Витамины для кожи лица

25 сентября 2015
Просмотров: 1973
Оглавление: [скрыть]
  • Какие нужны витамины для лица?
  • Какие продукты нужны для получения необходимых доз витаминов для кожи лица?
  • Как получить нужную дневную норму витаминов С и Е для кожи лица?
  • Как в домашних условиях получить нужные витамины?

Витамины для кожи лица нужны для восстановления и сохранения здоровья кожного покрова, поддержания его цвета, мягкости и упругости. Витамины для кожи лица можно получать в виде поливитаминных комплексов, которые выписывает врач, или из пищевых продуктов. За хорошее состояние лица человека ответственен целый ряд веществ с полезными свойствами. Они будут рассмотрены ниже

Правильный выбор нужных витаминов для кожи лица

Какие нужны витамины для лица?

Для поддержания кожного покрова в хорошем состоянии нужен целый набор веществ:

  1. Витамин А отвечает за торможение процессов старения и обеспечивает регенерацию клеток кожи. Другое его название — ретинол. Его наличие способствует выработке нужного количества коллагена. Витамин А поддерживает водный баланс и сохраняет эластичность кожи, ее упругость, замедляет появление как мелких, так и крупных морщин. Ретинол применяется при производстве практически всех косметических средств для ухода за кожей. Его часто применяют в ампулах в специализированных салонах. Инъекциями ретинола излечивают шрамы, пигментные пятна, рубцы, снимают сетку мелких морщин. Для людей, у которых процесс старения еще не проявился полностью, рекомендуют использовать кремы или маски, имеющие в составе большое количество ретинола и коллагена.
  2. Витамин В устраняет глубокие морщины и нормализует обмен веществ. Это целая группа витаминов, которые особенно нужны для защиты кожи: витамин В1 играет большую роль в процессе замедления старения, В2 ликвидирует пигментные точки и пятна, улучшает цвет лицевых покровов, В6 борется с шелушением и дерматитами, В9 играет роль общей защиты.
  3. За наличие у человека высокого иммунитета, выработку коллагена, предупреждение развития дегенеративных изменений при старении несет ответственность витамин С. Это вещество имеет свойства, подобные ретинолу, и придает упругость покровам лица. Если его мало в организме человека, то быстро появляются морщины, ухудшается цвет кожных структур, они становятся дряблыми.
  4. Для получения омолаживающего эффекта, для нормализации кровообращения на кожных покровах лица и для подтягивания кожи нужен витамин Е. Его рекомендуется принимать совместно с ретинолом. Это увеличивает эффективность использования витамина Е и способность организма его усвоить. Совместное использование этих двух веществ предотвращает старение и придает лицу здоровый вид. Витамин Е обладает уникальной способностью устранять купероз на коже лица, сужать сосуды, участвует в налаживании нормального кровообращения, чем ликвидирует появление красных точек и сетки сосудов на лицевых покровах человека.

Все эти полезные витамины можно получить с продуктами в виде различных лекарственных средств. Как это сделать в домашних условиях, будет описано ниже.

Вернуться к оглавлению

Какие продукты нужны для получения необходимых доз витаминов для кожи лица?

Рыбий жир для получения нужных доз или витамина АВещества, которые сберегут молодость кожных покровов, можно получить из повседневных продуктов питания. Если человек заметил сухость кожи, шелушение, признаки старения, то надо поменять дневной рацион. Для получения нужных доз ретинола (или витамина А) желательно использовать следующие продукты:

  1. Коровью печень.
  2. Яйца куриные.
  3. Творог, сливки, молоко.
  4. Морепродукты и рыбий жир.

Чтобы организм самостоятельно вырабатывал нужные ему витамины, надо ввести в ежедневный рацион продукты, богатые каротином, которые надо использовать совместно с природными жирами, содержащимися в мясных вырезках, различных сортах рыбы. Если этого не сделать, то каротин плохо усвоится организмом, а это приведет к снижению выработки ретинола со всеми вытекающими последствиями.

Для того чтобы с пищей получить нужное количество витаминов группы В, надо в рацион ввести следующие составляющие:

  1. Печень кабана или домашней свиньи.
  2. Дрожжи и продукты, на них изготовленные (хлебобулочные изделия высокого качества).
  3. Капусту белокочанную (желательно использовать в сыром виде в составе разных салатов).
  4. Различные бобовые: фасоль, горох, бобы.
  5. Овощи и фрукты.

Витамины А и В вырабатываются самим организмом, поэтому для поддержания нужного их уровня достаточно правильно питаться и использовать нижеописанные маски.

Вернуться к оглавлению

Как получить нужную дневную норму витаминов С и Е для кожи лица?

Источники витамина В для кожи лицаЭти вещества можно ввести в организм с лекарственными препаратами или при употреблении некоторых видов продуктов, в частности ягод.

Витамин С организм человека не синтезирует, поэтому его нужно получать извне. Это могут быть такие лекарственные средства, как аскорбиновая кислота или поливитаминные комплексы, где есть витамин С. Но можно получить его из таких продуктов, как:

  1. Шиповник.
  2. Калина.
  3. Смородина.
  4. Кислые яблоки.
  5. Лимоны и апельсины.
  6. Киви.

Для того чтобы получить нужную дозу, в дневной рацион надо ввести редиску, сладкий перец, капусту, квашенную в домашних условиях, редьку, шпинат, петрушку, укроп и другие виды зелени. Можно есть и картошку, в которой витамин С содержится в ограниченном количестве.

Содержание нужных витаминов в продуктахУровень этого компонента в организме надо поддерживать на постоянной основе. Это нужно, так как при простудных заболеваниях витамин С разрушается. Это происходит и при депрессии, и при любых обстоятельствах, когда падает иммунитет. Это подтверждает версию о том, что человек стареет от нервов, так как нормальное состояние кожи лица может нарушиться в состоянии стресса. Для получения нужного количества витамина Е желательно в ежедневный рацион включить такие продукты:

  1. Различные злаковые культуры.
  2. Семена подсолнечника и тыквы.
  3. Сделанный из муки грубого помола хлеб.
  4. Другие зерновые культуры.
  5. Яйца куриные.
  6. Морепродукты разных типов.
  7. Рыбу жирных сортов.

В аптеках витамин Е продается в капсулах. Они содержат чистый продукт, который надо употреблять по методике, которую назначает лечащий врач. Лекарство можно принимать в виде инъекции или просто пить. На основе этой формы витамина Е косметологи создают регенерирующие маски. Эффективность их воздействия на кожный покров очень высока. Они хорошо подтягивают, восстанавливают и увлажняют все участки кожи, дают ей заряд энергии для усиления ее защитных качеств. При помощи таких масок человек избавляется от воспалительного процесса и раздражения на лице, прыщей и рубцов.

Вернуться к оглавлению

Как в домашних условиях получить нужные витамины?

Используя рецепты народной медицины, можно дозы этих веществ, например, ретинола, получить у себя дома. Для этого надо сделать маску из морковки. Это довольно эффективное средство, что подтверждают и косметологи.

Питательная маска для смешанной или сухой кожи лица из фруктов Чтобы сделать такую маску, надо 0,15 кг овсяных хлопьев или геркулеса перемешать с морковным соком до получения консистенции сметаны. Затем это средство наносят на кожные покровы лица и оставляют на ¼ часа. После этого все надо смыть теплой водой.

Подобную маску можно изготовить из натертого на мелкой терке желтка яйца, морковки и масла оливкового. Эта смесь наносится на кожу и оставляется на 1/3 часа, а затем смывается водой. Особенно эффективна такая маска для сухой кожи.

Имеющийся в таких составах витамин А поможет остановить начавшийся процесс старения, улучшит тонус, избавит от морщин и придаст лицу хороший цвет.

В домашних условиях для получения нужной дозы витамина В применяют маски. Одно из самых эффективных средств делается по такому рецепту: берут десять капель масла миндального (оно и содержит в себе витамин В), 0,04 л кефира, один банан (он должен быть спелый). Все компоненты перемешивают до получения кашицы и наносят на кожные покровы лица. Маску держат 1/3 часа, а затем смывают теплой водой.

Для получения дома витамина С делают маски, которые особенно хороши для проблемной кожи. Они производят осветляющий эффект, делают ее более упругой, защищают от воздействия ультрафиолетового облучения.

Маска из белой глины для жирной коже лицаЕсли у человека жирный тип кожи, то маски делают из белой глины. Ее перемешивают с соком апельсина до тех пор, пока не получится однородная масса с консистенцией сметаны. Для одной маски надо использовать 0,04 кг специальной очищенной глины, которую можно купить в салоне. Полученный состав наносится тонким слоем. Его надо держать на лице полчаса, а затем смыть теплой водой.

Если кожный покров смешанный или сухой, то можно порекомендовать питательную маску из фруктов. Чтобы ее изготовить, надо измельчить 1 плод киви (спелый) и половину банана. К этим компонентам добавляют 2 ложки сметаны и перемешивают. Маску держат на лице 1/3 часа, а затем смывают. В ней содержится 24-часовая норма витамина С и других полезных компонентов. Это делает кожные структуры упругими и сияющими, поддерживает иммунитет на должном уровне, улучшает цвет лица.

Чтобы сделать в домашних условиях маску на основе витамина Е, надо в 0,01 кг любого косметического крема для питания кожи добавить ампулу ретинола и капсулу жидкого витамина Е. В эту смесь добавляют несколько капелек сока алоэ. Маску накладывают на лицо и держат 1/6 часа, а затем теплой водой быстро смывают. Вместо крема в этом рецепте можно использовать мед (чайную ложку) и белок яйца. Такое средство хорошо выводит из кожи все токсины и не дает образоваться свободным радикалам, которые ответственны за старение кожных структур.

Все вышеописанные витамины не только отвечают за состояние кожи, но и оказывают положительное влияние на весь организм человека.

Поэтому их нужно потреблять не только для сохранения красоты, но и для нормального самочувствия.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ