в6 витамин

02 октября 2015
Просмотров: 1565
Оглавление: [скрыть]
  • Как работает витамин?
  • Признаки дефицита витамина
  • Каковы нормы потребления витамина?
  • Как восполнить дефицит витамина?

В6 витамин играет очень важную роль в регуляции многих обменных реакций. Недостаток данного вещества приводит к значительному ухудшению работы организма. Поэтому важно знать о том, какие именно функции выполняет это вещество, каковы нормы его потребления и признаки дефицита.

Польза витамина В6 для организма

Как работает витамин?

Представителями витамина B6 являются три вещества: пиридоксаль, пиридоксин и пиридоксамин. Эти формы могут превращаться друг в друга, поэтому не имеет большого значения, какой из представителей витамина поступает в организм. По мере необходимости из пиридоксаля, пиридоксина или пиридоксамина образуется пиридоксальфосфат. Данное соединение является так называемым коферментом, то есть запускает целый ряд определенных биохимических реакций. Таким образом, данный витамин выполняет следующие основные задачи:

  • обеспечивает образование красных кровяных клеток — эритроцитов;
  • способствует усвоению глюкозы нервными клетками;
  • регулирует реакции белкового обмена;
  • участвует в липидном обмене;
  • способствует снижению уровня холестерина;
  • обеспечивает нормальную работу печени.
Вернуться к оглавлению

Признаки дефицита витамина

Бессонница при нехватке пиридоксальфосфатаТак как недостаток пиридоксальфосфата приводит к замедлению углеводного, липидного и аминокислотного обменов, отмечается общее ухудшение самочувствия: слабость, вялость, сонливость, снижение внимания, памяти и работоспособности. Чем существеннее дефицит витамина, тем более выраженными становятся эти признаки. О значительной нехватке пиридоксальфосфата могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • раздражительность;
  • бессонница;
  • судороги;
  • депрессивное состояние;
  • хейлит (проявляется трещинками в уголках рта, жжением губ, образованием красной каймы по наружному контуру губ);
  • глоссит (характеризуется сглаженностью вкусовых сосочков, ярко-красным цветом языка, иногда наблюдается его отек, что мешает жеванию, глотанию и произношению);
  • себорейный дерматит лица и волосистой части головы (шелушение, сухость и покраснение кожи).

Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что страдают в первую очередь от нехватки витамина B6 ткани, которые активно обновляются (кожа и слизистые оболочки), а также нервная система. Однако на этом последствия дефицита пиридоксальфосфата не заканчиваются. Недостаток данного вещества отрицательно сказывается на работе системы кроветворения, в частности нарушается синтез гемоглобина и лейкоцитов.

Депрессии при нехватке пиридоксальфосфатаЭто, в свою очередь, приводит к развитию анемии и снижению защитных сил организма. Для таких состояний характерны определенные признаки:

  • бледность, а иногда и синюшность кожных покровов;
  • сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей;
  • плохая переносимость низких температур;
  • ощущение онемения или покалывания в конечностях;
  • снижение тактильной чувствительности;
  • быстрая утомляемость;
  • одышка;
  • учащенное сердцебиение;
  • низкое артериальное давление;
  • повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям и затянутость процесса выздоровления.

Стоит отметить, что состояния, при которых витамин В6 поступает в организм в недостаточных количествах, особенно опасны для беременных женщин и детей, поскольку в период внутриутробного развития и в детском возрасте идет активный рост организма и формируется нервная система. Нехватка пиридоксальфосфата при беременности может приводить к внутриутробной задержке развития плода, выраженный дефицит витамина у детей чреват задержкой физического и умственного развития. Ликвидировать такие последствия бывает достаточно сложно, и одно лишь применение препаратов пиридоксина не всегда помогает улучшить ситуацию.

Одышка при нехватке пиридоксальфосфатаОбычно диагностировать недостаток данного витамина, основываясь лишь на одних симптомах, бывает сложно, ведь симптомы эти недостаточно специфичны и могут возникать при некоторых других состояниях.

Косвенно о нехватке пиридоксальфосфата свидетельствует микроцитарная гипохромная анемия. В общем анализе крови она проявляется снижением уровня гемоглобина, уменьшением цветового показателя и наличием патологически мелких эритроцитов — микроцитов. Помимо этого, анализ крови при существенном недостатке витамина B6, как правило, выявляет лейкопению — уменьшенное количество лейкоцитов. Сегодня очень широко используются анализы крови для определения уровня различных витаминов, в том числе они позволяют узнать, в каком количестве содержатся витамины группы В.

Вернуться к оглавлению

Каковы нормы потребления витамина?

Потребность в данном витамине зависит от таких критериев, как пол, возраст человека и количество потребляемого белка. В среднем она составляет:

  • для мужчин 2,0 мг в сутки;
  • для женщин 1,8 мг в сутки;
  • для беременных и кормящих женщин 2,1-2,2 мг в сутки.

Наблюдения показывают, что постоянное употребление витамина В6 в количествах менее 1,0 мг в день довольно быстро приводит к развитию его дефицита. Наиболее богаты данным витамином следующие продукты:

Бобовые - источник витамина В6

  • печень;
  • куриное мясо;
  • почки;
  • бобовые;
  • хрен;
  • чеснок;
  • рис;
  • ячневая крупа;
  • пшено;
  • красный болгарский перец;
  • гранат;
  • кукуруза;
  • гречневая крупа;
  • картофель.

Витамин В6 достаточно устойчив к тепловой обработке, однако он фоточувствителен, то есть разрушается под воздействием прямых солнечных лучей, кроме того, большая его часть теряется при консервации.

Вернуться к оглавлению

Как восполнить дефицит витамина?

Зная, какое количество представителей данного витамина содержится в различных продуктах, человек сможет самостоятельно разработать диету, способную обеспечить их достаточное поступление в организм. Бывают случаи, когда даже идеально сбалансированное питание не позволяет в должном объеме восполнить недостаток пиридоксальфосфата, обычно так бывает при глубоком дефиците витаминного вещества, который привел к развитию анемии и других неприятных состояний. В таких ситуациях врач назначает не только диету, но и лекарственные препараты. Чаще всего в лечебных целях назначается раствор для инъекций, который можно приобрести в любой аптеке по доступной цене.

Кукуруза - источник витамина В6Он называется пиридоксина гидрохлорид. Показания к применению такого лекарства, помимо дефицита витамина B6, могут быть следующими:

  • токсикоз беременных;
  • атеросклеротическая болезнь;
  • анемии;
  • лейкопении;
  • радикулиты;
  • невриты;
  • невралгии;
  • паркинсонизм;
  • гепатиты;
  • некоторые типы дерматитов;
  • опоясывающий лишай;
  • нейродермит;
  • псориаз;
  • диатез;
  • похмельный синдром.

Список состояний, для лечения которых необходимо применение пиридоксальфосфата, достаточно внушителен. При этом для каждого из таких заболеваний предусмотрены свои дозировки и продолжительность курсов использования, которые могут корректироваться врачом в зависимости от тяжести состояния. Помимо этого, важно учитывать взаимодействие витамина с другими лекарственными средствами, например, одновременное назначение мочегонных препаратов и пиридоксина гидрохлорида приводит к усилению диуретического эффекта, поэтому врач может уменьшить дозировку диуретика на время лечения витамином В6.

Не стоит забывать, что использование пиридоксина может приводить к побочным эффектам. К тому же данное лекарство имеет свои противопоказания, которыми являются язвенная болезнь желудка, тяжелые поражения печени, ишемическая болезнь сердца.

Многие предпочитают принимать поливитаминные комплексы или же просто витамин В6 в таблетках.

Конечно же, перед приемом лучше проконсультироваться у врача, но, если такой возможности нет, необходимо строго соблюдать рекомендованную в рецепте дозировку и продолжительность курса приема для лечения или профилактики гиповитаминоза.

Передозировка пиридоксином может быть опасна. Она приводит к нарушению белкового, липидного и углеводного обмена, становится причиной периферической нейропатии, которая проявляется нарушением чувствительности в конечностях, мышечной слабостью.

Кроме того, интоксикация витамином В6 сопровождается повышенной кровоточивостью, высыпаниями на коже, головокружением и судорогами.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ