболочек. Больные страдают стоматитом, конъюнктивитом, глосситом. Кроме того, может воспалиться и покраснеть язык, появиться заеды в уголках губ.
- Со стороны крови. В большинстве случаев у людей диагностируют анемию.
- Со стороны желудочно-кишечного тракта. Гастрит, дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника — все это тоже признаки дефицита витамина В6. Если не предпринять мер для восполнения его запасов, болезни переходят в хроническую форму.
- Со стороны конечностей. Кисти и стопы могут неметь и покалывать.
- У малышей в возрасте до 1 года гиповитаминоз проявляется в виде судорог.
Вернуться к оглавлению
Последствия недостатка витамина В6
Если человек, зная о проблеме, не предпринимает шагов для ее решения, то все симптомы, характерные для дефицита витамина В6, усугубляются. Однако последствия гораздо серьезнее. Так, результатом бездействия могут быть осложнения в виде развития таких заболеваний:

- анемия гипохромного типа;
- лейкопения;
- жировая инфильтрация печени;
- повышенный уровень железа в крови;
- нарушение синтеза гемоглобина;
- нарушение белкового и аминокислотного обмена;
- себорейный дерматит, который поражает области глаз, бровей, носогубной складки;
- усиление процессов возбуждения;
- нарушения дегенеративного характера нервной системы
Исходя из этих последствий, становится ясно, что нехватка витамина — очень серьезная проблема, которую нужно решать не откладывая.
Вернуться к оглавлению
Как восполнить запасы витамина В6
В первую очередь нужно разобраться, какая суточная доза пиридоксина необходима. Это зависит от возраста, половой принадлежности человека, его образа жизни. Так, установлены следующие нормы:
- Мужчины. Поскольку они, как правило, более активны физически, для них установлена доза от 1,4 до 3,0 мг.
- Женщины. Установлена дозировка от 1,3 до 2 мг. В период беременности и лактации дозировка повышается.
Кроме того, в большем количестве витамина нуждаются:

- люди, деятельность которых связана с ядохимикатами, радиоактивными веществами;
- люди в состоянии постоянного стресса и нервного напряжения;
- при белковом рационе;
- люди, работающие на холоде.
Не нужно самостоятельно повышать количество поступающего в организм витамина. К лечению нужно приступать только по рекомендации врача и после сдачи соответствующих анализов.
Восполнить недостаток витамина В6 можно двумя путями:
- При помощи аптечного препарата. Дозировку должен назначать исключительно врач! Обычно она превышает суточную от 10 до 20 раз. Многое зависит и от причины, спровоцировавшей нехватку микроэлемента.
- При помощи продуктов питания. Даже если человеку назначены аптечные препараты, он все равно должен откорректировать свое питание таким образом, чтобы в организм всегда поступало достаточное количество витамина.
К продуктам, которые наиболее богаты витамином В6, относятся:
- Дрожжи. Подойдут как пивные, так и пекарские дрожжи. Например, можно кушать хлеб грубого помола.Мясо. Говядина, курятина, рыба. Нужно употреблять и субпродукты — печень и почки.
- Мясо. Говядина, курятина, рыба. Нужно употреблять и субпродукты — печень и почки.
- Бобовые культуры. К ним относятся горох, бобы, нут, маш, соя.
- Злаковые культуры. Кукуруза, зародыши пшеницы, семена подсолнечника, отруби.
- Овощи. Томаты и картофель являются источниками микроэлемента.
- Яйца. В частности, нужно обогатить рацион желтками куриных яиц.
- Ягоды. Свежие черника и ежевика — кладезь ценного вещества.
- Зелень. Салат, петрушка, молодой лук.
- Мед. Особенно полезен клеверный.
Кедровые орешки. Они невероятно полезны, поскольку содержат весь комплекс витаминов.
Что касается овощей и фруктов, то в них содержится мало пиридоксина. Тем не менее, овощные салаты — ценнейший источник других витаминов, которые тоже необходимы организму.
Оцените статью:

Загрузка...