Витамины для кожи

01 октября 2015
Просмотров: 2359
Оглавление: [скрыть]
  • Почему коже нужны полезные вещества
  • Какие витамины полезны для кожи лица
  • Витамины Е, К и РР для здоровья
  • Готовые комплексы

Для красоты и здоровья кожи необходимо обязательно употреблять витамины для кожи.

Упругая идеальная кожа

Кожа — это самый большой участок нашего тела. Очень важно, чтобы кожа была здоровой и красивой, для этого необходимо тщательно за ней ухаживать. Проблемы со здоровьем нередко сказываются на состоянии кожного покрова человека: кожа становится дряблой, сухой, меняет оттенок.

Поэтому помимо внешнего ухода за состоянием кожи большую роль играют витамины для кожи.

Почему коже нужны полезные вещества

Кожа может портиться по нескольким причинам:

Польза витамина Е

  • прием медикаментов, особенно антибиотиков;
  • стрессовые ситуации;
  • длительное нахождение на открытом солнце;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • курение и употребление алкоголя;
  • нарушение режима питания или нехватка питательных веществ в употребляемых продуктах.

Распространено мнение, что все витамины, необходимые организму, содержатся в пищевых продуктах. Необходимо включить в свой рацион богатые полезными веществами продукты, чтобы организм получал необходимую ему дозу веществ. Больше всего витаминов содержится в свежих фруктах и овощах. Однако не всегда употребление нужных продуктов обеспечивает организм нужными веществами, многие для правильного их усвоения необходимо принимать комплексно. Нередко приходится искать дополнительные источники получения веществ, чтобы организм хорошо и правильно их усваивал.

Так, для поддержания хорошего состояния дермы, необходимы все 13 видов витаминов, поскольку каждый из них участвует в отдельных процессах, происходящих в организме и кожных покровах организма.

В зависимости от того, какие проблемы существуют с кожей, можно точно определить, нехватка каких элементов ощущается остро.

Витамин В5 для кожиВитамин А для кожи защищает покровы от неблагоприятного влияния внешних факторов. Делает их более эластичными, способствует скорому восстановлению структуры тканей при повреждениях. В более старшем возрасте влияет на уменьшение образования пигментных пятен.

Наиболее комплексным и универсальным средством, сохраняющим здоровье кожи, можно назвать витаминный комплекс «Перфектил». В нем содержатся все необходимые витамины и минералы, участвующие в кожных процессах. Применяются при дерматитах, экземе, различных поражениях, псориазе, а также для профилактики болезней кожи и ногтей.

Вернуться к оглавлению

Какие витамины полезны для кожи лица

При нехватке этого элемента дерма становится тонкой, сильно сушится, часто воспаляется, шелушится, появляются трещины на ладонях и пятках, часто на поверхности образуются красные пятна. Во избежание недостатка витамина А необходимо включить в свое питание такие продукты, как морковь, петрушку, помидоры, яйца, горошек, дыню, абрикосы, персики, чернослив.

Очень важное замечание: витамин А усваивается организмом только совместно с поступлением жиров, поэтому при употреблении обогащенных витамином А продуктов необходимо дополнительно съедать или выпивать продукты с содержанием жира. Например, пить свежевыжатый морковный сок, добавив в него сливки. Представители группы В способствуют улучшению обмена веществ, происходящему в организме, предотвращают быстрое старение, способствуют процессу увлажнения кожи, улучшению лица.

Употребление продуктов богатых витаминамиВ1 помогает коже дольше сохранять свою молодость, предотвращает ее старение. В2 способствует клеточному дыханию, очень важен в обменных процессах организма. При его недостатке могут наблюдаться кожный зуд, различные дерматиты, потрескивание, шелушение. Продукты, обогащенные В2 — это гречка, овес и пшено, красные сорта мяса, рыба, яйца, брокколи, зеленые овощи, персики, цветная капуста, молоко, творог, грибы.

Употребление В5 помогает поверхности разглаживаться от образующихся морщин, способствует сохранению здоровья кожи головы. В6 является помощником чистой кожи, поскольку помогает эффективно бороться со многими заболеваниями и проблемами. В большом объеме содержится в лососевой рыбе, селедке, рисе, бананах, авокадо. В7 помогает более ускоренному заживлению и восстановлению кожных тканей. Полезен для волос. При его нехватке поверхность меняет оттенок, становится бледнее, шелушится, долго не заживают раны и порезы на поверхности.

В9 способствует очищению от сыпи в виде угрей. Для получения в норме витамина нужно есть больше капусты, зеленого салата, грибов. Включение в рацион В12 улучшает восстановление клеток и омолаживает поверхность кожи лица. Витамин С оказывает благотворное воздействие на кожу организма, ускоряет выработку особого вещества — коллагена, ускоряет заживление повреждений, помогает оставаться упругой. Дефицит этого витамина приводит к дряблости, теряется здоровый цвет, образуются веснушки, родинки.

Продукты с витамином С: шиповник, апельсины, мандарины, барбарис, смородина, перец, петрушка, брокколи, зеленый горошек, редька. Немаловажную роль для поддержания хорошего состояния кожи играет витамин D. Он помогает сохранять молодость кожи, предотвращает ее старение, сохраняет тонус длительное время. Для получения витамина нужно в свое меню включить печень трески, морскую капусту и рыбу разных сортов.

Вернуться к оглавлению

Витамины Е, К и РР для здоровья

Витамин Е для кожи играет огромную роль. Помогает менять огрубевшие клетки, обеспечивает ее ровную поверхность, защищает от влияния солнца. При его нехватке в организме человека поверхность дермы становится неэластичной, теряет красоту, грубеет и очень сохнет. Витамин Е предотвращает образование злокачественных опухолей.

Витамин К является незаменимым помощником против образования пигментации, снижает количество веснушек, уменьшает склонность к отекам, уменьшает воспалительные реакции. Большое содержание этого витамина в морковке, тыкве, томатах, рябине. Еще одним немаловажным помощником является витамин РР. Являясь «защитником», он способствует нормальному развитию. При дефиците РР поверхность теряет эластичность, бледнеет, изменяется цвет лица.

Богаты витамином РР рыбные и куриные продукты, яйца, молочные продукты, арахис.

Основным и главным «помощником» является витамин Н. Дефицит кожного витамина Н вызывает возникновение многих кожных проблем — различного рода дерматиты, язвочки, появляется сильная сухость и шелушение кожи. Много этого витамина можно найти в пивных дрожжах, печени и арахисе. Дефицит каждого из витаминов вызывает определенные проблемы с кожей. Помимо витаминов на здоровье кожи оказывают влияние прием минеральных веществ — цинк, селен, кальций, марганец, сера, медь.

Вернуться к оглавлению

Готовые комплексы

Для своевременного употребления витаминов и минералов существуют хорошие готовые витаминно-минеральные комплексы, способствующие здоровому цвету и состоянию кожных покровов.

Среди готовых составов можно выделить следующие:

Содержание витамина С в цитрусовых

  1. Комплекс «Виташарм» — в него входят все нужные вещества и минеральные добавки, способствующие общему оздоровлению кожи и защите ее от разных заболеваний. В составе витамины, которые оказывают положительное влияние на внешнее состояние кожи, сохраняют ее молодость. Витаминный препарат эффективен при наличии заболеваний кожи, различных кожных высыпаний, воспалительных процессах.
  2. Комплекс «Ревивона» — обладает питательными свойствами, обеспечивающими хорошее состояние кожи человека. Благодаря богатому содержанию в комплексе практически всех витаминных элементов, обеспечивает увлажнение и смягчение кожи. Хорошо применять как витамины для кожи рук.
  3. Таблетки «Аевит» — содержатся А и Е-витамины. Употребление препарата способствует защите кожи от чрезмерного воздействия солнца, резких температурных перепадов, повреждений кожи, появлений аллергии.
  4. Препарат «Аекол» — содержит комплекс масляных растворов витаминов А, К и Е. Обладает дезинфицирующей и восстанавливающей силой. В основном применяется для обработки внешних повреждений кожных покровов в качестве ранозаживляющего и антисептического средства.
  5. Более распространенным и общим препаратом для здоровья кожи, ногтей и волос можно считать вещества «Lady’s Formula», в которых содержится комплекс всех необходимых составляющих для нормального и здорового вида всех участков кожи.
  6. В качестве лечения язвенных поражений кожи, а также при экземах и дерматитах можно принимать витаминный комплексный препарат «Ревалид». Содержит витамины В и Н, аминокислоты, минеральные составляющие, так необходимые для здоровья кожи, а также добавки в виде экстрактов пшеницы и проса. Данный препарат нормализует процессы обмена веществ в коже и волосах, является источником питательных веществ для кожных тканей.

Помимо приема витаминно-минеральных комплексов для поддержания и восстановления здоровья кожи необходимо изменить свой режим питания, включив в него необходимые для хорошего состояния кожи продукты.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
1 голосов, в среднем: 5,00 из 5
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ