Витамины для суставов

14 октября 2015
Просмотров: 1353
Оглавление: [скрыть]
  • Зачем нужны витамины при болезнях?
  • Как правильно подобрать витамины для суставов?
  • В каких продуктах искать необходимые витамины для суставов?
  • Сбалансированные витаминные комплексы

Витамины для суставов на сегодняшний день представлены в достаточно большом ассортименте. Но на какие из них лучше всего обращать внимание? Этим вопросом задается каждый человек, который столкнулся с болезнями суставов. Для того чтобы избегать различных заболеваний, нужно всегда проводить профилактические мероприятия, которые будут включать в себя занятия физическими упражнениями и обогащение своего питания важными витаминами и микроэлементами для всего организма.

Польза витаминов для суставов

Большинство людей, которые регулярно употребляют витамины для суставов, скажут о том, что они стали чувствовать себя значительно лучше, их суставы перестали издавать неприятный хруст, а болевые ощущения практически исчезли.

Зачем нужны витамины при болезнях?

Для того чтобы опорно-двигательный аппарат человека выполнял свои функциональные обязанности, его необходимо подпитывать специальными минеральными веществами, которые принимают активное участие в обменных процессах.

Благодаря положительному действию веществ витаминов, которые применяются для укрепления костей человека, костные ткани намного быстрее восстанавливаются и заживают. К тому же они способствуют снижению воспалительных процессов и исчезновению болевых ощущений.

Когда человеческий организм получает остаточное количество всех необходимых микроэлементов, самочувствие человека становится намного лучше.

Благодаря этому, укрепляется иммунная система, из-за чего возрастает сопротивляемость организма к различным бактериям и болезнетворным микробам. Сбалансированное питание позволяет человеку передвигаться без особого чувства дискомфорта, что только улучшает его настроение и повышает работоспособность на протяжении целого дня.

Вернуться к оглавлению

Как правильно подобрать витамины для суставов?

Витамины группы В для суставовВопрос, как правильно подобрать для суставов витамины, необычайно актуален. Чтобы предотвратить развитие осложнений, которые могут возникать при заболевании суставов, необходимо поступление в организм специальных микроэлементов, которые бы позволяли укреплять кости человека, мышцы и связки. Подобные компоненты можно получать не только в результате употребления лекарственных препаратов, но и в результате приема некоторых продуктов питания. К основным микроэлементам, которые являются обязательными для человеческого организма, относятся такие:

  1. Витамин А. Они помогают справиться с негативным разрушительным воздействием различных заболеваний. В частности данный витамин обладает специальными антиоксидантными действиями, которые укрепляют все кости в человеческом теле. Достаточное количество витамина А способствует быстрому росту и восстановлению костной ткани. Особенно полезным он считается для маленьких детей.
  2. Витамины группы В. Их употребление позволяет поддерживать иммунную систему всего организма. Они улучшают работу всех мышц и связок. Также подобные витамины при болях рекомендуются, поскольку они уменьшают боль в результате получаемых травм.
  3. Витамин С. Употребление этого витамина позволяет осуществлять синтез коллагена, который является главным строительным элементом в организме. Он не только укрепляет хрящевую ткань, но и является жизненно необходимым для укрепления и роста костей. Витамин С способствует лучшей работе антител, которые препятствуют проникновению в организм бактерий и вирусов. Он оказывает положительное влияние на все внутренние органы и улучшает настроение человека.
  4. Витамин Е. Он помогает противостоять тем клеткам, которые способствуют повреждению костной ткани, помогает приостановить процесс старения и изнашивания всех суставов в человеческом организме.
  5. Селен. Очень важен для человека, поскольку помогает быстро заживлять полученные раны в результате травм, выполняет антиокислительную функцию в организме, оказывает положительное влияние на заживление костей после переломов, способен немного снизить болевые ощущения, которые очень часто возникают в больных суставах.

Медь. Медь может оказывать антибактериальное и противовоспалительное действия. Она способствует укреплению хрящевой ткани и регенерации клеток костей. При помощи меди происходит насыщение кислорода всего опорно-двигательного аппарата человека.

Витамин Е для суставов Глюкозамин. При травмах костей выработка глюкозамина уменьшается, в результате чего очень сильно повреждаются хрящи и начинают медленно разрушаться кости.

Хондроитин. Его возможно получить только в результате употребления лекарственных препаратов, поскольку в основном его получают из связок крупного рогато скота. Он очень полезен для человека, так как позволяет укреплять кости и защищает их от преждевременной деформации.

Метилсульфонилметан. В этом компоненте содержится определенное количество серы, а именно она помогает бороться организму с воспалительными процессами и уменьшает болевые ощущения в результате болезни.

Элементы кремния. Кремний используется в качестве болеутоляющего препарата. Он способствует синтезу коллагена, который так необходим для роста и укрепления хрящевой ткани.

Найти подобные элементы можно не только в специальных витаминных комплексах, которые предлагаются в каждой аптеке. Для своего хорошего самочувствия каждый человек должен употреблять в пищу только здоровые продукты, которые богаты содержанием всевозможных витаминов и минералов.

Вернуться к оглавлению

В каких продуктах искать необходимые витамины для суставов?

В качестве профилактики, а также во время лечения человеку лучше всего придерживаться правильного рациона питания. Важно знать, что некоторые продукты лучше всего употреблять в сыром виде, ведь только так можно сохранить все полезные свойства. Когда пища готовится в эмалированной посуде, то спустя некоторое время она теряет свое лечебное действие. Очень большое количество факторов необходимо учитывать во время ее приготовления.

Витамин С для суставовЧтобы ваши кости были крепкими и здоровыми, понадобится включить в свое ежедневное меню следующие продукты:

  1. Блюда на основе брокколи, моркови, тыквы, свеклы и чеснока будут способствовать укреплению иммунной системы. Богаты на витамин Е манго, шиповник, черный хлеб и яичные желтки. Их очень важно употреблять в пищу.
  2. Если кушать помидоры, капусту, зеленый горошек, сладкий перец, петрушку и шпинат, то можно существенно улучшить состояние всего опорно-двигательного аппарата человека. Витамин С можно будет получать в результате употребления в пищу лимонов, шпината, лаймов, апельсинов, мандаринов, черной смородины и крыжовника. Используя все эти ингредиенты, можно готовить вкусные фруктовые салаты и различные отвары на основе трав.
  3. Витамины группы В содержатся в больших количествах во всех морепродуктах, голландском сыре, молоке и твороге. В средних дозах он находится в шпинате, сое и зеленых листьях салата. Такие продукты являются полезными для лечения заболеваний коленных суставов в любом возрасте.
  4. Регулярное употребление печени рыбы, яиц и сливочного масла позволят обогатить организм витамином Д, который принимает активное участие в восстановительных процессах в костях и хрящах.
  5. Во фруктах можно найти высокое содержание бета-каротина. В частности в больших дозах он содержится в абрикосах, дыне и батате.

Для костей и суставов необходим марганец. Его можно получить в результате употребления в пищу орехов, арахиса, миндаля и фисташек. Не стоит отказываться и от макарон, огурцов, смородины, овсяной крупы, черники и спаржи. Данные продукты способствуют снижению болевых ощущений в суставах, помогают укрепить иммунитет человека.

Употребление в пищу такого элемента, как Омега-3, позволяет насыщать организм полезными жирными кислотами. В большом количестве они имеются в рыбе любых сортов, морепродуктах, зелени, фасоли, чечевице и мороженом.

Вернуться к оглавлению

Сбалансированные витаминные комплексы

Сегодня не составит труда найти препарат, который бы сочетал в себе самое необходимое количество всех минералов и микроэлементов, необходимых для укрепления опорно-двигательного аппарата. Их отличие может заключаться только в ценовой категории и наличии одного из компонентов в разных количествах.

Очень важно перед употреблением подобных комплексов проконсультироваться со специалистом.

Только квалифицированный врач поможет подобрать необходимые витамины для вашего здоровья.

Не стоит забывать и о том, что некоторые лекарства могут вызывать много побочных эффектов, о которых срочно необходимо сообщить врачу.

Сегодня выделяют несколько основных витаминных комплексов, употребление которых способно улучшить состояние суставов, хрящей и мышц. Среди них выделяют препараты с содержанием глюкозамина и хондроксина, коллагена и различных витаминов. Какой именно подходит именно в вашем случае, должен установить только доктор.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ