Витамин р

26 октября 2015
Просмотров: 2554
Текст
Видео
Оглавление: [скрыть]
  • Польза от рутина
  • Избыток и недостаток витамина в организме человека
  • Природные источники рутина

На сегодня известно достаточное количество полезных микроэлементов. Рассматривая Р витамин, стоит отметить, что он является соединением природного характера. Он объединяет группу веществ, относящихся к биологически активным элементам, которые называются флавоноидами. В этой группе насчитывают более 150 соединений, среди которых есть катехин, антоциан, гесперидин и прочее. Вещества из данной группы частично могут покрывать потребность организма в аскорбиновой кислоте, поэтому иногда они называются витамином С2.

Продукты питания богатые витамином Р

Существуют и другие названия к этой группе веществ, например, рутин, эльдерин, кверцетин, цитрин, катехины чайного типа и прочее. В целом в медицине принято называть витамин Р рутином. Однако это название соответствует только одному из элементов из группы флавоноидов.

Открытие витамина Р было произведено в 1963 году американским ученым А. Сент-Дьерди. Он выделил из кожуры лимонов определенное вещество, которое помогало лечить морских свинок, болевших цингой. Также оно помогало больным, которые страдали от диатеза геморрагического типа. Вещество влияло на проницаемость стенок кровеносных сосудов, отсюда и было название (первая буква термина на английском языке). Именно это способность и стала главной для элементов из группы витамина В.

Польза от рутина

Рутин для нормализации давленияПольза от рутина достаточно разнообразна, т. к. каждый элемент в этой группе по-разному влияет на здоровье пациента. Все соединения, которые относятся к группе рутина, не могут вырабатываться организмом человека. Вот почему это вещество является особо важным для организма.

Если витамин Р будет регулярно поступать в организм человека, то это поможет привести в норму стенки кровеносных сосудов. Особенно это важно для капилляров. Вещества укрепляют стенки, но при этом делают их более эластичными. Помимо этого, снижается артериальное давление. Соединения из группы рутина помогают замедлить ритм сердца. Если каждый день принимать по 60 мг витамина, то это повлияет на глазное давление, снижая его. Однако, чтобы достичь такого результата, придется подождать месяц, только потом будет заметен положительный эффект от приема подобного вещества.

Кроме того, витамины Р участвуют в образовании желчи. Эти вещества влияют на регулирование суточной нормы желчи. Помимо этого, они влияют на кору надпочечников, чтобы они нормально функционировали.

Вещества, которые относятся к данной группе, являются важным сдерживающим фактором при секреции серотонина и гистамина. Рутин устраняет отечность, имеет обезболивающие свойства.

Благодаря таким свойствам он помогает ускорить процесс восстановления после аллергической реакции организма, особенно если это касается астмы бронхиального типа.

Польза рутина при простудеУдивительно, но P витамин можно получать из разных природных источников. И в каждом отдельном случае у вещества будут разные полезные свойства. К примеру, катехин, который можно обнаружить из зеленого чая (листья), считается одним из лучших антиоксидантов.

Это вещество является лучшим защитником организма от негативного влияния свободных радикалов. В итоге катехин находит такие элементы и делает их безвредными. Благодаря таким свойствам листья зеленого чая могут сделать старение очень медленным. К тому же укрепляется иммунитет. Организм повышает уровень сопротивления различным факторам внешней среды, которые негативно влияют на организм. Катехин, который можно обнаружить в зеленом чае, имеет антибактериальные свойства. Он способен защищать человека от простудных и инфекционных болезней.

Но действие другого элемента из группы витамина Р немного другое. Например, кверцетин тоже относится к группе флавоноидов. Его можно обнаружить в помидорах, болгарском перце, чесноке. Это вещество может сдерживать образование раковых клеток, поэтому опухоль перестанет расти. Особенно если это касается заболеваний онкологического характера, которые затрагивают молочные железы или кровь.

Вещества, которые относятся к группе витамина В, используют для лечения ревматизма, атеросклероза, язвенных заболеваний и гипертонии.

Вернуться к оглавлению

Избыток и недостаток витамина в организме человека

Усталость при недостатке витамина РВ сутки человек должен получать от 25 до 50 мг флавоноидов в зависимости от возраста и веса, а также от вида и влияния вещества.

При таком суточном потреблении организм человека будет нормально функционировать. А вот для лечения пациента дозы значительно увеличиваются. Объем суточной дозы может быть увеличен до 110-150 мг.

Если в организм поступает больше флавоноидов, чем организму необходимо, то никакие симптомы передозировки не будут обнаружены. Все излишки будут выведены естественным методом, так что для человека избыток витамина Р не является опасным.

А вот при недостатке такого вещества в организме начнутся серьезные изменения. Кровеносные сосуды становятся хрупкими, их стенки истощаются. В первую очередь это явление затрагивает капилляры. Стенки этих кровеносных сосудов становятся настолько хрупкими, что появляются кровотечения, но имеют в основном точечный характер. В итоге у пациента при сильной нехватке флавоноидов по всему телу появляются маленькие синие точки — это миниатюрные гематомы.

Выпадение волос при недостатке витамина РПациент с такой проблемой начнет ощущать легкую слабость в ногах и руках. Плечи тоже могут быть слабыми или болеть. В целом во всем организме ощущаются слабость, общие признаки недомогания. У человека снижается работоспособность, т. к. он быстро утомляется.

На коже начнут появляться прыщи, которые потом перерастут в угревую сыпь на лице, плечах, спине. После этого угри могут появляться на всем теле. Волосы становятся очень хрупкими и ломкими. Они начинают выпадать. Кстати, на десны этот витамин тоже влияет. При дефиците таких веществ в организме у человека может развиваться пародонтоз.

При сильном дефиците витаминов из группы рутина симптомы будут возникать в большинстве случаев в зимнее и весеннее время. Это связано с тем, что в рационе не хватает свежих фруктов, зелени, ягод и овощей.

Вернуться к оглавлению

Природные источники рутина

Вещества из группы рутина не могут вырабатываться в организме человека.

Из-за этого необходимо потреблять каждый день продукты питания, которые содержат флавоноиды. Причем лучше всего, если они не будут подвергаться термической обработке.

Поливитаминный комплекс АскорутинВсе цитрусовые имеют в своем составе этот витамин, так что смело можно есть мандарины, лимоны, апельсины и прочее. Особенно эти вещества скапливаются на внутренней стенке кожуры и между дольками. Кроме того, хорошим натуральным источником являются вишня, виноград, яблоки, сливы и абрикосы. Кстати, шиповник, черная смородина, малина, черника, арония, ежевика и рябина тоже имеют в своем составе эти полезные вещества. Что касается овощей, то большое содержание витамина находится в щавеле, помидорах, капусте, салате, чесноке, в болгарском перце (причем он должен быть красного цвета). В гречневой крупе тоже можно обнаружить флавоноиды. Зеленый чай является главным источником витамина Р.

Существуют и лекарственные составы, при помощи которых можно возобновить нормальное содержание Р витамина в организме:

  • это рутин, данное вещество выпускают в таблетированной форме, каждая таблетка содержит 0,02 г активного вещества;
  • аскорутин — сочетание рутина и аскорбиновой кислоты (0,05 г), кверцитин — таблетированная форма (0,02 г);
  • витамин, полученный из листочков чайного дерева (данный состав представляет собой смесь из катехинов, а также их производных; его выпускают в виде порошка);
  • витамин из листочков чайного дерева вместе с витамином С — таблетки (0,05 г);
  • в продаже есть этот витамин из цитрусовых, плодов черноплодной рябины, шиповника.

Витамины группы Р являются важными веществами, которые не могут вырабатываться организмом человека, однако все они положительно влияют на состояние здоровья. Необходимо каждый день есть продукты, которые содержат флавоноиды.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ