Недостаток витамина В — достаточно распространенное явление, зачастую приводящее к серьезным проблемам со здоровьем. Особенностью витаминов данной группы является тот факт, что они не обладают способностью к накоплению. Поэтому для поддержания необходимого баланса данный элемент ежедневно должен поступать в организм.

Для чего необходим витамин В?

Витамины представленной группы отвечают за оптимальную работу нервной системы, нормализуют психоэмоциональное состояние. Недостаток витаминов группы В может стать причиной депрессии, нервного истощения, необоснованных перепадов настроения. Кроме того, витамин В выполняет следующее функции:

1. Нормализация и улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
2. Перенесение и распределение энергии в тканях человеческого организма.
3. Благотворное влияние на работу зрительного аппарата.
4. Нормализация дыхательных процессов в тканях.
5. Укрепление иммунной системы.
6. Положительное влияние на процесс переваривания пищи.
7. Помощь размножению, развитию и нормальному функционированию клеток.

Следует подчеркнуть, что представленные витамины необходимы для осуществления общего энергетического обмена в организме. Поэтому недостаток данного элемента чрезвычайно негативно сказывается на общем физическом и психологическом состоянии человека.

Отчего возникает недостача витаминов группы В?

Специалистам удалось определить причины, приводящие к нехватке тиамина (еще одно название витамина В). К ним относятся следующие факторы:

1. Избыточное употребление рафинированных углеводов, содержащихся в таких продуктах, как сладости, хлебобулочные и кондитерские изделия.
2. Злоупотребление кофейными напитками. Согласно результатам научных исследований, 4 и более чашки кофе, выпитых в течение суток, разрушают до 50 процентов витамина В в организме.
3. Высокое содержание в рационе различных видов консерваций. Дело в том, что стерилизация и длительная тепловая обработка уничтожают от 20 до 60 процентов тиамина, содержащегося в продуктах.
4. Злоупотребление алкогольными напитками.
5. Удаление отрубей при пищевой обработке растительного сырья.
6. Избыточное употребление соли.
7. Нерациональное питание. Регулярное включение в пищевой рацион следующих продуктов питания: атлантическая селедка, цикорий, белый хлеб, шлифованный рис, черный листовой чай. Вегетарианство в питании непосредственно влияет на содержание витамина в организме.
8. Влияние наследственного фактора.
9. Глистная инвазия.
10. Гастрит и онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта.
11. Раздражительные процессы в кишечнике и атрофия слизистых оболочек желудка.
12. Частые стрессовые состояния и перманентные физические и умственные перенапряжения.
13. Длительный и бесконтрольный прием средств оральной контрацепции и продолжительное лечение антибиотиками.
14. Обильные кровопотери и тромбоцитопения.
15. Хронические заболевания суставов и инфекционные поражения печени.
16. Некоторые виды сердечно-сосудистых заболеваний.
17. Недостаточное содержание сахара в крови.
18. Варикозы и атеросклероз.
19. Беременность и период лактации (грудного вскармливания).
20. Курение.

Как проявляется нехватка тиамина в организме?

Для пониженного содержания в организме витаминов группы В характерны следующие симптомы:

1. Дерматит.
2. Сечение волос.
3. Сухость кожных покровов.
4. Повышенная утомляемость.
5. Бессонница.
6. Выпадение волос.
7. Расстройства зрения.
8. Повышенная потливость.
9. Воспалительные процессы в полости рта.
10. Появление так называемых «заед» — трещинок в уголках губ.
11. Отсутствие аппетита.
12. Анорексия.
13. Диарея и другие расстройства желудка.
14. Обострения хронического гастрита и язвенной болезни.
15. Конъюнктивит.
16. Головные боли.
17. Ослабление мышечных тканей.
18. Тошнота.
19. Нарушения памяти.
20. Одышка.
21. Повышенная раздражительность

Возможные последствия и осложнения

Хронический авитаминоз витамина В может стать причиной развития многочисленных заболеваний и патологических процессов в организме. В большинстве случаев недостача тиамина чревата следующими отрицательными последствиями:

1. Атрофия мышц.
2. Признаки общего истощения.
3. Хронический невроз, психоз, утрата чувствительности.
4. Сердечно-сосудистые заболевания.
5. Кишечная атония.
6. Мигрени.
7. Тахикардия.
8. Приступы беспричинного страха и галлюцинации.
9. Нарушение работы опорно-двигательного аппарата.
10. Хроническая депрессия.
11. Нарушение координации движений.
12. Расстройства мыслительных процессов.
13. Приступы рвоты.
14. Развитие паралича глазных мышц.
15. Расстройства мышечного тонуса.
16. Нарушения в дыхательной системе.

Особенно опасна нехватка витамина В у деток, которым для полноценного развития и формирования органов и систем необходимо сбалансированное содержание всех витаминов и микроэлементов. Хронический дефицит тиамина в организме ребенка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. К наиболее распространенным из них относятся:

1. Задержка роста, вплоть до карликовости.
2. Хрупкость костных тканей.
3. Умственная отсталость.
4. Стоматологические проблемы.

Таким образом, пониженное содержание тиамина в организме вполне может стать причиной тяжелых патологий. Поэтому, обнаружив у себя признаки нехватки витамина В, рекомендуется, не затягивая, обратиться за консультацией к врачу-терапевту и пройти курс необходимой терапии, особенно если данная проблема возникла у детей.

Диагностика витаминной недостаточности осуществляется врачом-терапевтом на основе изучения общей клинической картины и симптоматики.

После этого проводится сбор анамнеза, заключающийся в опрашивании пациента, его жалобах на самочувствие, получении сведений о режиме питания, рационе и т.д. Однако, учитывая тот факт, что все виды авитаминоза имеют сходные признаки, то для того чтобы выявить гиповитаминоз В, пациенту назначаются анализы мочи и крови, позволяющие конкретно установить, какого именно витамина не хватает в его организме.

Как лечить гиповитаминоз тиамина?

При недостаточности витамина В применяются следующие виды терапии:

1. Специальная диета. В ежедневный рацион пациента включаются такие продукты, как мясо, рыба, творог, сметана, овощи зеленого цвета, яйца, всевозможные виды орехов и злаковых культур, различные растительные масла.
2. Витаминная терапия, основанная на приеме препаратов витаминов группы В в многократно повышенной дозировке. Постепенно на протяжении лечебного процесса дозировка уменьшается. Данный вид терапии должен проходить под строгим врачебным контролем.
3. Медикаментозное лечение. В тяжелых случаях, а также при наличии у пациента сопутствующих заболеваний, для борьбы с данной проблемой назначаются следующие лекарственные средства: препараты тиамина (могут применяться в виде таблеток, внутривенных или внутримышечных инъекций), инъекции никотиновой кислоты, поливитаминные комплексы.
4. Физиотерапия.

Помимо этого, для ускоренного и результативного лечения пациенту необходимо выполнять следующие правила:

1. Совершать ежедневные непродолжительные прогулки на свежем воздухе.
2. Отказаться от алкогольных напитков и курения.
3. Ограничить физические нагрузки.
4. Спать не менее 9 часов в сутки.
5. Максимально ограничить употребление чая и кофе.
6. Избегать умственного перенапряжения и стрессовых ситуаций.

Нехватка витаминов группы В в запущенной форме может привести к значительному ухудшению умственного, физического и психологического состояния человека.

Однако при соблюдении ряда несложных правил справиться с данной проблемой можно буквально на протяжении нескольких месяцев. Чтобы не допустить возможных рецидивов, рекомендуется полноценно питаться и вести здоровый образ жизни.