Витамин В12

20 октября 2015
Просмотров: 1837

Для нормальной жизнедеятельности человеческий организм нуждается в различных витаминах, одним из них является В12 витамин. Он относится к кобаламинам, содержится в продуктах животного происхождения, а также вырабатывается в организме человека.

Польза витамина В12 для организма

Описание и показания к применению

Цианокобаламин или витамин В12 относится к водорастворимым витаминам, он участвует в кроветворении, формировании нервных волокон, принимает участие в обменных процессах. Он отвечает за движение жиров и углеводов. В чистом виде вещество имеет красный цвет. Данный витамин поступает в организм человека в основном с продуктами животного происхождения, также он вырабатывается в организме и откладывается в печени, почках и селезенке. Витамин практически не разрушается в процессе термической обработки.

Головокружение при недостатке витамина В12Основной функцией витамина В12 является кроветворная, он способствует развитию эритроцитов. Он содержит в себе гомоцистеин, который снижает риск возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний. Цианокобаламин оказывает влияние на жировой обмен в печени, он отвечает за переработку жиров и углеводов. С его участием производится синтез молекул ДНК, он способствует снижению уровня холестерина.

Кроме того, функции витамина В12 включают в себя стимуляцию клеточного деления. Он незаменим для тех тканей, клетки которых подвержены интенсивному делению. К ним относятся клетки крови и кожи, клетки, из которых состоит всасывающая часть кишечника, и клетки иммунной системы.

О нехватке витамина В12 свидетельствуют следующие симптомы:

  • повышенная раздражительность;
  • слабость и головокружения;
  • депрессия;
  • ухудшение памяти;
  • бледность и желтизна кожи;
  • боли в спине и онемение в мышцах;
  • снижение аппетита;
  • боли в сердце.

Радикулит - показание к применению витамина В12Дефицит может возникать при недостаточном употреблении в пищу животных белков, злоупотреблении алкоголем, нарушениях в усвоении витамина. При полноценном питании в печени откладывается достаточно большое количество кобаламина, поэтому дефицит может проявляться только через несколько лет после наступления неблагоприятных факторов.

При наличии ряда показаний требуется прием синтетического витамина, чтобы восполнить недостаток, перед его началом необходимо проконсультироваться со специалистом. Показания к применению:

  • невриты различного происхождения;
  • невралгии;
  • радикулиты;
  • склероз;
  • ДЦП;
  • различные кожные болезни;
  • болезни печени.
Вернуться к оглавлению

Основные источники

Основным источником В12 являются дрожжевые бактерии, грибки и плесень, но его усвоение становится невозможным без определенного белка, который вырабатывается в желудке человека. Именно отсутствие этого белка зачастую и становится причиной нехватки витамина в организме. Лучшему усвоению В12 способствуют другие витамины группы В, например В6.

Кобаламин имеет свойство накапливаться в животных организмах, поэтому его особенно много содержится в говяжьей печени, мясе, многих сортах рыбы, креветках, сыре и молоке.

Сыр тофу - источник витамина В12В12 входит в состав многих водорослей, он содержится и в сыре тофу.

Витамин вырабатывается микроорганизмами, которые обитают в пищеварительной системе человека, однако он практически не усваивается организмом. Многие производители добавляют искусственный витамин в сухие завтраки, энергетические батончики и напитки. При дефиците В12 необходимо принимать синтетический витамин. Дефицит витамина определяется при помощи анализа сыворотки крови. Препарат назначается врачом, при этом его профилактические дозы отличаются от лечебных.

Особенно высока потребность в нем во время беременности, прием витамина В12 при беременности должен производиться под контролем врача. Принимать синтетические витамины необходимо вегетарианцам и веганам, то есть людям, которые не употребляют в пищу продукты животного происхождения. Соблюдение постов и диет также может привести к дефициту В12. Потребность человека в витамине зависит от его возраста, пола, массы, состояния организма и условий его жизни. Прием большого количества различных лекарств и противозачаточных препаратов приводят к уменьшению его запасов в организме.

Избыток витамина в организме может вызывать возникновение тромбов, сердечной недостаточности, отека легких, появление крапивницы. В редких случаях применение витаминов с В12 в высоких дозах может вызывать наступление анафилактического шока.

Для приема В12 существуют определенные противопоказания, к ним относятся повышенная чувствительность к препарату, тромбоэмболия, эритремия, эритроцитоз. В некоторых случаях его прием противопоказан в период беременности и кормления грудью. С осторожностью витамин В12 необходимо принимать при наличии доброкачественных и злокачественных новообразований. Нежелателен его прием при наличии стенокардии.

Вернуться к оглавлению

Использование в косметологии

В12 широко используется в косметологии, он применяется в составе масок для кожи лица. Он помогает освежить кожу, защищает от различных заболеваний и поддерживает ее тонус, способствует сглаживанию морщинок и сужению пор. Особенно он полезен для кожи, на которой появляются первые признаки старения, витамин способен замедлить этот процесс и продлить ее молодость. Результаты становятся видны после первого же применения средства.

В12 полезен для эпидермиса, в его составе находится кобальт, при недостатке которого кожа становится сухой, желтеет и быстро стареет. Стоимость В12 в ампулах вполне умеренная, поэтому использовать его для улучшения состояния кожи каждый может себе позволить. Существуют различные рецепты масок с содержанием В12.

Лучший эффект достигается при сочетании витамина с жировыми основами в масках, это могут быть различные масла или сметана. В таком виде они лучше впитываются кожей. Полезные свойства таких масок лучше всего проявляются весной и осенью. Курс масок рассчитан на две недели, их необходимо делать три-четыре раза в неделю. Рекомендуется проходить два курса в год.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ