Витамины для глаз

09 октября 2015
Просмотров: 2260
Оглавление: [скрыть]
  • Как можно уберечь зрение?
  • Лучшие витамины для глаз
  • Микроэлементы, которые нужны для здоровья глаз
  • Эффективные лекарственные препараты для глаз

Одной из главных составляющих хорошего зрения на протяжении долгих лет являются витамины для глаз. К ухудшению зрения современного человека приводит множество факторов, главными из которых являются длительная работа за компьютером, просмотр телевизора и вождение автотранспортного средства. Если человек пренебрегает советами офтальмологов, то через некоторое время его глаза начинают сильно уставать, слезиться, а острота зрения существенно снижается. Что же делать, если вы чувствуете ухудшение зрения, а отказаться от компьютера и автомобиля нет возможности?

Ухудшение зрения

Как можно уберечь зрение?

Главным правилом сохранения здоровья глаз является регулярное посещение офтальмолога. Даже при малейшей жалобе, такой как усталость глаз, надо обратиться за помощью к специалисту. Он проведет все нужные исследования и при необходимости порекомендует эффективные лекарственные препараты. Капли для глаз и витаминные комплексы — хорошие средства для предотвращения необратимых изменений зрительных органов.

Если вы заботитесь о здоровье своих глаз, то в первую очередь необходимо правильно спланировать рацион. Благодаря употреблению моркови и черники в ваш организм поступят необходимые для остроты зрения витамины и микроэлементы. Польза моркови для глаз обусловлена наличием в ней большого количества каротиноидов. В процессе метаболизма бета-каротин через кровеносную систему поступает в сетчатку глаза, где информация из окружающей среды превращается в нервные импульсы, которые и считывает мозг. Бета-каротином богаты овощи, фрукты, молочная продукция.

Польза черники для глазО полезных свойствах ягоды под названием черника человек знает еще с древних времен. Благотворное влияние на глаза она оказывает благодаря содержанию антоциана. Это вещество тоже способствует восстановлению сетчатки человеческого глаза. Антоциан питает и укрепляет мельчайшие кровеносные сосуды, которые доставляют к сетчатке глаза все необходимые для нормальной работы элементы.

Регулярное использование черники для здоровья глаз приводит к улучшению зрения и существенному снижению их утомляемости. Антоциан в сочетании с витамином E — лучший способ для борьбы с таким заболеванием, как близорукость. Кроме того, эти вещества — хорошие помощники для восстановления глаз при астигматизме.

Для предотвращения дегенеративных изменений в зрительных органах следует правильно питаться.

Сбалансированный рацион, который предполагает употребление всех необходимых веществ — витаминов и микроэлементов — окажет благоприятное влияние на состояние глаз. В свою очередь, наличие вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, переедание, приводит к ухудшению зрения.

Вернуться к оглавлению

Лучшие витамины для глаз

Продукты, содержащие витамин АНа сегодняшний день проведено достаточно исследований, которые помогли специалистам определить наиболее эффективные витамины для глаз и другие вещества, помогающие сохранить зрение.

Витамин A — незаменимый помощник в предотвращении заболеваний глаз. Если вы страдаете от конъюнктивита, то в вашем организме, скорее всего, наблюдается недостаток данного витамина. Его нормальное количество способствует восстановлению слизистой оболочки глаза и роговицы, избавлению от сухости.

При катаракте у человека наблюдается дефицит аскорбиновой кислоты, витамина C. При употреблении продуктов, содержащих аскорбин, ломкость сосудов глаза существенно снижается, и они становятся на порядок эластичнее. Кроме того, по утверждениям некоторых офтальмологов, витамин C помогает устранять избыток жидкости в зрительных органах, который является главной причиной высокого внутриглазного давления. Рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты являются цитрусовые, например, лимоны и апельсины.

Для нормальной работы органов зрения человеку необходимы витамины группы B. Они уменьшат чувствительность глаз к яркому свету, помогут снять покраснение.

Вернуться к оглавлению

Микроэлементы, которые нужны для здоровья глаз

Продукты, содержащие витамин СЗа остроту зрения отвечает пигмент под названием ретинол. Его недостаток является одной из главных причин появления и развития близорукости. Ретинол является неотъемлемой частью зрительного пурпура, который отвечает за способность глаз нормально реагировать на смену освещения в помещении и на открытом воздухе. Для восполнения недостатка ретинола отлично подойдет печень трески, куриные и перепелиные яйца, твердые сорта сыра и различные виды масла. Также данное вещество образуется и непосредственно в организме человека путем синтеза провитамина A. Его в больших количествах можно найти в моркови, рябине и шпинате.

В группу каротиноидов входит такой антиоксидант, как лютеин. Если в организм человека регулярно будет поступать достаточное количество этого вещества, то его органы зрения будут находиться под надежной защитой от самых разных заболеваний. Лютеин помогает сохранить здоровье глаз на долгие годы, предотвращая возрастные изменения. Согласно утверждениям ученых, каждому человеку в день необходимо около 5 мг лютеина.

Антоцианы обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, благодаря чему защищают глаза от такого грозного заболевания, как глаукома. Обеспечить достаточное поступление этого вещества в организм можно при помощи черники и черной смородины — эти ягоды являются лидерами по его содержанию. Можно использовать разнообразные витаминные комплексы.

Дефицит рибофлавина может стать причиной слезотечения, уменьшения остроты зрения и повреждения сосудов глаза. Избавиться от данной неприятной симптоматики помогут аптечные глазные витамины и капли, которые остановят воспалительный процесс. Для полноценной работы глазных путей человеку требуется витамин B1.

Хлеб и булочки из пшеничной муки, куриные яйца и печень богаты незаменимым для здоровья глаз элементом — тиамином, который также называется пиридоксином. Данное вещество защищает органы зрения от усталости. При его недостатке человек начинает замечать небольшое подергивание век.

Полезны для глаз также кальций и калий. Кальций необходим для нормальной работы склеры, а калий относится к одному из основных способов сохранения зоркости и молодости глаз.

Вещество под названием токоферол очень полезен людям, которым диагностировали близорукость.

Вернуться к оглавлению

Эффективные лекарственные препараты для глаз

Лютеин-комплекс для глазВ настоящее время фармацевтические компании предлагают широкий ассортимент лекарственных средств, помогающих восстановить зрение и сохранить здоровье глаз. Они выпускаются в двух основных формах — каплях и таблетках. Существуют капли, в состав которых входит определенный набор витаминов. Их следует употреблять на регулярной основе в течение нескольких недель, а после делать небольшой перерыв. Самыми признанными лекарственными препаратами, которые на данный момент представлены в аптеке, являются:

  1. Лютеин-комплекс. Он представляет собой набор витаминов в сочетании с лютеином. Данный комплекс помогает защитить глаза от функциональных изменений, борется с усталостью и предотвращает дистрофию сетчатки. Лютеин-комплекс отлично подойдет учащимся, так как их глаза ежедневно испытывают повышенную нагрузку.
  2. Черника форте. Эффективность данного лекарственного препарата обусловлена содержанием большого количества антоциана, цинка и важнейших витаминов. В результате его применения происходит укрепление сосудов и улучшение остроты зрения. Препарат подходит для регулярного использования.
  3. Направит. Набор витаминов и минералов в форме таблеток, которые требуются для сохранения и восстановления здоровья зрительных органов. Всего лишь одно употребление в день помогает насытить организм всеми необходимыми веществами. Особенностью направита является наличие в его составе экстракта гинкго билоба — он приводит в порядок деятельность нервной системы человека.

Помните, что недостаток даже одного витамина или микроэлемента может привести к серьезным нарушениям в работе органов зрения и полной потере способности видеть окружающий мир. Кроме того, не забывайте о необходимости правильного питания и отдыха, и тогда вы будете хвастаться отличным зрением на протяжении долгих лет.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ