К чему приводит недостаток витамина Д?

02 октября 2015
Просмотров: 2624
Оглавление: [скрыть]
  • Кто страдает от недостатка этого витамина?
  • Последствия нехватки витамина Д в организме
  • Реакция детского организма
  • Особенности профилактики
  • Как вылечиться от данной болезни?

Наверное, все сегодня знают об опасности, которую представляет нехватка витамина Д, особенно для детского организма. Однако и для взрослых такая ситуация не несет ничего приятного, поскольку, если это явление у грудничков приводит к рахиту, то у взрослых людей такая витаминная недостаточность вызывает остеопороз.Проблема недостатка витамина Д

Кто страдает от недостатка этого витамина?

Чаще всего большая часть мирового населения испытывает недостаток витамина Д, причем речь идет не только о северных странах, где мало солнца и богатых витаминами фруктов. Даже в таких солнечных странах, как Индия, например, признаки нехватки этого витамина можно встретить и у детей, и у взрослых.

Конечно, витамин Д представляет собой целую группу микроэлементов, причем в одной группе находятся как те вещества, что попадают в организм вместе с едой, так и те, которые вырабатываются человеческим организмом во время нахождения под солнечными лучами. Эти компоненты получили названия эргокальциферола (пищевое происхождение) и холекальциферола (продукт собственного синтеза).

Вернуться к оглавлению

Последствия нехватки витамина Д в организме

Последствия дефицита витамина ДТак сложилось, что именно холекальциферол известен больше под названием витамина Д. Многие родители хорошо знают, авитаминоз витамина Д в организме ребенка приводит к нарушениям роста и развития скелета, вследствие которых развивается вышеупомянутый рахит.
Если человек уже взрослый, и рахит ему не грозит, то это не означает, что недостаточность витамина Д на нем никак не скажется. Взрослый организм реагирует на нехватку «солнечного витамина» развитием кожных заболеваний, нервных расстройств, а еще повышенной хрупкостью костной ткани — остеопорозом. Помимо этого, такие серьезные заболевания, как рак и диабет, намного чаще поражают тех людей, в организме которых обнаруживаются симптомы дефицита витамина Д.

Установленное описание такой болезни, как рахит, сделал еще английский ортопед Глиссон во второй половине семнадцатого века. Однако, несмотря на столь долгую историю, случаи заболевания рахитом присутствуют и в настоящем. Правда, в наше время это заболевание относят к разряду «социальных», поскольку чаще всего им болеют те из детей, которые растут в неблагоприятных условиях. Единственное, чего удалось пока добиться медикам — это снижение темпов распространения болезни, ограничения числа случаев заболевания.

Вернуться к оглавлению

Реакция детского организма

Доказано, что при недостатке витамина Д в организме грудничка возникает нарушение обмена таких микроэлементов, как кальций и фосфор, вследствие чего начинает страдать состав костной ткани — становится невозможным ее рост и укрепление. Впоследствии это явление дополняется сбоями в работе нервной системы и нарушениями функционирования некоторых внутренних органов.
Основные причины того, что организм недополучает этот витамин, могут быть следующими:Проблема дефицита витамина Д у грудничков

  • плохое (неполноценное) питание ребенка;
  • слишком малое количество солнечных лучей (организм должен вырабатывать больше витамина Д самостоятельно);
  • возможные патологии в период вынашивания, сложные роды, гиподинамия.

Родители всегда могут заметить признаки того, что у ребенка наблюдаются симптомы нехватки витамина Д. Прежде всего следует начать беспокоиться, когда на черепе малыша становятся очень заметными лобные и теменные бугры, а затылок становится практически плоским, то есть форма головы перестает быть овальной. А еще следует обратить внимание на уменьшение количества волос, вплоть до облысения: это фактор также может сигнализировать о начальной стадии рахита.

Кроме этого, кости рук и ног (иногда даже грудной клетки) могут покрыться своеобразными наростами, известными под названием «четки». А в наиболее сложных случаях происходит даже искривление костей ног, которые деформируются в х-образную или о-образную форму. К тому же подвергаются изменению мышцы живота, за счет чего он начинает выпирать вперед.

Вернуться к оглавлению

Особенности профилактики

Оптимальным вариантом было бы принять профилактические меры и предупредить болезнь.

Для того чтобы не допустить недостатка витамина Д, нужно не так уж много:Источники витамина Д

  1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. При этом не так важно, будет ли теплая летняя погода или зимний день, главное, чтобы лучи солнца попадали на кожу ребенка.
  2. Правильное питание. Для его организации необходимо контролировать употребление в пищу продуктов, богатых витамином Д: рыба жирных сортов (скумбрия, семга), молоко и продукты из него, яйца, сыр. Кроме того, не стоит забывать и о пользе свежих фруктов и овощей. Помимо прочего, можно дополнить рацион дозой витамина в капсулах, предварительно проконсультировавшись с доктором.
  3. Конечно, физическая активность. Пока ребенок совсем маленький упражнения ему заменит массаж, сделанный кем-то из родителей. Чуть позже, когда ребенок подрастет, можно будет переходить к зарядке и закаливанию.

Если заболевание не удалось предотвратить, то рахит нужно лечить, и делать это лучше под контролем специалиста. Нельзя допускать передозировки, поскольку избыток витамина Д так же опасен, как и недостача.

Вернуться к оглавлению

Как вылечиться от данной болезни?

Витамин Д в капсулахПод лечением подразумевается прием витаминосодержащих препаратов при постоянном отслеживании показателей, отражающих состав крови. Назначаются процедуры облучения ультрафиолетом, учитывая индивидуальные особенности ребенка. На период процедур прием витаминов отменяется.
Конечно, рекомендованы упражнения и лечебный массаж. Некоторые рецепты народной медицины предлагают использовать настой дубовой коры или череды для купания ребенка.

Все перечисленные рекомендации применимы к явлению детского рахита. Однако это совсем не означает, что взрослые люди не могут заболеть. У них этот недуг может протекать в трех стадиях: легкая, средняя и тяжелая. В первой стадии рахит практически протекает бессимптомно. При средней стадии заболевания симптомы могут свидетельствовать о возможности появления осложнений, например, близорукости и остеопороза. Третья и наиболее тяжелая стадия предполагает не только усугубление остеопороза, но и заболевания зубов, вместе с пародонтозом. Не так давно специалисты доказали, что витамин Д оказывает иммуномодулирующее действие. А снижение показателя витамина в крови может спровоцировать туберкулез, красную волчанку, диабет и другие заболевания аутоиммунного типа.

Самое высокое содержание в организме витамина Д приходится на сентябрь (для северного полушария), как правило, этого уровня хватает до конца января. После чего понадобится дополнительно употреблять витамин в капсулах.

Витамин Д в каплях для новорожденныхПричинами недостатка витамина Д у взрослых является постоянная работа в закрытых помещениях, чрезмерное употребление солнцезащитных средств и отказ от прогулок под предлогом профилактики меланомы. Специалисты утверждают, что достаточно проводить хотя бы 10-20 минут на солнце ежедневно, чтобы не допускать критического уровня витамина Д.

Люди, соблюдающие строгую вегетарианскую диету, могут пострадать от недостаточного количества этого витамина, который должен поступать и через питание.

Недостаток витамина Д может проявиться у беременных или кормящих женщин. В основном из-за специфической диеты в этот период. Однако нельзя молчать о том, что при хронической нехватке витамина в организме женщины, ей будет сложно забеременеть.

Пожилые люди должны увеличивать прием витамина, поскольку с возрастом (после 50 лет) функция почек по переработке витамина Д в активную форму может ослабевать. Чтобы не допускать этого, необходимо следить за своим питанием, принимать дополнительные витамины или капсулы рыбьего жира.
Суточная доза витамина Д, рекомендованная к потреблению, составляет от 5 мкг для детей и взрослых до достижения 50 лет. Для пожилых людей эта доза увеличивается до 10 или 15 мкг в зависимости от возраста.

Для взрослых еще необходимо лечение, которое назначает и контролирует врач-терапевт.

Специалист рекомендует дополнительный прием витамина Д приблизительно в течение двух месяцев, при этом дозировка подбирается индивидуально для каждого пациента.
Для взрослых список продуктов, рекомендованных к употреблению, практически тот же, что и для детей, но с некоторыми уточнениями. Так, к сливочному маслу добавлены кисломолочные продукты, сырые желтки, а еще блюда из морепродуктов. Проверенным рецептом является прием в пищу печени трески, тунца, скумбрии.
Кроме того, современные исследования ученых подтвердили, что избыточный вес и гиповитаминоз витамина Д взаимосвязаны. На данный момент ведутся разработки специальных программ, основанных на правильном приеме витамина, для спортсменов и людей, желающих похудеть.

Длительное и бесконтрольное употребление витамина Д (в любых количествах) может сказаться на организме человека крайне негативно. Симптомы гипервитаминоза могут проявиться уже через пять или шесть недель после начала приема витамина Д при условии, что суточная норма сильно превышена. При переизбытке этого витамина в крови уровень кальция становится слишком высоким, и он может формировать камни в почках. Кроме того, подобное самолечение может привести к скачкам артериального давления, чувству слабости, нервозным состояниям, развитию судорог. Если появляются подобные симптомы, необходимо сразу же прекратить прием витамина, резко сократить продукты, богатые кальцием. Для детей выраженные симптомы гипервитаминоза Д свидетельствуют о необходимости скорейшей госпитализации.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ